7 einfache Übungen aus Norbekovs Gymnastik

Ist eine Heilung des Sehvermögens ohne Operation möglich? Dieses Thema wird unter Ärzten und Heilern aktiv diskutiert. Die einzigartige Augengymnastik nach Norbekov zur Wiederherstellung des Sehvermögens ohne Operation basiert auf dem Tandem der Reflexbelastung bestimmter Punkte der Sehorgane und der psychologischen Einstellung, um das Ergebnis zu erzielen.

Norbekovs Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens gilt nicht für die traditionelle Medizin. Viele Patienten verbesserten jedoch ihr Sehvermögen aufgrund der regelmäßigen Durchführung einfacher und erschwinglicher Übungen. Betrachten Sie die Grundprinzipien moderner Heiltechniken.

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Norbekovs Biographie

Ein herausragender Heiler aus den Vororten von Samarkand Mirzakarim Sanakulovich Norbekov wurde in einer großen traditionellen usbekischen Familie erzogen. Der Junge liebte das Malen und machte gerne Wandmalerei. Während seines Dienstes bei den Streitkräften der UdSSR erlitt er eine schwere Verletzung, von der er dank seiner eigenen Bemühungen und der richtigen psychologischen Einstellung geheilt wurde.

Seit Anfang der 90er Jahre beginnt Norbekov zusammen mit anderen Asketen, unter denen Larisa Fotina eine bedeutende Rolle spielte, den Menschen die Prinzipien der Selbstheilung beizubringen, wobei sie sich auf den richtigen Lebensstil und die spirituelle Selbstverbesserung konzentriert. 1988 wurde er Leiter des Moskauer Instituts für menschliche Selbstheilung, und zu Beginn des zweitausendsten erschien seine ersten gedruckten Veröffentlichungen.

Mirzakarim Sanakulovich fördert aktiv seine Methodik, spricht im Fernsehen und druckt Artikel in Magazinen. Seit 2010 ist er Präsident des Zentrums für Bildungs- und Verbesserungstechnologien, dessen Repräsentanz sich in vielen Ländern der Welt befindet.

Der Autor der Methode hat viele Gegner, die behaupten, dass der Ansatz zur Heilung pseudowissenschaftlich ist, was jedoch Norbekovs Popularität nicht schadet. Tausende von Menschen nutzen die entwickelten Methoden und erzielen das lang erwartete Ergebnis.

Die Technik spiegelt die Forschung des amerikanischen Forschers Bates wider, der die Palmentechnik basierend auf alten indianischen Techniken und der Erfahrung amerikanischer Indianer entwickelte. Die Essenz der Technik besteht darin, den Sehnerv durch das Fehlen einer Lichtquelle zu entspannen und auszuruhen.

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Der Titel dieser Arbeit mag hart und übermäßig kritisch erscheinen, der Autor zeigt jedoch überzeugend die Gefahr einer leichtfertigen Einstellung zur eigenen Gesundheit. Es ist klüger, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, als ihre Folgen später zu beseitigen. Norbekov glaubt, dass menschliche Faulheit und Nachlässigkeit zu vielen Krankheiten führen, die einfach nicht existieren könnten.

Beachten Sie! Um die richtige Vorstellung von der Methode von Norbekov zu bekommen, müssen Sie sich mit seinen Büchern vertraut machen.

Das Buch hat viele Kritiker und Unterstützer. Kritiker argumentieren, dass der Autor keine medizinische Ausbildung hat, und Befürworter behaupten die Wirksamkeit der Methode. Norbekovs Technik zur Wiederherstellung des Sehvermögens ist ein integrierter Ansatz für die Gesundheit, bei dem körperlichen Übungen große Aufmerksamkeit geschenkt wird. Die Stärkung des Willens und der Kampf gegen Faulheit ist der Schlüssel zum richtigen Ansatz zur Heilung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Der Autor schlägt vor, seine Einstellung zur gewohnheitsmäßigen und in vielerlei Hinsicht gefährlichen Lebensweise zu überdenken.

