Gymnastik für den Hals von Evdokimenko

In unserem Video werden Gymnastik für den Hals und Übungen zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose vorgestellt.

Anmerkung von Dr. Evdokimenko. Ich habe den Begriff „Osteochondrose“ verwendet, um den Lesern die Arbeit zu erleichtern, aber im Allgemeinen mag ich ihn nicht. Wenn Sie interessiert wären, warum mir die Diagnose einer Osteochondrose nicht so gut gefallen hat, können Sie hier darüber lesen. “

Die Übungen aus diesem Video sind nützlich bei chronischen Schmerzen im Nacken und an den Schultern, dh bei Schmerzen in der Kragenzone. Diese Übungen können mit therapeutischen Übungen für die Schultergelenke kombiniert werden. "

Darüber hinaus lindern unsere Übungen Krämpfe der Nackenmuskulatur. Und sie sind doppelt nützlich für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen und darunter unter ständigen Schmerzen im Nacken und an den Schultern leiden.

Bei akuten Nackenschmerzen, die durch zervikale Myositis verursacht werden, sind Übungen ebenfalls wirksam, jedoch nur in Kombination mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln.

Über hier beschriebene entzündungshemmende Medikamente »

Bei der Behandlung von akuten Nackenschmerzen, die durch einen Leistenbruch in der Halswirbelsäule verursacht werden, müssen diese Übungen auch während der Einnahme entzündungshemmender Medikamente durchgeführt werden.

Therapeutische Gymnastik ist eine ziemlich schwerwiegende Behandlungsmethode, die ihre Kontraindikationen hat.

Trotz aller Nützlichkeit können diese Übungen nicht durchgeführt werden:

• mit frischen Nackenverletzungen oder Verstauchungen;
• mit Instabilität der Halswirbel;
• mit Listhesis der Halswirbel – die sogenannte Treppenverschiebung der Wirbel der Halswirbelsäule;
• bei Frakturen oder anderen schweren Verletzungen der Halswirbel;
• bei erhöhter Körpertemperatur (über 37,5 ° C); Bei Grippe, akuten Virusinfektionen der Atemwege und Mandelentzündung müssen Sie auf die Genesung warten und weitere 3-4 Tage warten.
• mindestens 3 Monate nach der Operation an Hals, Rachen, Drüsen oder Schilddrüse; in Zukunft – nur nach Absprache mit dem Operateur.

Achtung! Wenn eine bestimmte Übung scharfe Schmerzen verursacht, bedeutet dies, dass sie für Sie kontraindiziert ist oder Sie sie falsch ausführen. In diesem Fall ist es besser, dies nicht zu tun oder zumindest bis zur Konsultation Ihres Arztes zu verschieben.

Sie müssen die Übungen täglich 1-2 mal täglich für mindestens 3-4 Wochen machen. Sie können sie jedoch ständig durchführen, wenn Sie keine Kontraindikationen haben, die oben beschrieben wurden.

Seien Sie beim Training vorsichtig und vermeiden Sie scharfe Schmerzen.

Obwohl mäßig erträgliche Schmerzen durch Dehnung der Halsmuskulatur verursacht werden, sind diese Übungen bei der Durchführung fast unvermeidlich. Die Hauptsache hier ist, es nicht zu übertreiben. Sie müssen Ihren Hals sehr vorsichtig und allmählich kurbeln!

Und denken Sie daran, dass selbst bei richtiger Gymnastik eine Verbesserung nicht immer sofort eintritt. In den ersten Tagen können die Schmerzen in den Nackenmuskeln und in der Kragenzone sogar leicht zunehmen, aber nach 2-3 Wochen werden Sie die ersten Anzeichen einer Verbesserung des Wohlbefindens spüren.

Ich wünsche Ihnen den Willen und die Ausdauer, um die bisherige Bewegungsfreiheit wiederherzustellen!

Sie könnten interessiert sein an:

Video: Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung und Übungen für den Rücken. Eine Reihe von Übungen für Skoliose, Bücken, Kyphose, Osteochondrose.

