Die besten Techniken und Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens, der Sonneneinstrahlung, des Palmens und anderer

Viele Menschen haben Sehprobleme.

Die Gründe können sehr unterschiedlich sein: Erwachsenwerden, Atrophie der Augenmuskulatur, Stress und Schlafmangel, schlechte Ernährung und Mangel an Vitaminen, Infektionen und vieles mehr.

Bei Sehbehinderung wurden verschiedene Techniken entwickelt, um diese zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie ohne Operation keine Brille mehr tragen.

Bates 'Techniken basieren auf einem vollständigen Versagen der Punkte. Übungen lindern vor allem psychischen Stress und Müdigkeit der Augen und führen zu Tonus. Das System von Norbekov ist so eingerichtet, dass sich eine Person einschalten muss, um das Sehvermögen wiederherzustellen. Gleichzeitig werden kleine Übungen für die Augen und eine psychologische Einstellung angewendet.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

Sie können Nanovein auf der Website des Herstellers kaufen.

Bates Vision Correction Principles

Der Augenarzt aus Amerika, William Bates, glaubte, dass der Verlust des Sehvermögens auf eine Überlastung der Augenmuskulatur zurückzuführen ist. Das Prinzip der Bates-Technik ist die vollständige Ablehnung von Brillen, Linsen und Gymnastik für die Augen.

Bei Menschen, die eine Brille tragen, beginnen die Augenmuskeln zu verkümmern. Wenn eine gesunde Person den Augapfel bewegt, um wegzuschauen, sollte die Person mit Brille den Kopf drehen. Infolgedessen funktionieren die Augenmuskeln fast nicht. Bates-Übungen erfordern keine Kosten und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch.

Foto 1. William Bates, ein Augenarzt aus den USA, Autor einer Methode zur Verbesserung des Sehvermögens.

William Bates war enttäuscht, dass richtig ausgewählte Brillen die Sicht eines Menschen nicht verbessern, sondern ihn nur für eine Weile retten.

Weitere Studien des Arztes zeigten, dass Sehverlust durch Augenbelastung auftritt: Wenn Sie die Spannung von den Augenmuskeln lösen, ist es möglich, das Sehvermögen wieder auf das Ideal zu bringen.

Indikationen und Kontraindikationen

Gegenanzeigen zur Bates-Methode:

Die Bates-Behandlung sollte nicht von Personen praktiziert werden, die sich in den letzten sechs Monaten einer Augenoperation unterzogen haben.

Die Technik ist bereits im Anfangsstadium der Netzhautablösung kontraindiziert.

Indikationen:

  • Astigmatismus;
  • Weitsichtigkeit;
  • Kurzsichtigkeit;
  • kosoglazie.

Hilfe! Das System bietet keine hundertprozentige Chance für eine vollständige Heilung dieser Krankheiten. Besonders wenn sie ein fortgeschrittenes Stadium haben.

Solarisation – Sonnenbäder für die Augen

Solarisation – Sehkorrektur mit den hellen Sonnenstrahlen. Sie wirken sich positiv auf die Netzhaut aus, verbessern die Durchblutung der Sehorgane und entspannen sie.

In nur wenigen Wochen können Sie Ihr Sehvermögen verbessern, indem Sie eine Stunde lang ein Sonnenbad nehmen:

  • Gehen Sie in den Schatten und schließen Sie ein Auge und das zweite – für 10 Sekunden, um in die Sonne zu schauen. Dann auch mit dem anderen Auge wiederholen.
  • Schüler in kreisenden Bewegungen beim Betrachten der Sonne.
  • Decken Sie das Sehorgan mit Handflächen ab, öffnen Sie es scharf und schauen Sie in die Sonne. Mach die Übung 10 mal.

Bei der Solarisation wird die Sonne durch eine Taschenlampe oder eine Lampe ersetzt, aber ihre Vorteile sind viel geringer als bei einer natürlichen Leuchte.

Achtung! Verwenden Sie kein Sonnenbad, wenn die Sonne sehr heiß ist. Die Übung sollte vor 11 Uhr und nach 16 Uhr durchgeführt werden. In der Zeit zwischen dieser Uhr können Augenverbrennungen und vorübergehende Blindheit auftreten.

Nanovein  Ein Blutgerinnsel in den Kopfsymptomen sind die ersten Anzeichen

Palming – eine Entspannungsmethode für das Sehorgan

  • Reibe deine Handflächen ein wenig und schließe ihre Augen.
  • Tauchen Sie ein in absolute Dunkelheit und achten Sie auf ruhiges Atmen.

Beim Handflächen sollte sich der Körper nicht unwohl fühlen. Führen Sie die Übung 5 Minuten nach Müdigkeit in den Augen und vor dem Schlafengehen durch.

Foto 2. Bei Handflächenübungen schließen die Handflächen die Augen, um Müdigkeit und Beschwerden zu lindern.