Die Essenz der Technik

Augengymnastik nach Norbekov hilft, häufige Augenprobleme – Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit – loszuwerden. Die menschlichen Sehorgane tragen jeden Tag eine große Last, müde von Überspannungen. Der Sehnerv, die Augenmuskeln und die Netzhaut leiden. Eine konstante Belastung ohne Ruhe führt zu Augenerkrankungen.

Wichtig! Das einfache und kostengünstige Aufladen von Norbekovs Augen ist eine hervorragende Prophylaxe für verschiedene Augenprobleme.

Sport stärkt den Augenmuskel, verbessert die Durchblutung im Orbit, normalisiert den Augeninnendruck (Vorbeugung von Glaukom) und hält die Linse im Ton. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Katarakte und Netzhautablösungen zu verhindern. Es ist jedoch nicht möglich, irreversible Augenpathologien mit dieser Methode zu heilen.

Norbekovs Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens gliedert sich in zwei Teile: psychologische und physiologische. Es ist wichtig zu wissen, dass ohne die richtige Einstellung zur Selbstheilung keine Bewegung hilft und nur die Stimmung ohne körperliche Anstrengung nicht hilft. Es ist die richtige Kombination beider Ansätze, die den Erfolg bei der Erlangung von Wachsamkeit garantiert. Vernachlässigen Sie nicht das Studium des psychologischen Teils der Technik, da dies im Erfolg bei der Beherrschung körperlicher Übungen liegt.

Beachten Sie! Der Autor betont die Bedeutung einer psychologischen Einstellung zur Gesundheit: Eine Person sollte sich gesund fühlen, nicht krank.

Bei der Durchführung von Übungen ist es nicht hinnehmbar, der Krankheit große Bedeutung beizumessen. Eine Person sollte als gesund wahrgenommen werden. Dies ist das Geheimnis der psychologischen Abstimmung. Wenn eine Person mit einer Krankheit zu kämpfen hat, verliert sie bereits. Wenn eine Person darauf abzielt, die Gesundheit zu stärken und zu erhalten, ist sie ein Gewinner.

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Die richtige psychologische Einstellung aktiviert das Unterbewusstsein, das alle physiologischen Prozesse im Körper reguliert. Wenn das Unterbewusstsein von seinem schwachen Zustand inspiriert ist, wird es ihn weiterhin unterstützen. Wenn Sie das Unterbewusstsein von Ihrer Gesundheit überzeugen, bleibt der Körper in einem Tonzustand.

Autorenempfehlungen

Damit die Gymnastik für die Augen nach Norbekov davon profitieren kann, muss man sich im richtigen emotionalen Zustand befinden – optimistisch. Sie müssen das Gefühl haben, dass die Welt eine freundliche, keine aggressive Umgebung ist. Es ist notwendig, sich als Teil des Universums zu verwirklichen und nicht als Objekt, das von natürlichen Prozessen unabhängig ist. Die Position der Haltung ist ebenfalls wichtig – die direkte Wirbelsäule ist die Grundlage für die Gesundheit aller Organe des Körpers.

Durch die richtige Haltung entsteht ein aktives Muskelkorsett. Es ist nicht verwunderlich, dass der Autor Übungen für Gelenke und Muskeln anbietet. Auf den ersten Blick gehören sie nicht zu den Sehorganen. In der Realität kann eine Osteochondrose der Halswirbelsäule jedoch die Sehschärfe beeinträchtigen: Ein ständiges Einklemmen der Nerven durch die Muskeln beeinträchtigt auch das Sehvermögen.