Behandlung von Zwischenwirbelhernien (Bandscheibenvorfall)

Alle Artikel von Dr. Evdokimenko

Die Anfrage! Geben Sie beim Kopieren und Nachdrucken von Materialien die Quelle an. Alle Artikel, Nachrichten und Kapitel aus Büchern sind von Evdokimenko © urheberrechtlich geschützt

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

Sie können Nanovein auf der Website des Herstellers kaufen.

Die häufigsten Patientenfehler

Pavel Valerievich ist sich sicher, dass kein Patient im Kampf gegen Arthrose ohne spezielle Übungen den gewünschten Effekt erzielen kann. Nur sie stärken die Muskeln, pumpen Blutgefäße und verbessern die Durchblutung.

In einem seiner Bücher zitiert der Arzt einen Fall aus der Praxis mit einem der Patienten – einem ehemaligen Sportler und einem pensionierten Veteranen der Nationalmannschaft. Der Schmerz in seinen Knien, der ihn quälte, ließ ihn medizinische Hilfe suchen.

Die Diagnose „Kniearthrose 3. Grades“ schlug nur eine Option vor – Endoprothetik – eine Operation, nach der man sich vom Sport verabschieden müsste.

Der Mann suchte nach anderen Möglichkeiten und bat Evdokimenko um Rat. Nach der Untersuchung des Röntgenbildes und des allgemeinen Gesundheitszustands stellte der Arzt die Diagnose auf Arthrose 2. Grades ein, bei der der Kampf gegen die Krankheit keinen chirurgischen Eingriff beinhaltet.

Es ist wichtig, dass Evdokimenko bei der Behandlung der Arthrose der Hüftgelenke nicht nur Heilgymnastik anwendet, sondern auch eine komplexe Behandlung durchführt – eine Reihe von Sitzungen mit manueller Therapie und Kryotherapie, Traktion (Extension) des Gelenks und Verlauf der Arzneimittelexposition.

Wenn die Gelenke aufgrund von Stress schneller kollabieren, ist es bei Arthrose im Allgemeinen besser, die Übungen abzubrechen? Nein. Gymnastik ist nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Die Hauptsache ist, den Empfehlungen des Arztes zu folgen.

Wir listen die Grundprinzipien auf, an die Sie sich bei den Übungen erinnern sollten:

  • Aus den zusammengestellten Komplexen müssen nur die Übungen ausgewählt werden, die den Muskel-Band-Apparat stärken, ohne dass sich die Gelenke stark bewegen, dh die statischen Übungen, die für die meisten dynamischen Übungen üblich sind, werden ersetzt.
  • Bei unzureichender körperlicher Vorbereitung des Patienten werden die sogenannten sparsamen statischen Übungen verordnet. Wenn Sie beispielsweise auf dem Rücken liegen, das Bein anheben und mindestens 30 Sekunden lang auf dem Gewicht halten, beginnen die Muskeln mit Sicherheit zu arbeiten, obwohl sich die Gelenke nur minimal bewegen.
  • Bei Arthrose ist es wichtig, die Muskeln zu stärken und das Gelenk nicht zu belasten. Daher werden hauptsächlich statische Übungen durchgeführt, wenn die Position für eine bestimmte Zeit festgelegt ist. Dynamische Bewegungen können ausgeführt werden, aber sie werden reibungslos ausgeführt, ohne zu ruckeln.

Die Leichtigkeit der vorgeschlagenen Übungen ist die Sichtbarkeit. Sie erfordern sowohl Willenskraft als auch Geduld, da das Ergebnis am nächsten Tag nicht erscheint. Es wird 2-3 Wochen dauern, aber Sie werden erstaunt sein, welche „Wunder“ richtig ausgewählte Übungen bewirken.

Sie müssen die Übungen täglich 1-2 mal täglich für mindestens 3-4 Wochen machen. Sie können sie jedoch ständig durchführen, wenn Sie keine Kontraindikationen haben, die oben beschrieben wurden.

Nanovein  Krampfadern auf einem Schreibmaschinenfoto bei Männern

Seien Sie beim Training vorsichtig und vermeiden Sie scharfe Schmerzen.

