Cellulite-Diät

Für viele Frauen bedeutet das Wort Diät „mehrere Wochen Hungerstreik“, und wenn es um Cellulite geht, wird alles völlig beängstigend. Tatsache ist, dass der größte Teil der weiblichen Bevölkerung des Planeten auf die eine oder andere Weise mit dem Problem der Cellulite konfrontiert war. Für einige ist es ausgeprägter, für andere nicht, aber auf jeden Fall müssen Sie richtig damit umgehen. Viele Frauen treten in einen Hunger-Hunger-Streik, aber dies ist ein völlig falscher Ansatz – Sie müssen die Ursachen von Cellulite verstehen, die richtige Diät wählen und erst dann eine geplante Diät beginnen.

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Ist Cellulite die Norm?

Sagen wir einfach, dies ist ein bedeutendes weibliches Problem, unter dem viele leiden: Der berühmte Star einer Reality-Show, Kim Kardashian, gab selbst zu, dass sie bestimmte Probleme hat, fügte aber am Ende hinzu: „Na und?“. Dies ist ein ausgezeichneter Indikator dafür, wie Sie mit diesem Problem umgehen sollten. Ja, es muss gelöst werden, aber es ist es nicht wert, es zum Zentrum des Universums zu machen und ständig über Cellulite zu sprechen. In der Tat ist Cellulite normal, wird aber nur in einem Fall zum Problem: Wenn zu viele Fettzellen vorhanden sind und die Lymphe nicht normal zirkulieren kann. Aus diesem Grund beginnt die Gewebefibrose – die „Orangenschale“, die ohne vorheriges Zusammendrücken der Extremität sichtbar ist. Die betroffenen Bereiche (normalerweise beginnt alles mit den Hüften und dem Gesäß, aber dann kann Cellulite in andere Körperteile gelangen) werden ziemlich hart und uneben, da das Bindegewebe, das früher stark genug war, durch Toxine geschwächt wird, die die Lymphe nicht waschen kann für die Fülle von Fettzellen. Bei Männern tritt Cellulite in der Regel nicht auf – ihre Struktur der Verbindungen zwischen dem äußeren Integument unterscheidet sich von unserer, sodass sie keine derartigen Probleme haben.

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Die Ursachen von Cellulite sowie deren Mechanismus wurden nicht ausreichend untersucht – moderne Ärzte konnten sich nicht auf eine einzige Meinung darüber einigen, was Cellulite ist und wie man am besten damit umgeht. Es gibt ein paar Vermutungen und bestimmte Diäten – mit dem Teil werden wir Sie weiter vorstellen.

Protein ist dein Hauptverbündeter

In jedem Fall sollte Ihre Ernährung viel Protein enthalten. Dies ist ein wichtiger Punkt – Protein kann mit einem Ofen verglichen werden, der einfach Fett verbrennt, was wiederum Ihrem Körper die notwendige Energie gibt. Mit Protein können Sie nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Muskeln aufbauen. Eine Protein-Diät ist daher eine der effektivsten Methoden, um ein paar Pfund abzunehmen und stattdessen Muskeln aufzubauen. Dies ist ein sehr effektiver Weg – in der Regel dauert es nur ein paar Wochen, um die Haut glatter zu machen.

Natürlich sollte die von Ihnen ausgewählten Fleischstücke kein sichtbares Fett enthalten. Im Allgemeinen sollten alle proteinhaltigen Lebensmittel minimal fett sein. Idealerweise müssen Sie nur Fabrikoptionen kaufen, da „hausgemachte“ Milch einen sehr hohen Fettanteil enthält. Aber auch bei der Auswahl fettarmer Lebensmittel sollten Sie vorsichtig sein: In einigen von ihnen fügen Hersteller Substanzen hinzu, die für eine Diät nicht empfohlen werden.

Ein weiterer Punkt: Ihr Körper kann nicht mehr als 30 Gramm Protein gleichzeitig verarbeiten. Daher sollte die Ernährung so durchdacht werden, dass Sie mindestens einhundert Gramm Hüttenkäse pro Tag erhalten. Brechen Sie die richtige Menge nach den Mahlzeiten: Am Morgen kann es Hüttenkäse sein, zum Mittagessen – jedes geeignete Fleisch …

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Und das letzte – eine Proteindiät sollte mit mindestens minimaler körperlicher Anstrengung kombiniert werden. Dies ist sehr wichtig, denn wenn es keine gibt, werden Sie keine starken Muskeln bekommen. Während des Trainings ist es besser, die Menge an Pflanzenfasern zu überwachen. Dank dieser Tatsache werden einige Fäulnisprodukte aus Ihrem Körper entfernt, deren Verzögerung im Körper zu nichts Gutem führt.

Was in das Diätmenü gegen Cellulite an Hüften und Beinen aufnehmen?

In diesem Abschnitt listen wir Ihnen die zehn am besten geeigneten Lebensmittel auf, die einfach für Ihre Ernährung erforderlich sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie nur essen müssen, und vor allem sollten Sie keine Angst haben, wenn Sie gegen etwas allergisch sind – auf jeden Fall können Sie etwas leicht von Ihrer Ernährung ausschließen. Also:

  • Bananen Sie enthalten viel Stärke, weshalb sich viele weigern, sie in ihrer Ernährung zu verwenden. Wenn Sie jedoch genauer hinschauen, können Sie verstehen, dass das Verhältnis von Kalium zu Natrium sehr gut ist, sodass Sie einen Bananensnack haben können, wenn Sie wirklich essen möchten. Kalium erhöht unter anderem die Durchblutung, weshalb sich der Nährstofftransport in die Körperzellen deutlich verbessert.
  • Wasser. Worauf keine Diät verzichten kann. Ihr Magen ist voll, aber Sie bekommen keine Kalorien – Sie müssen zugeben, das ist sehr gesund. Reines Wasser ist auch eine Materialquelle für die Lymphe. Wenn Sie sich jedoch nicht bewegen, wird das gesamte Wasser, das Sie trinken, verschwendet.
  • Sonnenblumenkerne Dies ist ein Produkt, das sehr reich an Vitamin E und B6 ist, die Ihr Körper benötigt, um Proteine ​​aufzunehmen und die verhasste „Orangenschale“ zu entfernen. Leider enthält das Saatgut viele Kalorien. Es lohnt sich also nicht, sich darauf zu stützen. Wenn Sie jedoch nur ein wenig klicken möchten oder der Meinung sind, dass dies eine großartige Ergänzung zu etwas Salat ist, ist alles in Ordnung.
  • Verschiedene Gewürze wie Ingwer oder Chili. Wie bestimmte Studien gezeigt haben, helfen Chilischoten einer Person, viel schneller Gewicht zu verlieren.

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