Blickt oder blinkt und dreht sich

Ein Blinken ist notwendig, um die Feuchtigkeit auf der Hornhaut des Sehorgans aufrechtzuerhalten. Das Blinken kann sowohl reflexiv als auch bewusst sein.

Führen Sie bei diesen Übungen den Kopf nach rechts und links, ohne wegzuschauen. Dies ist eine Aufwärmphase für die Muskeln des Sehorgans.

    Übung Nr. 1. Nachdem Sie die Brille abgenommen haben, müssen Sie sich die Sehtestkarte ansehen, die einige Meter entfernt sein sollte. Das Lesen dauert 5 Minuten. Sie müssen nur 4 der kleinsten Zeilen lesen, die ohne Aufwand angezeigt werden können. Auf jeden Buchstaben folgt ein Blinken.

Hilfe! Alle diese Übungen verursachen die Angewohnheit, häufig zu blinken, was zur Wiederherstellung des Sehvermögens beiträgt.

Durch Bewegen und Schwingen

    Einen Blick über einen Tisch werfen. Bewegen Sie Ihre Augen über den Tisch von kleinen zu großen Buchstaben und wiederholen Sie dies mehrmals. Wenn diese Aufgabe ausgeführt wird, tritt ein Aufbau auf und die Buchstaben werden besser sichtbar.

Dann schau ihn an, aber der Brief wird sichtbar. Reduzieren Sie anschließend den Abstand zwischen dem Buchstaben und dem Zeiger auf 1 cm.

Achten Sie beim Schwingen darauf, Handflächen zu verwenden, damit sich Ihre Augen nicht unwohl fühlen.

Bates Wiederherstellung

Bates-Techniken gibt es schon seit geraumer Zeit. Auch Streitigkeiten über die Ergebnisse bestehen seit langem. Einige sprechen von positiven Effekten, während andere über ihre kurze Dauer nach Abschluss sprechen. Ärzte können nicht sicher sagen, daher werden diese Methoden zur zusätzlichen Behandlung oder von gesunden Menschen zur Linderung von Augenermüdung eingesetzt.

Das Sehvermögen kann sich nach der ersten Trainingswoche verbessern. Wenn Sie sie jedoch nicht täglich ausführen, kehrt Ihre Vision in ihren ursprünglichen Zustand zurück.

Prinzipien der Sehkorrektur nach der Norbekov-Methode

Norbekovs Methoden haben zwei Zweige: physische und psychische. Der zweite spielt eine wichtigere Rolle. Der Autor sagt, dass ohne positive und zur Heilung neigende Ergebnisse keine großen Ergebnisse erzielt werden können.

Foto 3. Mirzakarim Norbekov. Er entwickelte eine Reihe von Augenübungen, die regelmäßig durchgeführt werden müssen.

Der physische Teil enthält Übungen zum Sehen. Sie müssen regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden. Gymnastik erfordert nicht viel Aufwand und Kosten. Die Bedeutung in der psychischen Stimmung führt zu Selbstvorschlägen zur Verbesserung des Sehvermögens. Sie können nicht nur ihn heilen, sondern den gesamten Organismus als Ganzes.

Norbekov möchte einem Menschen beibringen, sich nicht mehr schwach und krank zu fühlen. Der Autor der Methodik ruft dazu auf, sich mit der Umwelt zu verbinden und alle ihre Aspekte zu spüren.

Übungen sollten nur mit einer gleichmäßigen Haltung durchgeführt werden, um Ergebnisse zu erzielen.

Indikationen und Kontraindikationen

  • Schwangere
  • Menschen, die an Alkoholismus oder psychischen Störungen leiden.
  • Wenn es Epilepsie oder Herzprobleme gibt.
  • Menschen mit Krebs.

Achtung! Techniken wirken sich stark auf die menschliche Psyche aus, daher ist es wichtig, sie ernst zu nehmen. Bei unsachgemäßer Anwendung besteht die Möglichkeit, dass das Sehvermögen sogar beeinträchtigt wird.

Regeln, die Sie kennen müssen, bevor Sie diese Lektion durchführen:

  • Bewegen Sie nur Ihren Blick, nicht Ihren Kopf.
  • Führen Sie die Übungen langsam und ohne Anstrengung durch. Wenn Sie müde oder wund sind, müssen Sie blinzeln und sich entspannen.
  • Verwenden Sie während der Massage einen bequemen Finger.
  • Während der Massage mit einem Finger laufen, ohne zu reiben.
  • Wenn Sie mit der Fingerspitze drücken, spüren Sie einen angenehmen Schmerz.
  • Führen Sie die Übungen in dieser Reihenfolge durch. Angefangen von einfachen bis hin zu komplexeren Übungen.
  • Beginnen Sie mit dem Turnen mit einer positiven Einstellung und Einstellung zum Ergebnis.

