Gymnastik mit Krampfadern nach Bubnovsky

Dr. Bubnovsky entwickelte eine eigene Methode gegen Krampfadern. Er glaubt, dass die Krankheit besiegt werden kann, wenn Sie spezielle Übungen durchführen, Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen. Laut dem Arzt kann die Krankheit sogar im fortgeschrittensten Stadium und für immer behandelt werden.

Übungen für Krampfadern nach Bubnovsky haben mehrere Ziele, die darauf abzielen, die Symptome und die unmittelbare Ursache der Krankheit zu beseitigen. Dank des Trainings nimmt der Tonus der Venen und Blutgefäße der unteren Extremitäten zu, die Durchblutung normalisiert sich und eine Schwellung der Beine wird verhindert.

Die Behandlung mit einer Arzttechnik beinhaltet die richtige Atmung während des Trainings. Auf diese Weise können Sie körperliche Müdigkeit vermeiden und den Sauerstofffluss zu den Zellen erhöhen. Für jeden Patienten werden individuelle Lektionen ausgewählt. Es hängt alles vom Stadium und den verfügbaren Symptomen ab.

Die Essenz der Bubnovsky-Methode, die Merkmale des Unterrichts und die wichtigsten Empfehlungen für Patienten, eine Reihe von Übungen für Krampfadern der Beine – wir werden in unserem Artikel darauf eingehen.

Was ist mit diesem Artikel:

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Behandlung von Krampfadern nach der Bubnovsky-Methode

Krampfadern sind eine häufige Erkrankung. Die moderne Medizin kennt viele Möglichkeiten, um eine stabile Remission zu erreichen. Studien zufolge ist körperliche Aktivität eine gute Methode zur Bekämpfung der Pathologie. Dr. Bubnovsky entwickelte eine spezielle Gymnastik, die darauf abzielt, die Muskeln und Gefäße der unteren Extremitäten zu stärken.

Die Besonderheit von Übungen mit Krampfadern der Beine nach Bubnovsky ist, dass sie allmählich dazu beitragen, beschädigte Bereiche der Gliedmaßen wiederherzustellen, was Komplikationen verhindert und die Symptome einer chronischen Krankheit lindert.

Der Arzt verfügt über mehrere medizinische Zentren, die Patienten spezielle Gymnastik anbieten – Kinesitherapie (eine der Formen von Physiotherapieübungen). Mit dieser Methode können Sie bereits im dritten Stadium der Krampfadern positive Ergebnisse erzielen. Das Wesen des Unterrichts über Bubnovsky besteht aus zwei Aspekten:

  • Sparsame Übung;
  • Richtige Atmung während des Trainings.

Die Kombination dieser Zustände erfordert keine körperliche Ausdauer des Patienten. Nach dem Training gibt es keine starke Müdigkeit. In den Zentren des Arztes werden Übungen mit speziellen Simulatoren durchgeführt, die zu einer gleichmäßigen Lastverteilung beitragen. Mit der Therapie nach der Bubnovsky-Methode können Sie folgende Effekte erzielen:

  1. Normalisierte Durchblutung der Beine.
  2. Der Ton und die Elastizität von Venen und Blutgefäßen nehmen zu.
  3. Es ist möglich, das Auftreten einer Schwellung der Beine zu verhindern.
  4. Das Schmerzsyndrom ist ausgeglichen.
  5. Die "geschwollenen" Venen in den Beinen sind reduziert.
  6. Die Haut wird normal, die Zyanose verschwindet.
  7. Prävention von Thrombosen, Thrombophlebitis.

Bewegung wird für Patienten empfohlen, die an einer Schwellung der Beine, einer Schwellung der Venen, starken Schmerzen in den Gliedmaßen und nächtlichen Krämpfen leiden.

Allgemeine Regeln für die Ausübung von Krampfadern

Bei der Diagnose von Krampfadern wird dem Patienten vor allem ein gesunder Lebensstil empfohlen – ein gesunder Lebensstil. Solche Ratschläge implizieren die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, Ernährung, Sport – morgendliche Bewegung, Wandern, Schwimmen und andere Arten von Aktivitäten, die mit RTB erlaubt sind.