Zuerst wird die Belastung der oberen Teile der Wirbelsäule angegeben, dann geht es nach unten. Für die Durchführung von Kraftübungen ist kein Vorbereitungstraining erforderlich: Eine körperlich ungeschulte Person kann diese beherrschen. Der richtige Atemrhythmus ist wichtig, die Geschwindigkeit der Übung wird individuell ausgewählt. Allgemeines Prinzip:

  • Inspiration – Muskelentspannung;
  • Ausatmen ist Muskelverspannungen.

Die Anzahl der Wiederholungen einer Übung ist Standard – zehnmal. Die richtige Reihenfolge der Übungen ist sehr wichtig: zuerst Arme, dann Beine. Das Austauschen von Übungen wird nicht empfohlen, da die Technik eine integrale Struktur und einen einzelnen Komplex darstellt.

Also, die Basis der Gymnastik:

  • richtige Haltung;
  • richtige Weltanschauung;
  • Meditation, Auto-Suggestion;
  • Vertrauen in das Leben;
  • Übung
  • Verwendung eines Augentisches.

Die Kontaktmethode zur Beeinflussung der Reflexpunkte sollte nicht stark sein – nur eine leichte Berührung reicht aus. Ein leicht schmerzhaftes Gefühl ist erlaubt, aber kein scharfer Schmerz. Berühren Sie mit den Fingerspitzen, Reiben ist nicht akzeptabel.

Nach dem Aufladen der Augen sollten spezielle Punkte im Gesicht aktiviert werden:

  • zwischen den Augenbrauen;
  • in der Nähe der Nasenflügel;
  • Fossa interdentalis unter der Nase;
  • Kinnmitte;
  • beide Tempel;
  • Oberseite des Kopfes.

Sie sollten nicht viel Zeit mit den Übungen verbringen, es reicht aus, 20 Minuten pro Tag einzuplanen. Wie Sie sehen, ist der Weg zur Gesundheit nicht so kompliziert und energieaufwendig.

Gegenanzeigen

Die Wiederherstellung des Sehvermögens nach der Norbekov-Methode hat Kontraindikationen. Sie beziehen sich jedoch auf jede medizinische Technik.

Sie können nicht tun:

  • Schwangere;
  • an Epilepsie leiden;
  • alkohol- und drogenabhängig;
  • Schlaganfall Herzinfarkt;
  • geistig unausgeglichene Patienten.

Laut Norbekov bestreitet die Methode zur Verbesserung des Sehvermögens nicht die Verwendung von Medikamenten und verschreibungspflichtigen Medikamentenkomplexen durch einen Augenarzt. Gymnastik hilft sowieso bei der Heilung.

Beschreibung der Übungen Gymnastik Norbekova

Kontrolle Nr. 1

Halten Sie Ihren Kopf gerade, entspannen Sie Ihre Nackenmuskeln. Heben Sie Ihre Augen nach oben, ohne Ihren Kopf zu bewegen, und schauen Sie auf den höchsten Punkt im Raum. Gleichzeitig ist es notwendig, das Gefühl zu erreichen, dass Sie durch die Oberbögen und die Stirn "schauen".

Bringen Sie Ihre Augen wieder in ihre ursprüngliche Position – schauen Sie vor sich hin. Senken Sie jetzt Ihre Augen und spüren Sie, dass Ihr Blick durch Ihren Hals gegangen ist: Sie haben Ihren eigenen Hals von innen untersucht. Richten Sie Ihren Blick wieder auf den Ausgangspunkt.

Kontrolle Nr. 2

Drehen Sie die Augäpfel langsam zuerst in Richtung eines Ohrs und dann in Richtung des anderen Ohrs. In diesem Fall sollten Sie das Gefühl haben, durch das Ohr oder von innen zu schauen. Sie können Ihren Kopf nicht bewegen und bei Kopfbewegungen helfen – nur Ihre Augen funktionieren.

