Beinkrämpfe was zu tun ist, wie zu behandeln

Wenn Sie an Beinkrämpfen leiden, wissen Sie dann, dass diese nachts am häufigsten auftreten, und was könnte schlimmer sein, als von einem plötzlichen Schmerz aufzuwachen? Wir haben die häufigsten Fragen zu den Ursachen von Beinkrämpfen und Tipps zum Umgang mit ihnen zusammengestellt.

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Was ist ein Krampf?

Ein Krampf ist eine scharfe Kontraktion eines Muskels, die eine Person nicht entspannen kann. Es kann lang oder kurz sein, aber immer von Schmerzen begleitet. Es verursacht eine große Anzahl von Zerfallsprodukten, die bei einer starken Muskelkontraktion freigesetzt werden.

Was sind die Ursachen für nächtliche Beinkrämpfe mit Krampfadern?

Es kann mehrere geben. Die Hauptursache für Anfälle mit Krampfadern ist eine Blutstagnation in den Venen, die bei dieser Krankheit unvermeidlich ist. Das Blut stagniert, der Druck in den Venen steigt und Wasser fließt in das umliegende Gewebe. Aber dazu kommen Spurenelemente, die für eine normale Muskelkontraktion benötigt werden – Kalium, Kalzium und Natrium. Infolgedessen beginnen sich die Muskeln spontan zusammenzuziehen, und dies sind Krämpfe. Es ist unmöglich, dies zu Hause loszuwerden: Nur ein Arzt kann Krampfadern heilen. Wenn Sie nachts über Beinkrämpfe besorgt sind, empfehlen wir Ihnen, einen Phlebologen zu konsultieren.

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Zweitens ist bei Krampfadern der Blutfluss in den Venen schwierig und nachts wird er besonders langsam. Muskeln können sich durch Impulse zusammenziehen, um Blut durch die Gefäße zu „drücken“.

Und drittens gibt es einen anderen, etwas komplexeren Mechanismus. Der Punkt ist nicht nur, dass sich der Muskel zusammenzieht, sondern auch, dass er sich nicht entspannt. Muskelentspannung ist auch ein energieverbrauchender Prozess, weshalb ATP-Moleküle, der universelle „Brennstoff“ einer lebenden Zelle, dafür notwendig sind. Wenn das Blut in den Venen stagniert, nimmt die ATP-Produktion ab und der Mechanismus, der den Muskel „entspannt“, versagt.

Was sind die Ursachen für Beinkrämpfe während der Schwangerschaft?

Das Warten auf das Baby ist sicherlich eine glückliche, aber gleichzeitig schwierige Zeit. Während dieser Zeit entwickeln viele werdende Mütter infolge von Gewichtszunahme, hormonellen Veränderungen und verminderter Aktivität Krampfadern. Was zu einem der Gründe für Nachtkrämpfe wird.

Bitte beachten Sie: Krämpfe, Schwellungen der Beine während der Schwangerschaft – ein alarmierendes Symptom. Dies kann auf einen Mangel an Spurenelementen hinweisen, das Ergebnis großer Flüssigkeitsverluste sein (z. B. während der Toxikose), Krämpfe auftreten, wenn der wachsende Uterus die Vena cava inferior komprimiert usw. Die werdende Mutter sollte auf jeden Fall einen Arzt konsultieren, der die Ursachen von Anfällen genau bestimmt.

Wie Nachtkrämpfe in den Beinen loswerden?

Wenn Sie nachts von einem plötzlichen Krampf aufgewacht sind, besteht der erste Wunsch darin, Ihr schmerzendes Bein zu reiben. Leider hilft dies nicht immer, Schmerzen zu lindern.

Im Liegen können Sie Folgendes tun: Ziehen Sie den Fuß des schmerzenden Beins in Ihre Richtung, während Sie den Wadenmuskel mit Ihren Handflächen zusammendrücken und lockern (dies reduziert ihn normalerweise). Dies wird dazu beitragen, den Angriff schnell zu entlasten. Arbeiten Sie danach mit den Füßen beider Beine, machen Sie kreisende Bewegungen oder ziehen Sie sie abwechselnd über sich. Dies aktiviert die Durchblutung und der Schmerz verschwindet.

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Einige Leute raten mit einem sehr starken Krampf, ihn zu entfernen und das Bein mit einer Nadel oder Nadel zu stechen. Wir bezweifeln, dass es Ihnen während einer Nachtruhe zur Verfügung steht. Sie können sich jedoch mehrmals am Schienbein kneifen, obwohl dies schwierig sein kann, wenn der Krampf sehr stark ist.

Wenn Sie Ihren Fuß nach unten gebracht haben, können Sie auch auf einem kühlen Boden stehen (aber nicht auf dem Teppich, der Effekt ist nicht der gleiche) und versuchen, so zu sein. Und wenn sich der Muskel entspannt und immer noch auf dem Boden steht, wechseln Sie für eine Minute von der Socke zur Ferse. Diese einfache Übung hilft, die Durchblutung zu verbessern.

Ich würde mich keinen Nachtschmerzen stellen wollen. Gibt es eine Prophylaxe bei Beinkrämpfen mit Krampfadern?

Die Vorbeugung von Anfällen mit Krampfadern hilft:

  • die richtige Auswahl an Schuhen – es ist wünschenswert, dass sie auf einem niedrigen Absatz ist und ihren Knöchel festhält.
  • Mangel an übermäßiger körperlicher Aktivität.
  • Ernährungsumstellung. Nehmen Sie kalium-, kalzium- und magnesiumreiche Lebensmittel in Ihr Tagesmenü auf. Essen Sie mehr Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, bevorzugen Sie nicht Schokolade, sondern Datteln, Pflaumen und getrocknete Aprikosen. Und vergessen Sie nicht, dass das Rauchen sowie die Verwendung großer Mengen Kaffee und starken Tees Krämpfe hervorrufen können.

Die Herausgeber danken dem Phlebology Center für ihre Hilfe bei der Vorbereitung des Materials.

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