Laut dem Arzt Bubnovsky ist eine venöse Insuffizienz eine Folge einer geringen motorischen Aktivität. Natürlich spielt der erbliche Faktor bei der Entwicklung der Pathologie eine dominierende Rolle, aber wenn sich der Patient bewegt, kann die Krankheit verhindert werden. Daher eignet sich die Methode des Arztes sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Krampfadern.

Übungen mit BPM helfen, Stagnation in der Wade zu verhindern, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu verhindern. Für ein nachhaltiges Ergebnis müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

  • Führen Sie die Übungen zweimal täglich durch – morgens nach dem Aufwachen und einige Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Die Gesamtdauer einer Lektion variiert zwischen 20 und 30 Minuten. Alle 5-10 Minuten müssen Sie einige Minuten ruhen;
  • Während des Trainings sollten Sie sorgfältig auf Ihre Gesundheit hören. Herzfrequenz pro Minute nicht mehr als 120 Schläge. Wenn Tachykardie, Atemnot, Atemnot, Schwindel und andere negative Symptome auftreten, wird die Sitzung abgebrochen. An diesem Tag müssen Sie sich ausruhen;
  • Jedes Element des Turnkomplexes wird achtmal ausgeführt. Mehr ist möglich, wenn es die Kraft erlaubt, aber weniger ist unmöglich;
  • Alle Bewegungen sind langsam und sanft. Der Patient sollte versuchen, die Arbeit der Muskeln zu spüren. Der Atem ist gleichmäßig, tief;
  • Wenn der Patient von einem Arzt empfohlene Kompressionskleidung trägt, sollte er während des Trainings nicht entfernt werden.

Um die Wirksamkeit von Bubnovskys Übungen für Krampfadern der Beine zu erhöhen, müssen die Gliedmaßen vor der Durchführung des Komplexes entspannt werden: 2 Minuten auf den Hüften sitzen, dann auf dem Rücken liegen, eine Decke oder ein Paar Kissen unter die Beine legen.

Bubnovsky-Übungen

Bubnovskys Technik zur Behandlung von Krampfadern ist Teil einer umfassenden Behandlung. Sie können keine Medikamente ablehnen. Die Pathologie muss umfassend behandelt werden. Eine Reihe von Übungen in sitzender Position wird tagsüber durchgeführt. Es kann zu Hause oder bei der Arbeit durchgeführt werden. Ausgangsposition für alle Übungen – der Patient sitzt auf einem Stuhl.

Lektion 1. Um die Beine miteinander zu verbinden und ohne vom Boden abzuheben, muss von der Zehe bis zur Ferse gerollt werden, und umgekehrt. Die minimale Anzahl von Wiederholungen beträgt 8, idealerweise ist es notwendig, 15-20 Mal zu wiederholen. Als nächstes müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen, um auf Zehenspitzen zu gehen, und sich dann auf den Boden senken. Wiederholen Sie dies genauso oft.

Lektion 2. Strecken Sie Ihre Beine nach vorne und reißen Sie den Boden ab. Dann müssen Sie Ihre Füße in verschiedene Richtungen bewegen – Bewegung in einem langsamen Tempo. Zunächst wird es schwierig sein, daher wird den Patienten empfohlen, mit 5 Wiederholungen zu beginnen.

Die "sitzende" Reihe von Übungen nach der Bubnovsky-Methode umfasst folgende Klassen:

  1. Versuchen Sie, Ihre Gliedmaßen zu dehnen, als ob eine Person die Pedale eines Fahrrads betätigt.
  2. Lehnen Sie sich vor und lehnen Sie sich gegen Ihre Füße. Fix für 20-30 Sekunden.

Die Übung vervollständigt den Komplex: Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine, stützen Sie sich auf die Hände. Dann beugen Sie das linke Bein, senken den Fuß auf den Boden und heben das gestreckte rechte Glied an. Für jedes Bein 10-15 Wiederholungen.