Kontrolle Nr. 3

Das Ziel der Übung ist es, geometrische Formen mit Ihren Augen zu zeichnen, ohne Ihren Kopf zu bewegen. Zeichnen Sie zunächst eine diagonale Linie durch Ihre Augen: Verbinden Sie die untere rechte Ecke des Raums mit der oberen linken. Senken Sie Ihre Augen nach unten und verbinden Sie die untere linke Ecke mit der oberen rechten Ecke. Senken Sie Ihre Augen nach unten. Sie sollten eine schematische Abbildung eines Schmetterlings erhalten: zwei Dreiecke mit einem gemeinsamen Punkt in der Mitte. Blinzeln Sie nach Abschluss der Übung schnell und ohne Spannung mit den Augen.

Kontrolle Nr. 4

Zeichnen Sie ein Unendlichkeitszeichen (umgekehrte Zahl) 8) zuerst in eine Richtung, dann in die entgegengesetzte Richtung. Der Kopf bleibt bewegungslos. Nachdem Sie Ihre Augen schnell geblinzelt haben – zur Entspannung.

Kontrolle Nr. 5

Der Zweck dieser Übung ist es, die schrägen Augenmuskeln zu stärken. Konzentrieren Sie Ihren Blick auf die Spitze Ihrer eigenen Nase und bewegen Sie sie dann langsam in die Ferne. Wenn Sie vor sich schauen, müssen Sie versuchen, Objekte von der linken und rechten Seite mit seitlicher Sicht zu sehen – bewegen Sie Kopf und Augen nicht. Tun Sie dies 8 Mal hintereinander.

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Kontrolle Nr. 6

Befestigen Sie die Zeigefingerspitzen der linken und rechten Hand an der Nasenspitze. Spreizen Sie langsam Ihre Arme zur Seite und halten Sie beide Finger aufmerksam. In diesem Fall handelt es sich um eine seitliche Sicht. Das rechte Auge beobachtet die Bewegung des Fingers der rechten Hand, der linken – der linken. Mach das 3 mal.

Kontrolle Nr. 7

Stellen Sie sich ein Zifferblatt vor und schauen Sie von Ziffer zu Ziffer, wobei Sie sich in einem Kreis bewegen – zuerst in Richtung der Sonne (rechts), dann gegen die Bewegung – nach links. Erhöhen Sie jedes Mal den Durchmesser des imaginären Zifferblatts. Machen Sie dann die Übung und konzentrieren Sie Ihre Augen auf das Firmament.

Von den sieben Übungen wird Norbekovs Augengymnastik zuerst mit offenen Augen, dann mit geschlossenen Augenlidern und abschließend mental durchgeführt.

Schnelle Gymnastik

Diese Übungen helfen, Ihre Augen zu entspannen und Müdigkeit zu lindern. Führen Sie die folgenden Bewegungen nacheinander aus.

Augen geschlossen:

  • Drehung der Augäpfel nach rechts und links – 10 Mal in jede Richtung;
  • Zeichnen Sie mit Ihren Augen ein Dreieck und fixieren Sie Ihre Augen einige Sekunden lang in jeder Ecke.
  • Stellen Sie sich ein Rechteck vor sich vor und zeichnen Sie mit Ihren Augen die Diagonalen – auf der einen und der anderen Seite;
  • Zeichnen Sie mit Ihren Augen einen Kreis und fixieren Sie den Blick in der Mitte – wiederholen Sie dies 10 Mal in jede Richtung.
  • Zeichne 10 Unendlichkeitszeichen nach rechts und 10 Zeichen nach links.

Augen offen:

  • Richten Sie die Lichtquelle auf ein Objekt und untersuchen Sie es. Schließen Sie dann die Augen mit den Händen – zehnmal.
  • Bewegen Sie Ihren Blick von der Nasenspitze in die Ferne und zurück – 10 Mal.

Das Training mit einer Lichtquelle ist wichtig, um die Augenmuskulatur zu stärken. Der Wechsel von Licht und Dunkelheit baut Stress ab und verbessert die Nachtsicht.

