8 Übungen der chinesischen Gymnastik für Blutgefäße

Grüße an alle Leser! Möchten Sie starke, flexible Gefäße haben? Chinesische Gymnastikgymnastik stärkt den Körper und verbessert den Zustand aller wichtigen menschlichen Organe: Herz, Gehirn, Magen-Darm-Trakt und beseitigt viele chronische Krankheiten.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

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Wie man das Altern des Körpers verzögert

Warum wenden wir uns wieder chinesischen Praktiken zu? Weil die Chinesen seit Jahrhunderten Heilmethoden testen, um zu beweisen, dass sie wirklich funktionieren.

Niemand wird argumentieren, dass die Gesundheit des gesamten Organismus vom Zustand des Herz-Kreislauf-Systems abhängt, da das von unserer „Pumpe“ gepumpte Blut die Organe mit Sauerstoff und Lebensenergie (Qi) versorgt. Damit das Herz gut Blut pumpen kann, müssen täglich einfache Übungen durchgeführt werden.

Versuchen Sie mindestens drei Tage, um 8 Übungen zu absolvieren, sobald Sie eine Verbesserung Ihres Zustands feststellen. Wenn Ihr Körper das Gefühl hat, dass es besser geworden ist, werden Sie nie aufhören, chinesische Gymnastik zu machen.

Diejenigen, die bereits beteiligt sind, bemerken, wie entzündliche Prozesse allmählich beseitigt werden, chronische Krankheiten vergehen, Energie auftritt und die Arbeitsfähigkeit steigt.

Darüber hinaus haben Sie:

  • Die Elastizität der Blutgefäße wird sich verbessern.
  • Blutgerinnsel bilden sich nicht, Krampfadern nehmen ab;
  • Der Blutdruck wird wieder normal.
  • Angst, übermäßige Erregbarkeit und Ängste werden verschwinden;
  • die Arbeit des Herzens wird stabilisiert;
  • Schwindel wird verschwinden;
  • Gedächtnis und Aufmerksamkeit werden sich verbessern.

Komplex von Übungen

Übung wird am besten auf nüchternen Magen gemacht. Bei der Durchführung ist es unmöglich, die Herzfrequenz auf mehr als 120 Schläge / min zu bringen. Überwachen Sie daher Ihre Herzfrequenz.

1. Ein zitterndes Blatt

Sie können auftreten, ohne aus dem Bett zu kommen. Liegen Sie im Bett, heben Sie Beine und Arme an und schütteln Sie die Gliedmaßen 1-3 Minuten lang kräftig. Vibration stärkt die Blutgefäße.

Zusätzlich zur Verbesserung des Zustands der Kapillaren tritt ein Lymphabfluss auf. Auf diese Weise können Sie Giftstoffe aus dem Blut entfernen und morgendliche Schwellungen entfernen.

2. Tippen Sie auf den Kopf

Tippen Sie mit den Fingerspitzen 1 Minute lang sanft auf den gesamten Kopf. In den Gefäßen des Kopfes tritt eine Verbesserung der Blutversorgung auf.

3. Den Kopf kämmen

Kämmen Sie Ihren Kopf 1 Minute lang mit fünf Fingern, beginnend von der Stirn bis zum Hinterkopf.

4. Goldfisch

Sie können auch ohne Aufstehen auftreten.

Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie die Hände unter den Nacken. Ziehen Sie an den Zehen Ihrer Beine und belasten Sie den Körper. 8-10 mal machen, um das Blut zu verteilen. Dann spannen Sie Ihre Muskeln an und beginnen mit Ihrem ganzen Körper zu vibrieren, wie ein Fisch im Wasser. Eine solche Bewegung entspannt die Nervenenden des Halses und verbessert die Durchblutung in kleinen Gefäßen.

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5. Beinbeugung

Liegen, um die Beine zu heben, dann beugen Sie sie an den Knien. 8 mal machen.

6. Makhi Füße

Zu stehen, Füße schulterbreit auseinander, Arme auseinander. Schwingen Sie die Beine abwechselnd zum gegenüberliegenden Arm. Sitzen Sie gleichzeitig auf einem Stuhl und heben Sie den rechten Arm und das rechte Bein an, dann den linken.

7. Kopf drehen

Führen Sie 1 Minute lang im Stehen kreisförmige Drehungen mit dem Kopf durch, zuerst in eine Richtung, dann in die andere Richtung. Übung verbessert die Durchblutung des Gehirns.

8. "Schütteln"

Klettere auf die Zehen und lass dich dann scharf auf die Fersen fallen. So werden Sie durch die Reinigung der Gefäße von schädlicher Energie befreit. Die Vorlaufzeit beträgt 1 Minute.

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Übungen von Niche Katsuzo

Nischen empfehlen, wie andere Entwickler von Techniken zur Wiederherstellung der Gefäßgesundheit, die tägliche Durchführung von Wellness-Komplexen.

In den Methoden von Professor Hu Xiaofei sowie in den Übungen von Nishi Katsuzo sind die berühmten 8 Übungen für Gefäße enthalten.

Diese Übungen wurden vor langer Zeit von den Chinesen entwickelt, aber heute werden sie als einfache Möglichkeit verwendet, um die Gesundheit zu erhalten und Ruhe zu finden. Die Heilmethode kann in jedem Alter mit unterschiedlicher körperlicher Fitness angewendet werden.