Morgenaktivitäten im Bett

Bewertungen von Phlebologen zeigen, dass eine gute Wirkung bei Krampfadern durch morgendliches Training erzielt wird. Aus diesem Grund hat Bubnovsky einen speziellen Morgenkomplex für Patienten mit VRV entwickelt. Sie können unmittelbar nach dem Aufwachen oder auf dem Boden im Bett durchgeführt werden.

Wenn eine Person die Option im Bett wählt, müssen Sie zuerst Kompressionshosen oder Strümpfe anziehen. Sie schützen die Venen und Blutgefäße vor Überlastung und verhindern Komplikationen. Wie beim vorherigen Komplex beginnen sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen und überwachen sorgfältig ihr Wohlbefinden.

Klassen "Lügen" beinhalten die folgenden Übungen:

  • Rollen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie die unteren Gliedmaßen an den Knien. Versuchen Sie gleichzeitig mit zwei Beinen – Fersen, sich auf das Gesäß zu schlagen. Ab 10 Wiederholungen;
  • Legen Sie sich auf den Bauch, die Arme befinden sich direkt am Körper. Versuchen Sie, das linke Glied so hoch wie möglich anzuheben. In dieser Position 5 Sekunden fixieren, entspannen. Wiederholen Sie die gleichen Schritte mit dem anderen Bein. Insgesamt 10 Wiederholungen;
  • Legen Sie sich auf die linke Seite und lehnen Sie sich an Ihren Ellbogen. Heben Sie zum rechten Knie den rechten Fuß an. Fassen Sie das rechte Schienbein mit Ihrer Hand, heben Sie das Glied an und beugen Sie sich. Wiederholen Sie 10 Mal auf jedem Bein;
  • Übung "Fahrrad". 3 Minuten lang machen. Eine solche Übung kann dem „sitzenden“ Komplex hinzugefügt werden.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände mit einem Schloss auf dem Kopf. Machen Sie die Übung "Schere". Wiederholen Sie die Kreuzungsbewegungen, bis genügend Kraft vorhanden ist.
  • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Gliedmaßen der Reihe nach an und schütteln Sie den Fuß scharf. Ab 15 Wiederholungen pro Glied.
Nanovein  Behandlung von Krampfadern mit Schlamm

Vervollständigen Sie den Komplex mit einer solchen Übung: Legen Sie sich auf die linke Seite, heben Sie Ihr Bein so hoch wie möglich und halten Sie es, bis Sie genug Kraft haben. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.

Bewegungstraining für stehenden Arm

Ein weiterer Komplex besteht darin, Übungen im Stehen durchzuführen. Vorteile: Kann überall durchgeführt werden – zu Hause, bei der Arbeit, auf einer Party. Der Unterricht erfordert keine übermäßige Anstrengung des Patienten, Ausdauer. Die größte Wirksamkeit des Trainings wird in den Stadien 1-2 der Krampfadern beobachtet.

Übung 1. Mit einer Häufigkeit von einmal pro Sekunde müssen Sie auf Ihre Zehen klettern und dann scharf auf Ihre Fersen fallen. Die Dauer des Unterrichts beträgt 2 Minuten. Nach dieser Übung ist es kompliziert: Es ist notwendig, die Arme zur Seite zu spreizen und auf einer Oberfläche, beispielsweise einer Wand, zu ruhen. Als nächstes werden alle oben beschriebenen Bewegungen ausgeführt.

Lektion 2. Stehen Sie gerade, Sie können Ihren Rücken nicht beugen. Atmen Sie tief ein und heben Sie gleichzeitig die oberen Gliedmaßen an. Senken Sie beim Ausatmen die Hände und ducken Sie sich leicht. Wiederholen Sie ab 20 Mal. Diese Lektion wird nicht für tiefe Venenthrombosen der unteren Extremitäten empfohlen, da eine starke Belastung der Beine entsteht. Dies kann zu Komplikationen führen.

Training 3. Es ist notwendig, 1-2 Minuten an einer Stelle zu treten, während Socken nicht vom Boden abgerissen werden dürfen. Während der Übung können Sie Ihre Hände frei schwingen.