Zusätzlicher Komplex

Markenübung

Kleben Sie eine Briefmarke direkt unter Augenhöhe auf das Fenster. Schauen Sie durch das Fenster auf ein entferntes Objekt und dann auf die Marke. Also noch eine Weile wiederholen. Die Essenz der Technik ist die Anspannung und Entspannung der Augenmuskulatur, was zu ihrer Stärkung beiträgt. Um Verspannungen zu lösen, blinzeln Sie einige Sekunden lang in Zeitraffer.

Solarisation

Diese Übung basiert auf einer alten Methode zur Behandlung der Augen mit Sonnenlicht. Der Unterricht findet entweder bei Sonnenaufgang oder bei Sonnenuntergang statt. Es ist verboten, nachmittags auf eine helle, sonnige Scheibe zu schauen! Die Essenz der Technik besteht darin, die Sonne zu beobachten, ohne zu blinken, bis Tränen auftreten. Zunächst wird die Übung eine Minute nach einer Woche ausgeführt – zwei Minuten. Daher müssen Sie die Betrachtungszeit der Festplatte auf zehn Minuten verkürzen.

Die zweite Übung wird im Schatten durchgeführt. Suchen Sie sich einen Platz unter dem Baum und stellen Sie sich so hin, dass eine Körperhälfte im Schatten liegt – die andere von der Sonne beleuchtet wird. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und rechts, um beide Seiten des Gesichts abwechselnd zu beleuchten. Die Vorlaufzeit beträgt 10 Minuten.

Stellen Sie sich an einen von der Sonne beleuchteten Ort und heben Sie den Kopf mit bedeckten Augenlidern in Richtung Stern. Dann drehen Sie sich mit Ihrem Körper und Kopf nach links und rechts und heben Ihre Fersen an.

Steh in der Sonne. Decken Sie ein Auge mit der Hand ab und senken Sie den Kopf, ohne die Augenlider zu senken. Machen Sie mit Ihrem Oberkörper Kurven, schauen Sie auf den Boden und blinken Sie schnell mit beiden Augen. Wiederholen Sie dann das Gleiche, aber schauen Sie zum Stern hinauf.

Wir leben in einer Welt voller Informationsmöglichkeiten und verarbeiten täglich eine große Menge an Informationen. Die meisten Informationen werden von den Sehorganen aufgenommen, die unter einer übermäßigen Arbeitsbelastung leiden. Augenlinsen und Brillen sind ein charakteristisches Zeichen der Zeit, das auf eine Schwächung der Sehfunktion eines modernen Menschen hinweist.

Wiederherstellung des Sehvermögens durch einfache Übungen, Unterstützung der Augen bei der Bewältigung einer enormen Belastung – der Weg zur Heilung und Selbstheilung. Diesen Weg bietet Norbekovs Gymnastik für die Augen. Die geschickte Verflechtung orientalischer Techniken mit modernen Technologien, eine positive interne Neigung zum Gewinnen – das ist die Einzigartigkeit der usbekischen Heilermethode.

Um die Krankheit zu überwinden, können Sie sich nicht als besiegt, schwach und unglücklich betrachten. Interne spirituelle Erneuerung, die Ausrottung des Verliererkomplexes sind Nebenwirkungen der Anwendung der beschriebenen Methode. Ein Mensch wird anders, sieht die Welt anders, fühlt sich als Teil des allgemeinen Universums.

Viele betrachten die von anderen Autoren entlehnte Methode von Norbekov als ein Remake alter Praktiken. Die einzigartige Kombination von Übungen, die entwickelte „von einfach zu komplex“ Technik und die verifizierten Übungen bieten jedoch die Einzigartigkeit der Gymnastik.

Ein Merkmal des Ansatzes ist die Sufi-Lehre, die Teil der Methodik ist. Dies gibt den Gegnern einen Grund, Norbekovs Lehren als sektiererisch zu bezeichnen – das Weltbild der Menschen verändert sich.

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