Obwohl mäßig erträgliche Schmerzen durch Dehnung der Halsmuskulatur verursacht werden, sind diese Übungen bei der Durchführung fast unvermeidlich. Die Hauptsache hier ist, es nicht zu übertreiben. Sie müssen Ihren Hals sehr vorsichtig und allmählich kurbeln!

Bei einer Arthrose des Hüftgelenks (Knie, Ellbogen, Knöchel) ist eine heilende Gymnastik obligatorisch. Die Art der Übung hängt von der Form, dem Grad der Vernachlässigung der Krankheit, dem Alter des Patienten und den damit verbundenen Pathologien ab.

Ein Arzt kann ein vollwertiges Training nur während der Remissionsperiode der Krankheit verschreiben, dh in dem Moment, in dem die akute Phase vorbei ist und das Aussterben der Entzündung einsetzt, was durch gekennzeichnet ist

  1. Abnahme der Schmerzen;
  2. eine Abnahme der entzündlichen Symptome;
  3. Normalisierung der Körpertemperatur.

Dr. Evdokimenko ist Rheumatologe und Autor mehrerer medizinischer Arbeiten:

  • Arthritis.
  • "Arthrose."
  • "Leichtathletik".
  • „Beinschmerzen. Handbuch für Kranke. "

Die Heilgymnastik von Pavel Evdokimenko mit Arthrose der Hüftgelenke ist die Behandlungstechnik des Autors, die natürlich Kontraindikationen aufweist, weshalb es so wichtig ist, dass der Kurs von einem Physiotherapeuten ausgewählt wird.

Nur ein Arzt, der die Grundlagen physiotherapeutischer Übungen kennt, kann eine Reihe von Übungen korrekt zusammenstellen, wobei das Alter des Patienten, der Grad der Gelenkschädigung und andere Merkmale berücksichtigt werden.

Der Arzt bestimmt und überwacht auch die Reihenfolge und Anzahl der Wiederholungen einer Bewegung sowie den Zeitpunkt der Fixierung des Körpers in der einen oder anderen Position.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie in Zeiten der Exazerbation keine Gymnastik machen können. Erstens werden sie mit anderen Behandlungsmethoden (z. B. mit Hilfe von Medikamenten) eliminiert und erst dann beginnen sie mit der Durchführung von Übungen.

Kraftübungen zur Stärkung des Muskelkorsetts und der Bänder sind kontraindiziert oder werden in folgenden Dosen verschrieben:

  • nach der Operation im Peritoneum und in der Brust;
  • mit Hernien im Bereich neben dem betroffenen Gelenk (Leiste, Bauch);
  • mit Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der inneren Organe;
  • bei hohem Druck;
  • mit schweren Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Blutproblemen;
  • bei hoher Temperatur;
  • während der Menstruation bei Frauen.

Therapeutische Gymnastik ist eine ziemlich schwerwiegende Behandlungsmethode, die ihre Kontraindikationen hat.

Achtung! Wenn eine bestimmte Übung scharfe Schmerzen verursacht, bedeutet dies, dass sie für Sie kontraindiziert ist oder Sie sie falsch ausführen. In diesem Fall ist es besser, dies nicht zu tun oder zumindest bis zur Konsultation Ihres Arztes zu verschieben.

Es ist unmöglich, alle von Pawlow Evdokimenko im Rahmen der Heilgymnastik zur Behandlung der Arthrose der Hüftgelenke entwickelten Übungen aufzulisten. Betrachten wir nur einige davon:

  • Legen Sie sich mit gesenktem Bauch auf den Boden. Bringen Sie Ihre Beine zusammen, Arme strecken sich entlang des Körpers. Heben Sie Ihr Bein vorsichtig an, so weit es Ihr Körperzustand zulässt. Sperren Sie die Position für 5-7 Sekunden. Senken Sie Ihren Fuß vorsichtig auf den Boden. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Tun Sie es 5 Mal mit jedem Bein, heben Sie die Gliedmaßen ausschließlich mit Hilfe der Hüftgelenke an und entspannen Sie die Beine vollständig, wenn sie auf dem Boden liegen.
  • Leg dich auf deine linke Seite. Beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie. Heben Sie das verlängerte rechte Bein an und halten Sie es bis zu 30 Sekunden lang gedrückt. Dann senken Sie Ihr Bein und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie 5 Mal mit jedem Bein.
  • Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden, strecken Sie Ihren Rücken und bewegen Sie Ihre Zehen in Ihre Richtung. Werfen Sie ein Handtuch über Ihre Füße und lassen Sie die Spitzen in Ihren Händen. Atme tief ein und beuge dich sanft vor. Atmen Sie nach Erreichen des Maximalpunkts langsam aus und entspannen Sie sich. Fixieren Sie die Position für eine Minute und versuchen Sie dann, sich tiefer zu beugen, indem Sie sich leicht mit einem Handtuch ziehen. Fixieren Sie die Position erneut und entspannen Sie sich. Versuchen Sie dann 5-10 Sekunden lang, die Oberschenkelmuskeln zu straffen und sich erneut nach vorne zu strecken. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. 5 mal wiederholen.

Zwei Hauptgründe für die Niederlage des Hüftgelenks – Coxarthrose und Verletzung – wurden von Pavel Valerievich nicht ignoriert. Er entwickelte therapeutische Übungen, die den Zustand des Knochenknorpelsystems stabilisieren und die Muskeln stärken. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Übungen von Dr. Evdokimenko:

  • Beinheben. Die anfängliche Position ist auf dem Bauch, die Beine sind in den Kniegelenken gestreckt. Die Essenz der Übung besteht darin, das nicht gebogene untere Glied auf eine Höhe von 40 cm anzuheben und es langsam wieder abzusenken. Es ist notwendig, die verwendeten Beine zu wechseln. Die Anzahl der Wiederholungen – bis zu 15 pro Tag;
  • Beckenlift. Die Ausgangsposition ist auf dem Rücken, die Beine sind so gerade wie möglich, die Arme am Körper entlang. Aufgrund der Verspannungen der Muskeln des Schultergürtels und der Oberschenkel ist es erforderlich, das Becken auf eine Höhe von 30 cm anzuheben und in dieser Position bis zu 60 Sekunden lang zu halten. Übung ist auch gut für die Hände, da mehrere Muskelgruppen beteiligt sind. Wiederholen Sie bis zu 5 Mal am Tag, Sie können in der Dynamik;
  • nach dem Fuß greifen. Ausgangsposition – auf einer harten Oberfläche sitzen, Beine gestreckt. Die Essenz des Trainings besteht darin, zu versuchen, die Zehenspitzen zu erreichen, ohne sie zu biegen. Anfangs ist es ziemlich schwierig durchzuführen, aber allmählich werden die Muskeln stärker und der Bewegungsumfang wird größer. Unterrichtsdauer – mindestens 15 Minuten;
  • Griff des Knies. Zunächst sollten Sie im Sitzen auf einer festen Oberfläche sitzen. Ein Bein ist gestreckt und das andere am Knie gebeugt. Die Essenz des Trainings besteht darin, das Knie mit den Händen zu ergreifen und es so weit wie möglich an den Körper zu ziehen. Befestigen Sie es dann für 40-50 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie mindestens 5 Mal am Tag;
  • Hüftmassage. Die Übung wird am Ende des gesamten Unterrichts durchgeführt. Seine Essenz besteht darin, die äußere Oberfläche des Oberschenkels in Richtung des Lymphausflusses (nach oben) zu massieren. Genug 3-5 Minuten aktives Reiben, um den Blutfluss im Hüftgelenk zu stabilisieren.
Nanovein  Das Gel und die Pillen gegen Krampfadern sind am effektivsten

Mit der Arthrose des Kniegelenks hoffen viele Patienten, ihre Gesundheit ausschließlich mit Hilfe von Medikamenten, verschiedenen Volksheilmitteln und physiotherapeutischen Verfahren zu verbessern.

Es gibt jedoch kein wirksameres Mittel als Übungen zur Arthrose des Kniegelenks. Viele glauben, dass therapeutische Übungen kontraindiziert sind, aber diese Meinung ist falsch.

Natürlich ist die Belastung der betroffenen Extremität begrenzt, aber dies bedeutet nicht, dass körperliche Aktivität vollständig ausgeschlossen ist. Tatsächlich ändert sich das Lastprofil einfach, es werden spezielle Übungen verwendet, die sich günstig auf das Kniegelenk auswirken.