Die Technik von Dr. Bubnovsky zur Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern der unteren Extremitäten ist für alle Patientengruppen unabhängig vom Alter geeignet. Es erfordert kein spezielles Training, keine körperliche Ausdauer und keine besonderen Fähigkeiten, während das Wohlbefinden verbessert wird.

Welche Übungen helfen, Krampfadern loszuwerden, wird im Video in diesem Artikel beschrieben.

Bubnovsky Gymnastik mit Krampfadern der Beine

Krampfadern sind eine häufige Erkrankung, von der heute mehr als 60% der Frauen über 32 Jahre betroffen sind. Phlebologen behaupten, dass diese Pathologie nicht nur einen kosmetischen Defekt aufweist, sondern bei Fehlen einer rechtzeitigen Behandlung verschiedene Komplikationen bis hin zur Bildung von trophischen Geschwüren und Thromboembolien verursachen kann.

Um schmerzhafte Empfindungen und äußere Manifestationen loszuwerden, können Sie nicht nur verschriebene Medikamente einnehmen, sondern auch spezielle Übungen für Krampfadern nach Bubnovsky durchführen. Dr. Bubnovsky behandelt seit über 20 Jahren Pathologien des Bewegungsapparates und half dabei Tausenden von Patienten, Krampfadern loszuwerden.

Die Manifestation von Krampfadern

Das Hauptmerkmal von Krampfadern ist das Aufblähen der peripheren Vena saphena. Da bei dieser Krankheit die Venen anschwellen und reich werden, kann dies nur durch äußere Anzeichen vermutet werden.

Die Gefahr einer Pathologie liegt in der Tatsache, dass sich die Krankheit im Anfangsstadium praktisch nicht bemerkbar macht und das einzige, woran eine Person leiden kann, eine leichte Müdigkeit und Schwere in den Beinen am Ende des Tages ist.

Wenn in den ersten Monaten die Symptome von Krampfadern nach der Ruhe von selbst vergehen, werden sie während des Fortschreitens stärker und können von folgenden Symptomen begleitet sein:

  • das Auftreten von Schmerzen. Je nach Stadium der Erkrankung können die Schmerzen entweder pochen oder schmerzen. Meistens treten sowohl beim Gehen als auch nachts Beschwerden auf.
  • das Auftreten von Schwellungen;
  • ein Gefühl der Schwere in den unteren Extremitäten und ein Gefühl der Fülle;
  • das Auftreten von Hautdermatitis. Die Haut wird trocken und verfärbt sich dunkler. In einigen Bereichen treten Pigmentflecken auf. Wenn dieses Symptom ignoriert wird, können Wunden auf der Haut auftreten, die zur Bildung von trophischen Geschwüren beitragen.
  • die Bildung von Krampfadern;
  • hervorstehende und längliche Venen;
  • Couperose.

Beim ersten Anzeichen von Krampfadern ist eine Anmeldung bei einem Phlebologen erforderlich, wenn Sie die Krankheit mit konservativen Behandlungsmethoden loswerden können. Wenn Sie mit der Krankheit beginnen, ist der einzige Ausweg eine Operation.

Kontraindikationen für körperliche Aktivität mit Krampfadern

Trotz der Tatsache, dass Patienten bei Venenschäden Kraftsport und längere körperliche Aktivität verboten sind, verursacht Gymnastik nach Bubnovsky mit Krampfadern garantiert keine Komplikationen, da alle Übungen unter Berücksichtigung möglicher Abweichungen ausgewählt werden.

Experten warnen, dass bei der Diagnose von Krampfadern nur mäßige körperliche Aktivität akzeptabel ist und der Patient diese Art von Belastungen aufgeben muss:

  • Gewichtheben;
  • Sport mit erhöhter körperlicher Aktivität;
  • lange und schnelle Läufe, bei denen die Belastung der Gliedmaßen zunimmt;
  • mehr als 3 mal pro Woche fit werden.

Bevor Sie einer bestimmten Sportart den Vorzug geben, wird dringend empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren, der Ihnen mitteilt, welche Arten von körperlicher Aktivität in einem bestimmten Fall zulässig sind.

