Die wohltuenden Wirkungen von Yoga bei Krampfadern

Männer und Frauen sind von Krampfadern betroffen. In der Regel tritt die Krankheit im Erwachsenenalter auf, es gibt jedoch auch junge Menschen, die bereits ein für Krampfadern typisches Venenmuster an den Beinen haben.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

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Venen mit Krampfadern: die Art der Veränderungen

Der Grund für die spürbare Zunahme der Abschnitte der Beinvenen für die Augen ist eine Verletzung des venösen Blutflusses. Blut, das zum Herzen zurückkehrt, bewegt sich aufgrund des Druckunterschieds in den Venen und in der Bauchhöhle die Venen der Beine hinauf. Der Rhythmus dieser Bewegung hängt unter anderem vom Muskeltonus ab.

Bei einer statischen Kompression der Beinmuskulatur, die bei einer stehenden oder sitzenden Person beobachtet werden kann, wird das Blut gezwungen, lange Zeit Druck auf bestimmte Abschnitte der Venen auszuüben. Zu diesem Zeitpunkt werden die Wände der Beinvenen gedehnt und dünner gemacht. An dieser Stelle breitet sich der venöse Fluss aus und bildet „Backwaters“ wie in einem Flusskanal. Hier besteht die Gefahr der Bildung von Krampfadern und ihren Begleitern – Blutgerinnseln. Andere Faktoren spielen eine Rolle bei der Entwicklung von Krampfadern.

  • statische körperliche Aktivität an den Beinen;
  • erbliche Veranlagung zum Elastizitätsverlust von Venen und Blutgefäßen im Allgemeinen;
  • Drücken von Muskeln mit enger Kleidung und Gummibändern aus Badehose, Socken und Golf;
  • viel Gewicht während der Schwangerschaft und Fettleibigkeit;
  • unausgewogene Ernährung, insbesondere die Verwendung großer Mengen von Mehl, süß und fett.

Körperliche Aktivität: Prävention und Behandlung

Da gerade der schwache Tonus der Beinmuskulatur eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der Krankheit spielt, setzen Experten bei der Vorbeugung gegen Krampfadern an erster Stelle auf körperliche Bewegung. Yoga zu machen, Teil der Lehren des Ayurveda, ist ideal zur Stärkung des Muskeltonus. Asanas werden langsam durchgeführt, in einem entspannten Zustand können sie abwechslungsreich sein, sie straffen perfekt die Muskeln.

Nanovein  Behandlung von Krampfadern in den Beinen (3)

Ayurveda oder ein paar Worte über die Essenz des Yoga

Im 2. Jahrhundert BC e. Es wurden acht Yoga-Systeme formuliert, die im Ayurveda eine wichtige Rolle spielen – die Lehre von der harmonischen Existenz des Menschen. Die ersten beiden Regeln enthalten universelle Vorschriften der Normen menschlichen Verhaltens: die Schaffung des Bösen, Aufrichtigkeit in Gedanken und Handlungen, die Ablehnung aller Formen von Missbrauch. Der dritte Teil, Asana, zeigt Wege auf, um körperliche Perfektion zu erreichen. Dies schließt bekannte Übungen ein, einschließlich solcher, die Krampfadern behandeln.

Der vierte Teil ist den Atemübungen gewidmet, die notwendig sind, weil das Atmen, wie Ayurveda behauptet, die Energie ist, die das Leben kontrolliert. Eine Person kann alle vier Regeln gleichzeitig lernen. Der Rest ist die Kunst, Wünsche und Gedanken zu kontrollieren. Meditation kann nur nacheinander beherrscht werden, nachdem die vorherige vollständig beherrscht wurde.

Asanas und Übungen zur Behandlung von Krampfadern

Wie Sie sehen können, können Asanas nicht ohne die entsprechende Einstellung durchgeführt werden, die durch die Praxis von Hatha Yoga und Ayurveda vorgegeben wird.

Bevor Sie beginnen, sollten Sie Folgendes vorbereiten:

  1. Vor dem Yoga sollten Sie drei Stunden lang nichts essen oder trinken. Daher ist die beste Zeit für den Unterricht die Zeit am Morgen nach dem Schlafengehen und vor dem Schlafengehen am Abend. Nach dem Unterricht muss mindestens eine halbe Stunde vergehen, bevor Sie frühstücken können.
  2. Vor dem Unterricht sollten Sie den Raum lüften und sich in einen ruhigen (besser – friedlichen) Zustand versetzen. Versuchen Sie, sich während der Asanas voll und ganz auf Ihren Körper und Ihre Atmung zu konzentrieren.
  3. Sie können es auf einem harten Teppich mit einer glatten Textur tun.
  4. Die Muskeln der Beine und des Körpers können leicht gedehnt werden.