Betrachten Sie die Hauptvorteile der Methode zur Behandlung der dystrophischen Arthrose des Knies mit körperlicher Gymnastik:

  • Stärkung der Muskeln und Bänder;
  • Prävention von Muskelatrophie;
  • Die allmähliche Entwicklung eines „gefrorenen Gelenks“, die Rückkehr der Mobilitätsamplitude;
  • Verbesserung der Durchblutung und natürlichen Regeneration der Nervenfasern;
  • Die allmähliche Beseitigung von Schmerzen und Entzündungen.

Gymnastik für den Nacken, Übungen zur Behandlung der zervikalen "Osteochondrose". Diese Übungen sind nützlich für chronische …

DANKE FÜR DAS ABONNEMENT! Nackenschmerzen: zervikale Myositis, Osteochondrose, Bandscheibenvorfall und andere Erkrankungen der zervikalen Region …

Eine effektive Reihe von Übungen, die von Dr. Alexander Shishonin speziell für den zervikalen …

Witwenbuckel, wie man entfernt. Widerrist, Beule am Hals – wie man loswird. Der Buckel ragt einen Wirbel am Hals heraus – das ist Osteochon …

Alle Übungen in sequenzieller Reihenfolge finden Sie hier: declips.net/p/PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL – – Einzigartige Behandlung …

DANKE FÜR DAS ABONNEMENT! Dieses Video zeigt eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Schmerzen in Schulter oder Schultern. Verwalten …

1 einfaches Atmen vor Aufregung, Panikattacken, Angstgefühlen und erhöhtem DRUCK. Es hilft bei Arrhythmien …

Wir haben eine Reihe der besten Übungen ausgewählt, die von vielen Menschen getestet wurden und nicht nur …

Herzrhythmusstörungen und Tachykardie – Ursachen, Symptome und Behandlung. Wie man Tachykardie und Herzrhythmusstörungen behandelt – Sie können …

Übungen zur Behandlung von chronischer Pankreatitis, Cholezystitis, Gallenblasendyskinesie. Gymnastik …

Übungen zur Behandlung von HAMMER REMAINING beim Karpaltunnelsyndrom und zur Behandlung des Handgelenks …

Therapeutische Gymnastik für die Kniegelenke, Übungen zur Behandlung von Knien mit Arthrose und Meniskusschäden …

Der offizielle Kanal von Dr. Evdokimenko / REASONABLE MEDICINE. * Gesundheitsvideokanal für intelligente Menschen * …

Eine Reihe von Übungen für Hernien und Vorsprünge der Halswirbelsäule. www.dikul.net Therapeutische Übungen …

Eine effektive Reihe von Übungen, die von Dr. Alexander Shishonin speziell für den zervikalen …

Gymnastik für die Haltung und Übungen für den Rücken, Teil 1. Übungen für Skoliose, Bücken, Osteochondrose ….

DANKE FÜR DAS ABONNEMENT! 3 Atemübungen zur Senkung des Bluthochdrucks und zur Behandlung von Bluthochdruck. Heilen …

DANKE FÜR DAS ABONNEMENT! Dr. Evdokimenko spricht über die Ursachen von Rückenschmerzen. Sowie Bandscheibenvorfälle, …

4 Übungen gegen Hüftschmerzen. Gymnastik zur Behandlung des Beines – wenn die Hüfte beim Gehen oder Liegen auf der Seite schmerzt ….

Übungen zur Behandlung von Rückenschmerzen – mit Radikulitis, Hexenschuss, Ischias, Myositis des unteren Rückens, Kneifen …

Überschrift, Behandlung. Warum schwindelig? Wie zu behandeln. Welche Medikamente sollten mit Schwindel eingenommen werden …

Gymnastik zur Stärkung des Rückens, Teil 3: Behandlung von Skoliose, Osteochondrose, Kyphose. Übungen zur Behandlung …

Gymnastik mit Skoliose, Kyphose, Osteochondrose, Teil 2. Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Korrektur …