Bubnovsky-Übungen für Krampfadern

Wenn Sie Bubnovskys Übungen für Krampfadern der Beine durchführen, wird die Pathologie dank dieses Effekts bald vergehen:

  • Gymnastik hilft, die Effizienz der Gelenke wiederherzustellen;
  • Die Durchblutung der betroffenen Gliedmaßen normalisiert und beschleunigt sich.
  • Muskel- und Knochenstrukturen werden gestärkt.

Der zweifelsfreie Vorteil dieser Technik besteht darin, dass Bubnovsky einen Komplex entwickelt hat, der zu Hause ohne ärztliche Aufsicht durchgeführt werden kann.

Eine Reihe von Übungen aus einer "liegenden" Position

Bei Krampfadern empfiehlt Dr. Bubnovsky, mit diesen Übungen zu beginnen. Auf den ersten Blick mögen solche Bewegungen zu einfach und dumm erscheinen, aber bei regelmäßiger Ausführung wirken sie sich nach 2-3 Wochen positiv aus:

  1. Sie müssen auf dem Bauch auf dem Boden liegen, Ihre Gliedmaßen an den Knien beugen und versuchen, sich (abwechselnd) mit den Fersen auf das Gesäß zu schlagen. Die Übung muss sehr intensiv durchgeführt werden, sie muss 10-15 mal wiederholt werden.
  2. Auf dem Bauch liegend müssen Sie Ihre Arme entlang des Rumpfes strecken und versuchen, das linke Bein so hoch wie möglich anzuheben. Gleichzeitig muss es mindestens 3 Sekunden lang fixiert und in der Luft gehalten werden. Dann werden die gleichen Aktionen mit einem anderen Glied ausgeführt. Die Übung wird 10 Mal durchgeführt.
  3. Übung "Fahrrad". Der Patient muss sich auf den Rücken legen, die Beine anheben und wie beim Reiten drehen. Die optimale Zeit für die Durchführung der Übung beträgt 10 Minuten.
  4. Müssen auf dem Rücken liegen. Während eines tiefen Atems muss der Patient seine gebogenen Beine an die Brust ziehen und einige Sekunden lang fixieren. Die Beine strecken sich beim Ausatmen. Die Übung wird 5-7 mal wiederholt.
  5. Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen und die Arme in verschiedene Richtungen zu spreizen. Ziehen Sie bei Inspiration jedes Bein abwechselnd zu sich hin. Die Extremitäten werden auch beim Ausatmen begradigt. Die Übung wird 7 Mal durchgeführt.
  6. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, müssen Sie abwechselnd die Beine anheben und die Füße stark schütteln.
  7. Durchführen der Übung „Schere“. Um die maximale Wirkung zu erzielen, muss sie durchgeführt werden, bis ein Gefühl der Müdigkeit auftritt.
  8. Der Patient muss auf der rechten Seite liegen und den Oberkörper mit der linken Hand stützen. Heben Sie nun Ihr linkes Bein an und halten Sie es in dieser Position, bis Sie sich müde fühlen.

Um eine schnelle Genesung von Krampfadern zu erreichen, empfiehlt Bubnovsky, diese Übungen zweimal täglich durchzuführen.

Wichtig! Die Last wird allmählich erhöht. Wenn sich der Patient sofort überlastet, verschlechtert sich der Zustand der Venen nur.

Stehübungen

Der zweifelsfreie Vorteil dieser Übungen ist, dass sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro durchgeführt werden können.