Mit ständigem Einsatz von Techniken können Sie Folgendes beheben:

  • Vision
  • Geisteszustand;
  • ernsthafte Probleme mit Haltung und Wirbelsäule;
  • Allgemeinzustand des Körpers;
  • Stoffwechselprobleme.
Nanovein  Krampfadern auf der Brust

Kurzsichtigkeitsübungen

Übungen für Myopie und andere Krankheiten sollten regelmäßig und in der richtigen Reihenfolge durchgeführt werden. Und vergessen Sie auch nicht die Erfolgsstimmung. Ohne diese Regeln können keine positiven Ergebnisse erzielt werden.

  • Übung Nr. 1. Setzen Sie sich und entspannen Sie sich vollständig. Halten Sie Ihren Kopf und Ihre Wirbelsäule gerade. Schau auf und zeichne mental einen Kreis durch die Stirn bis zum Hals. Wiederholen Sie das gleiche mit dem Blick nach unten.
  • Übung Nr. 2. Bewegen Sie Ihren Blick so weit wie möglich nach rechts, ohne den Kopf zu drehen, und machen Sie mental einen Kreis zum linken Ohr. Machen Sie dasselbe mit einem Blick nach links und kehren Sie zum rechten Ohr zurück.
  • Übung Nr. 3 („Schmetterling“). Zeichnen Sie mit zwei Augen eine „Linie“ von rechts unten nach links oben und bewegen Sie dann Ihren Blick nach rechts oben und nach links unten. Wiederholen Sie die Übung in der unteren linken Ecke. Entspannen Sie nach dem Abschluss Ihre Augen und blinken Sie sanft.

Augenmassage nach dem Turnen

Eine Massage ist erforderlich, um die Technik zu festigen und sich danach auszuruhen. Es wird durchgeführt, indem Sie mit Ihren Fingern auf die angegebenen Bereiche des Gesichts drücken, um leichte Beschwerden zu verursachen.

  • Der Abstand zwischen den Augenbrauen beträgt einen Finger.
  • Nase – beidseitig mit zwei Fingern.
  • Direkt unter der Unterlippe über dem Kinn – mit einem Finger.
  • Whisky – beidseitig mit zwei Fingern.
  • Über der Stirn, zu Beginn des Haarwuchses – mit einem Finger.

Sie müssen reibungslos und einfach beginnen und mit leichten Schmerzen an den Stellen der Massage enden.

Es wird empfohlen, dreimal durchzuführen: mit offenen, geschlossenen und mentalen Augen.

Kombination von Übungen mit Übungen für Haltung, gesunde Lebensweise und eine positive Einstellung

Norbekovs Techniken konzentrieren sich auf Augen und Wirbelsäule.

Das Rückenmark ist für alle Organe des Körpers verantwortlich, daher ist es wichtig, bei Norbekovs Übungen eine gleichmäßige Haltung beizubehalten.

Um die Gewohnheit des Gehens zu entwickeln, gibt es sogar Techniken dafür.

  • Die Schultern senken und anheben. Der Kopf ist stationär und die Wirbelsäule ist gerade. Senken Sie Ihre Schultern, während Sie Ihre Arme nach unten drücken. Wiederholen Sie das gleiche mit dem Anheben.
  • Stehen Sie aufrecht und drücken Sie Ihre Hände auf Ihre Füße. Heben Sie dann eine Schulter an und senken Sie den Kopf auf die untere Schulter. Versuchen Sie bei der Durchführung der Übung jedes Mal, den Kopf nach unten zu senken. 5 mal wiederholen.
  • Die Bewegung der Hände im Kreis. Stellen Sie sich vor, die Schultern sind Räder und machen kreisende Bewegungen. Führen Sie langsam durch, ohne zu hetzen. Achten Sie besonders auf eine ruhige Atmung.
  • Hände an den Nähten und der Körper so flach wie möglich. Versuchen Sie, Ihre linke Hand so tief wie möglich zu senken. Auf der rechten Seite machen Sie dasselbe. Die Idee der Übung ist es, die Hände an den Nähten zu finden. In dieser Position ist der obere Teil der Wirbelsäule gebogen, wodurch sie elastischer wird.

Wichtig! Alle diese Übungen sollten täglich durchgeführt werden, wobei die Technik mit den Augen nicht zu vergessen ist. Die Übungen sind miteinander verbunden, was zu einer Verbesserung des Körperzustands führt.

Nützliches Video

Das Video zeigt, wie Bates-Übungen durchgeführt werden, um das Sehvermögen zu verbessern.

Zusammenfassend-up

Die Sehorgane nehmen 90% aller Informationen wahr, daher wird empfohlen, die Übungen nicht nur von schlecht sehenden, sondern auch von gesunden Menschen durchzuführen. Die Augenmuskeln sind ständig starkem Stress ausgesetzt, der durch eine gute Pause ausgeglichen werden sollte.

Jede Technik, die Sie mögen, kann zur Korrektur des Sehvermögens geeignet sein. Beide sind zur Behandlung von Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Astigmatismus und Strabismus konzipiert. Die Techniken bestehen aus einer Reihe von Übungen und einer Sequenz. Ohne ihre regelmäßige Leistung sind gute Ergebnisse das Warten nicht wert.

Lagranmasade Deutschland