Moderne Heiler stützen sich auch auf klassische Bewegungen wie Nishi, Yansheng Gong und Hu Xiaofei. Dies sind die 8 Bewegungen, die oben beschrieben wurden:

  • "Zitterndes Blatt" – Hände und Füße schütteln;
  • "Mit den Fingerspitzen auf den Kopf tippen";
  • Beugung der angehobenen Beine im Liegen;
  • An den Zehen heben und die Ferse senken;
  • Im Stehen Drehung des Kopfes.

Professor Hu Xiao Fei behauptet, dass ein Mensch nach 40 Jahren zu altern beginnt, weil ihm bereits die Lebensenergie fehlt.

Wenn Sie morgens nur 10 Minuten brauchen, verbessern Sie Ihre Blutgefäße und Ihr Gehirn. Selbst in 10 Minuten können Sie das natürliche Altern stoppen.

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Wie man kleine Kapillaren trainiert

Kleine Kapillaren oder kleine Gefäße befinden sich im ganzen Körper. Sie liefern Blut an die Haut, alle inneren Organe und produzieren dann durch den venösen Kanal einen Abfluss von Abfallprodukten.

Wenn sich irgendwann an der Stelle der Kapillaren die Durchblutung verschlechtert, sammeln sich dort schädliche Substanzen an, die zu Funktionsstörungen aller Systeme und inneren Organe führen.

Katsuzo Nishi, der Begründer des Trainingssystems für das Kapillarnetzwerk, sorgt dafür, dass Ihre Gefäße in einem gesunden Zustand bleiben. Beginnen Sie jeden Morgen mit 8 einzigartigen Übungen. Vor dem Schlafengehen können Sie diese Bewegungen auch ausführen. Alle Gymnastik dauert nicht mehr als 10 Minuten pro Tag.

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Kapillarunterstützungsübungen

Wer viel am Computer sitzt, muss tagsüber nur ein paar Übungen machen, damit das Gehirn in gutem Zustand bleibt:

Nanovein  Heilertipps

  • Neige deinen Kopf langsam nach hinten und dann nach vorne.
  • Drehen Sie Ihren Kopf langsam und schauen Sie nach links und dann nach rechts.
  • Legen Sie Ihren Kopf auf Ihre linke Schulter und verweilen Sie 5 Sekunden lang. Machen Sie die Bewegungen reibungslos, ohne zu ruckeln.
  • Legen Sie Ihren Kopf auf Ihre rechte Schulter und verweilen Sie ebenfalls 5 Sekunden.
  • Ziehen Sie den Kiefer nach vorne. 8 mal wiederholen.
  • Führen Sie im Stehen langsam kreisende Bewegungen des Kopfes aus, zuerst in die eine und dann in die andere Richtung. 1-2 Minuten machen. Dies stärkt die Nackenmuskulatur und ist auch für die Gefäße des Gehirns sehr nützlich.

Gehen Sie auf Zehen, um die Funktion des Herzens und der Blutgefäße täglich für 10 Minuten zu verbessern. Ein weiterer sehr nützlicher Schritt: Klatschen Sie mit der Handfläche auf die gegenüberliegende Schulter.

Wie man die Alterung des Gehirns verhindert

Wir kümmern uns um die Schönheit des Gesichts, versuchen, Falten zu entfernen, den Teint zu verbessern. Viele von uns trainieren ihren Körper. Aber es ist uns wenig wichtig, die Jugendlichkeit des Gehirns aufrechtzuerhalten. Die chinesische Medizin hat hier eine Reihe von Atemübungen entwickelt.

Atemübungen helfen:

  • Bereichern Sie den Körper mit Sauerstoff.
  • Tongefäße
  • Normalisieren Sie den Blutdruck.
  • Beschleunigen Sie die Rückführung von Abfallblut aus dem Schädel.
  • Hilfe bei der Behandlung von vegetativ-vaskulärer Dystonie.

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  1. Atme langsam durch die Nase ein, während du langsam auf deinen Zehen stehst. Lassen Sie sich nach einer kurzen Pause auf den ganzen Fuß sinken und atmen Sie langsam durch den Mund aus. 10 mal wiederholen.
  2. Ein scharfes Ausatmen durch die Nase, dann weit gespreizte Arme, langsam nach hinten beugen, den Atem 3 Sekunden lang anhalten. Atme aus und entspanne dich. 10 mal wiederholen.
  3. Die effektivste Übung für das Gehirn. Tief durch die Nase atmen, 3-5 Sekunden anhalten. Dann falten Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch, lassen Sie Luft heraus, als ob Sie eine Kerze ausblasen. Lassen Sie nicht die gesamte Luft auf einmal ab. Lassen Sie nach 2 Sekunden wieder etwas Luft ab. Machen Sie eine Pause. Das heißt, brechen Sie eine Ausatmung in 10 Teile. 5 mal wiederholen.

Der Effekt macht sich ab dem ersten Trainingstag bemerkbar. Diese einfachen Übungen wirken sich positiv auf die Blutgefäße aus, trainieren die Lunge, verbessern die Ernährung der Gehirnzellen und stimulieren das endokrine System.

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