  1. Es ist notwendig, so gerade wie möglich zu stehen, um die Beine zusammenzuhalten. Etwa einmal pro Sekunde ist es notwendig, an den Zehen so hoch wie möglich zu steigen und dann bis zu den Fersen scharf abzusenken. Führen Sie diese Übung innerhalb von 5 Minuten durch.
  2. Es ist erforderlich, nach hinten zu stehen und sich mit den Handflächen an die Wand zu lehnen. Es ist wichtig, dass sich die Palmen in der Mitte des Solarplexus befinden. Während eines tiefen Atems müssen Sie sich auf Ihre Zehen erheben und sich beim Ausatmen auf den Fuß senken. Die Übung wird langsam durchgeführt, mindestens 15 Sätze.
  3. Wenn Sie Ihre Hände an die Wand lehnen (auf Schulterhöhe), müssen Sie versuchen, das Gewicht gleichmäßig und reibungslos von den Fersen auf die Socken zu übertragen und umgekehrt. Die Übung wird 20 Mal durchgeführt.
  4. Wenn Sie die Füße schulterbreit auseinander spreizen und nicht vom Boden abreißen, müssen Sie das normale Gehen imitieren. Diese Übung wird innerhalb einer Minute durchgeführt.
Nanovein  Behandlung von Krampfadern in Kiew

Yoga stärkt die Wirkung von Gymnastik. Selbst einfache Asanas stärken die Muskeln und regulieren die Durchblutung.

Abschluss

Dr. Bubnovsky versichert, dass ein integrierter Ansatz erforderlich ist, um Verbesserungen schneller zu erzielen – therapeutische Gymnastik muss gleichzeitig mit medikamentöser Therapie kombiniert werden.

Da Krampfadern eine ziemlich gefährliche Krankheit sind, wäre es viel vernünftiger, einfach zu versuchen, ihr Auftreten zu verhindern, und als vorbeugende Maßnahme zweimal pro Woche Bubnovsky-Übungen durchzuführen.

Behandlung von Krampfadern nach Bubnovskys Methoden: Wirksamkeit und eine Reihe von Übungen

Ein erstklassiger Arzt mit langjähriger Erfahrung, der nicht ohne Grund seine eigenen Methoden zur Behandlung von Patienten entwickelt hat, glaubt, dass Krampfadern für immer besiegt werden können. Es ist notwendig, sich intensiv mit Sport zu beschäftigen und einen aktiven Lebensstil zu führen.

Wer ist Dr. Bubnovsky und was hält er von Krampfadern?

S.M. Bubnovsky ist ein führender Spezialist für restaurative Medizin. 2008 eröffnete er ein medizinisches Zentrum für die Behandlung von Kindern und Frauen nach seinen eigenen Methoden und 2010 ein Rehabilitationszentrum in Moskau zur schnellen Genesung schwerer Patienten nach Operationen und schweren Krankheiten, einschließlich Krampfadern.

Sergey Bubnovsky schrieb viele interessante Veröffentlichungen zum Thema Krampfadern und sammelte sie später in einer Veröffentlichung, die in Russland und vielen GUS-Ländern erfolgreich umgesetzt wird.

Wie erkennt man Krampfadern?

Krampfadern sind überhaupt nicht schwer zu erkennen, das offensichtlichste Anzeichen für ernsthafte Probleme mit dem Venennetzwerk – die Manifestation von dunkelvioletten oder hellvioletten Venen unter der Epidermis – diese platzen Blutgefäße. Auch Krampfadern gehen mit folgenden Problemen einher:

  • Schweres Ödem der unteren Extremitäten.
  • Venenschwellung.
  • Auf der betroffenen Haut treten braune Flecken auf, insbesondere im Unterschenkel und an den Knöcheln.
  • Starke Schmerzen in den unteren Extremitäten und Müdigkeit beim Gehen.
  • Krämpfe der unteren Extremitäten.

Nach mindestens einem Anzeichen von Krampfadern ist es dringend erforderlich, qualifizierte medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Körperliche Übungen von Sergey Bubnovsky in Kombination mit einer ganzen Reihe von Wellness-Verfahren haben vielen Menschen geholfen, nicht nur auf die Beine zu kommen, sondern auch Winter- und Sommersport zu betreiben, mit und ohne Muscheln zu schwimmen, Winter- und Sommertourismus zu betreiben und einen sehr aktiven Lebensstil zu führen. Für immer die Krampfadern vergessen.

Die Behandlung nach der Methode von Sergey Bubnovsky ist dank einfacher, aber sehr effektiver körperlicher Übungen eine große Chance, Krampfadern loszuwerden.