Allgemeine Regel für Krampfadern: Liegende Lasten bevorzugen. Während der Übungen sollten die Körperhaltungen ersetzt werden, die Beinmuskeln sollten nicht länger als fünf bis zehn Sekunden unter statischer Spannung stehen.

Übungen für Krampfadern mit Yoga-Elementen

  • Fußbewegungen in Rückenlage mit angehobenen Beinen in einem Winkel von 90 °:
  • Füße strecken sich nach unten und dann nach oben (vertikales Schwingen);
  • Füße sind parallel zum Boden und bewegen sich nach links und rechts (horizontaler Schwung);
  • Spreizen Sie Ihre Beine leicht und drehen Sie Ihre Füße im und gegen den Uhrzeigersinn.

  • Beuge deine Beine und lege deine Füße auf den Boden:
  • Heben Sie ein Bein tief an, setzen Sie die Linie des Oberschenkels des anderen Beins fort, ziehen Sie den Zeh entlang dieser Linie, stellen Sie den Fuß auf den Boden und machen Sie dasselbe mit dem zweiten;
  • Entspannen Sie sich in ausgestreckten Beinen.
Nanovein  Blutstase im Becken bei Frauen

Fahrrad: Diese Übung muss nicht beschrieben werden. Beim Drehen imaginärer Pedale ist es wichtig, die Socke an der oberen Position des Beins vom Körper zum Körper (Ferse nach vorne) zu ziehen – mit der unteren Position der Beine.

Mache alle Übungen drei bis vier Mal, nicht mehr. Stellen Sie sicher, dass die Atmung ohne Verzögerung gleichmäßig ist.

Übergang zu Asanas: der Hauptteil des Komplexes

Bei der Behandlung von Krampfadern empfiehlt Ayurveda, auf die Asanas von Viparita-Karani, Ardha-Salabhasan und Sarvangasan (Birke) zu achten.

Yoga gegen Varikosität Viparita-Karani wird in Rückenlage durchgeführt. Die Beine und das Becken erheben sich zuerst ohne Hilfe der Hände zum Kopf. Wenn sich die Knie auf Bauchhöhe befinden, wird das Becken von den Händen gestützt und die Beine bewegen sich weiter zum Kopf. Es ist wichtig, die Wirbelsäule vollständig zu entspannen und die Beine so gerade wie möglich zu halten. Das Ziel ist nicht, Kopf und Boden mit den Füßen zu erreichen, sondern die Wirbelsäule zu dehnen. Sie sollte entspannt und nahe am Magen sein. Halten Sie sich fünf bis zehn Sekunden lang in einer Pose und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, wobei Sie abwechselnd jeden Wirbel des Bodens berühren.

Nach der Entspannung beginnen die Körper als Asana "Birke". Es wird auf ähnliche Weise durchgeführt, aber die Beine heben sich an. Sarvangasana wird korrekt ausgeführt, wenn die Beine und die Wirbelsäule gerade sind.

Beide Asanas haben eine hervorragende therapeutische Wirkung nicht nur gegen Krampfadern. Asanas wirken sich positiv auf das gesamte Kreislaufsystem aus, glätten Gesichtsfalten und lindern Kopfschmerzen.

Ardha-Salabhasana wird aus einer Rückenlage ausgeführt, Hände entlang des Körpers, Hände zu einer Faust geballt. Lehnen Sie sich auf Fäuste und Kinn und heben Sie ein Bein mit einem verlängerten Zeh so hoch wie möglich. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt und senken Sie dann ab. Machen Sie dasselbe mit dem zweiten Bein. Sport stärkt die Muskeln der Beine, des Rückens, beseitigt Verstopfung und stimuliert Leber, Milz und Nieren.

Der letzte Teil des Ayurveda-Komplexes

Mit den folgenden Übungen können Sie den Unterricht im Stehen beenden:

  • von Ferse zu Zehe schwingen;
  • Klopfen Sie mit den Fersen auf den Boden, ohne ihm die Socken auszuziehen.

Es ist wichtig, den gesamten Behandlungskomplex mit einer ruhigen meditativen Atemminute abzuschließen.

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