Gymnastik bei Frauenkrankheiten – Behandlung von Entzündungen der Gliedmaßen, chronischer Blasenentzündung, Verwachsungen, Unfruchtbarkeit, …

Falsche Hypertonie – warum es nicht immer notwendig ist, hohen Blutdruck zu lindern. Warum Tabletten oft nicht halten …

Melden Sie sich jetzt bei bubnovsky.tilda.ws an und machen Sie sich fit! Dr. Bubnovs kostenloser Online-Kurs …

Therapeutische Übungen für die Hüftgelenke, Teil 1. Übungen zur Behandlung von Coxarthrose – Arthrose der Hüfte …

Wie man einen Knochen am großen Zeh behandelt, ist eine persönliche Erfahrung. Ist es Gicht? Was tun, wenn Sie gewachsen sind …

Gymnastik zur Behandlung von Hüftgelenken, Teil 2. Übungen zur Behandlung von Coxarthrose, Hüftarthrose …

Kopfschmerzen, was tun? Kopfschmerz: Ursachen und Behandlung. Warum tun Kopf, Nacken, Stirn oder Region weh?

Behandlung der Arthrose des Knies. Gonarthrose, Symptome und Behandlung. Wie man ein schmerzendes Knie heilt, Teil 2. *** …

Taubheitsgefühl der Hände, Taubheitsgefühl der Finger oder des gesamten Arms, Ursachen und Behandlung. Eine detaillierte Geschichte darüber, warum sie taub werden …

Beinkrämpfe. Bringt Beine. Wie zu behandeln. Ursachen von Beinkrämpfen und einfachen Behandlungen. * Die Beine der meisten …

Gymnastik zur Behandlung von Schmerzen im Ellenbogen und in den Ellenbogengelenken hilft, Schmerzen zu beseitigen oder signifikant zu reduzieren …

4 Übungen zur Behandlung von PROSTATITIS und anderen männlichen Krankheiten. *** Besonders für Männer: Therapeutische Gymnastik …

Skoliose, Kyphose, Behandlung. Wirbelsäulenkrümmung. Gründe. Welche Art von Gymnastik sollte gemacht werden. Ist Schwimmen nützlich?

Liebe Freunde! In diesem Video – eine erweiterte Reihe von Übungen zur Behandlung von Kniegelenken. Therapeutische …

Knochenübungen am Bein. Komplex zur Behandlung der Großzehe – therapeutische Übungen gegen Arthrose …

Wie man den Widerrist reinigt. Bubnovsky. Alle Bücher von S. Bubnovsky – goo.gl/Y3sylH Abonniere den Kanal, wie es …

OSTEOPOROSE – Behandlung der Osteoporose, ihrer Symptome und Diagnose. Muss ich Kalzium trinken? Vorbereitungen stärken

Zervikale Osteochondrose zdorov.doktor-kartavenko.ru/neck – Holen Sie sich KOSTENLOS die besten Methoden zur Wiederherstellung Ihrer Gesundheit …

Dr. Pavel Valeryevich Evdokimenko – ein praktizierender Rheumatologe, beschäftigt sich mit der komplexen Behandlung der Krankheit …

29. August 2016 Dr. Evdokimenko wurde 50 Jahre alt. Bei dieser Gelegenheit befindet sich im italienischen Café "Rialto" …

Coxarthrose: Symptome, Grad, Behandlung. Arthrose des Hüftgelenks, seine Ursachen. * Das Programm sagt …

Hoher Cholesterinspiegel: Eine Diät ist nicht erforderlich? Cholesterinpillen – trinken oder nicht. * Mythen über Cholesterin – Essen …

3 Übungen zur Behandlung von Fersenschmerzen. Gymnastik zur Behandlung von Fersensporn. Sohlenschmerzen beseitigen …

"Büro" -Gymnastik für Knie und Becken, für Knie- und Hüftgelenke, Teil 3. Übungen daraus …

Eine effektive Reihe von Übungen, die von Dr. Alexander Shishonin speziell für den zervikalen …

VARIKOSE, Krampfadern in den Beinen, Behandlung. Teil 2. * Wie Krampfadern der unteren Extremitäten bei Frauen zu behandeln …

Lagranmasade Deutschland