Was ist der beste Weg, um die Krankheit zu behandeln?

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Rezepten und Werkzeugen, die Krampfadern lindern.

  • Drogen;
  • Physiotherapie;
  • traditionelle medizinische Methoden;
  • Physiotherapie (Physiotherapie);
  • physische Übungen.

Die besten Methoden, um Krampfadern loszuwerden, wurden vom talentierten Arzt Sergei Bubnovsky entwickelt. Die Behandlung nach seiner Methode hilft, Krampfadern in kürzester Zeit und ohne komplizierten chirurgischen Eingriff loszuwerden.

Die Besonderheit der Behandlung von Krampfadern nach Bubnovsky lauert im modernen Ansatz zur Beseitigung von Krampfadern. Die Essenz des Wiederherstellungsverfahrens liegt im Patienten selbst, nämlich in dem Wunsch, alle seine internen Ressourcen zu nutzen, um das Ziel zu erreichen.

Um das Risiko von Krampfadern wiederholt zu verringern, die Niederlage großer und kleiner Blutgefäße zu verhindern oder sich einer Prophylaxe zu unterziehen, muss eine Person hart an den multifunktionalen Simulatoren Bubnovsky (MTB) arbeiten. Sie sind so konzipiert, dass eine kranke Person wenig körperliche Anstrengung unternimmt, aber die maximale Wirkung erzielt, und das Ganze liegt in ihren modernen Funktionen: Antigravitation und Dekompression. Dieser Ansatz ermöglicht es Menschen, auch ohne geringe Gesundheitsrisiken zu trainieren.

Die Beseitigung von Krampfadern verläuft erfolgreich nach einem speziell für jeden Patienten entwickelten Schema. Je nach Krankheitsstadium wird eine spezielle körperliche Übung vorgeschrieben, die die Blutgefäße stark und elastisch macht und eine optimale Durchblutung der Beine gewährleistet. Ein neuer Patient beginnt die Behandlung von Krampfadern mit einem stark vereinfachten Verlauf und geht schrittweise zu komplexeren körperlichen Übungen mit einer erhöhten Komplexität über.

Dieses Video zeigt, wie Sie auf den multifunktionalen Simulatoren von Bubnovsky (MTB) üben und hören können, was Sergey Mikhailovich Bubnovsky empfiehlt.

Die Methode zur Behandlung von Krampfadern nach Bubnovsky

Diese Methode hat ihre eigenen spezifischen Merkmale und strengen Regeln, die strikt eingehalten werden müssen, um Krampfadern zu heilen.

Wirkung auf Krampfadern

Von Dr. Bubnovsky speziell entwickelte Übungen führen zu einer normalen Blutbewegung durch die Gefäße. In den unteren Extremitäten mit Krampfadern sammelt sich schnell überschüssige Flüssigkeit an und stagniert anschließend für eine lange Zeit, was den Druck auf schwache Gefäße stark erhöht. Dies kann durch spezielle Übungen vermieden werden.

In Rekordzeit wird der mit Sauerstoff gesättigte Blutfluss wiederhergestellt und der Tonus der Blutgefäße in den Beinen stimuliert. Große und kleine Venen werden elastisch und das venöse „Retikulum“ und die „Sternchen“ verschwinden für immer.

Sie sollten die unteren Extremitäten in den ersten Unterrichtstagen nicht stark belasten sowie schnell über große Entfernungen laufen oder gehen, da dies den Verlauf der Krampfadern verschlimmern kann. Um positive Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, körperliche Übungen zu wiederholen, aber das Tempo nicht zu beschleunigen und nicht mit komplexeren Gymnastikübungen zu beginnen.

Es ist notwendig, eine ganze Reihe von körperlichen Übungen zu komponieren. Die Verbesserung der Gymnastik mit Krampfadern besteht aus einer Vielzahl von Rotations- und Flexionsübungen im Skelettsystem des Bewegungsapparates. Die besten Übungen für Krampfadern sind eine Schere und ein Fahrrad.

Es ist sehr wichtig, bei allen Übungen richtig zu atmen, da dies die Trainingszeit verlängert und die Person keine starke Müdigkeit erfährt.

Komplex von Übungen

Um diese Übungen durchzuführen, müssen Sie keine Simulatoren verwenden. Sie können sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause durchgeführt werden. Dazu müssen Sie keine teure Ausrüstung kaufen, sondern nur einen bequemen Trainingsanzug und Schuhe.

  1. Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl, aber lehnen Sie sich nicht gegen den Rücken. Heben Sie den Fuß an der Vorderseite (Zehen) an und übertragen Sie die Stütze auf die Ferse. Mache 15 Wiederholungen an jedem unteren Glied.
  2. Lehnen Sie sich auf 2 obere Gliedmaßen. In dieser Position langsam bis zu den Zehen steigen und dann bis zu den Fersen senken. Mache 10 Wiederholungen in einem langsamen Tempo.
  3. Legen Sie beide Hände an die Wand. Stellen Sie sich auf Ihre Fingerspitzen, atmen Sie beim tiefen Ausatmen Ihre Füße in ihre ursprüngliche Position und senken Sie gleichzeitig beide Hände an den Nähten. Machen Sie die Übungen langsam und mindestens 10 Mal.
  4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl ohne Rückenlehne und heben Sie ihn an. Jedes Bein beugt ihn im Kniegelenk. Heben Sie die untere Extremität an und drehen Sie den Fuß um 360 °, damit Sie venöses Blut durch die Gefäße verteilen können.
  5. Nach diesen körperlichen Übungen müssen Sie sich auf den Rücken legen und beide Beine an die Wand heben, damit sich die unteren Gliedmaßen vollständig entspannen.

Prävention von Krampfadern

Es ist viel einfacher, das Auftreten von Krampfadern zu verhindern, als es zu beseitigen und zahlreiche Folgen (z. B. Thrombophlebitis, Thrombose und trophische Geschwüre) zu beseitigen. Als Prophylaxe empfiehlt der talentierte Arzt Sergei Bubnovsky:

  • Wandern am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen;
  • Gymnastik für die unteren Extremitäten machen;
  • einfacher Lauf;
  • Fahrrad oder Roller fahren;
  • barfuß auf dem Boden oder im Gras gehen;
  • Unterricht mit einem Seil, einem Hula-Hoop und einem Gummiball;
  • Verwenden Sie nicht den Aufzug, sondern gehen Sie die Treppe hinauf.
  • sich im Tourismus engagieren;
  • schwimmen gehen.

Gegenanzeigen

Mit Krampfadern können Sie keine Übungen machen, die eine erhöhte körperliche Aktivität einer kranken Person erfordern, insbesondere wenn diese auf die Gesäßmuskulatur, den Unterschenkel und die Oberschenkel fallen.

Sie können keine Übungen mit verschiedenen Gewichten machen, da dies zu ernsthaften Verspannungen der Venen führt:

  • Langhantel;
  • Kettlebells;
  • Hanteln (besonders wenn sie aus Metall bestehen);
  • Gewichtungsmittel, die mit Flusssand, rohem Buchweizen oder Erbsen gefüllt sind.

Die Meinung erfahrener Ärzte

Zahlreiche Kollegen von Sergei Bubnovsky teilen sein sehr effektives System zur Beseitigung von Krampfadern der unteren Extremitäten und des kleinen Beckens. Moderne Ärzte glauben, dass Bubnovsky selbst die hoffnungslosesten Patienten heilen kann. Und dies sind keine leeren Worte, da sich viele erfahrene Ärzte mit Krampfadern an Sergey Bubnovsky wandten und innerhalb kurzer Zeit von einer schrecklichen Krankheit geheilt wurden, wieder in das aktive Leben und in die medizinische Praxis zurückkehrten.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky ist ein brillanter Arzt, der ein ganzes System von körperlichen Übungen und multifunktionalen Simulatoren geschaffen hat. Millionen von Patienten, die sich erholt haben, sind der wichtigste Beweis dafür, dass Dr. Bubnovskys Methoden sehr effektiv sind.

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