Ist Yoga gut für Krampfadern

Yoga gegen Krampfadern ist äußerst nützlich, da es hilft, den venösen Blutabfluss zu normalisieren. Um dies zu überprüfen, müssen Sie die Ursachen dieser Krankheit verstehen und herausfinden, mit welchen Methoden sie beeinflusst werden können.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

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Ist es möglich Yoga zu machen?

Yoga ist nicht nur eine breite Palette von Übungen zur Entspannung. Dies ist ein beliebter philosophischer Trend zur physiologischen Gesundheit und Energie des menschlichen Körpers.

Alle Übungen zielen darauf ab, die Muskeln des Körpers zu entspannen und sich darauf zu konzentrieren, was in diesem Moment mit ihm passiert. Unter der Anleitung eines erfahrenen Mentors können Sie positive Ergebnisse erzielen. Yoga-Therapie für Krampfadern wird sogar von Ärzten empfohlen.

Asanas bei Krampfadern

Asana im Yoga ist eine besondere Haltung, Körperhaltung. Die therapeutische Wirkung von Asanas mit Krampfadern besteht in der richtigen Anspannung und Entspannung bestimmter Muskeln. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es daher besser, unter Aufsicht eines Spezialisten therapeutisches Yoga zu betreiben.

Nanovein  Brennende Beine mit Krampfadern

Buddha konassana

Asana Baddha konasana wird auch "Schmetterlingshaltung" genannt. Es hilft, Krampfadern loszuwerden, da es den Blutfluss aufgrund von Verspannungen und Entspannung der Muskeln der unteren Extremitäten und des kleinen Beckens aktiviert. Um die Pose korrekt zu akzeptieren, müssen Sie mehrere Aktionen nacheinander ausführen:

  • Netz auf dem Boden, auf der Turnmatte;
  • beuge deine Knie;
  • die Knie zu heben, während die Füße zu sich selbst gezogen werden, deren Sohlen gegeneinander gedrückt werden;
  • strecken Sie Ihren Rücken;
  • die Knie so weit wie möglich zu strecken und zu versuchen, die Hüften auf den Boden zu drücken;
  • In dieser Position müssen Sie versuchen, die Sohlen hochzudrehen.

Halten Sie die Pose für eine Minute, danach entspannen sie sich langsam und nehmen eine bequeme Position ein. Baddha konasana ist ein wirksames Mittel gegen Krampfadern. Diese Asana hilft, die Muskeln der Beine zu dehnen und ihren Ton wiederherzustellen. Bei Krampfadern ist die Muskelkraft äußerst wichtig, da sie Blut durch die Venen drücken.

Verdunstungsantriebe

Karani viparita stimuliert nicht nur die Durchblutung der Venen mit Krampfadern. Diese Haltung lässt das Blut aus natürlichen Gründen zirkulieren: unter dem Einfluss der Schwerkraft. Karani viparita ist auch ein Mittel zur Vorbeugung von Krampfadern. Asana wird wie folgt durchgeführt:

  • leg dich auf den Rücken;
  • Palmen werden unter den unteren Rücken gepflanzt, so dass es bequem ist, ihn zu stützen;
  • Beine zusammenbringen und an den Knien beugen;
  • Ziehen Sie die Knie langsam an die Brust.
  • sich selbst mit den Handflächen helfen, den unteren Rücken anheben und die Beine strecken;
  • Halten Sie diese Körperposition einige Sekunden lang gedrückt.
  • Entspannen Sie allmählich die Muskeln und nehmen Sie ihre Ausgangsposition ein.

Diese Asana wird nicht für Personen mit hohem Blutdruck empfohlen.

Bhekasana

Bhekasana hat einen zweiten Namen, der die Besonderheit dieser Position des Körpers erklärt: „Froschhaltung“. Dies ist eine komplexe Asana, die viele Muskelgruppen zum Arbeiten bringt. Bei Krampfadern ist es nützlich, den Unterkörper zu belasten, wodurch die aktive Durchblutung der Gefäße angeregt wird. Die Ausführungstechnik ist wie folgt:

  • lege dich auf die Gymnastikmatte;
  • Arme strecken sich und winden sich nach hinten;
  • beugen Sie die Knie und ziehen Sie die Fersen nach hinten;
  • Handflächen bedecken die Fußsohlen;
  • neigen dazu, die Füße so weit wie möglich nach oben zu ziehen, während Sie sich im unteren Rücken beugen;
  • Atme aus, bemühe dich und hebe die Brust über den Boden.
  • in dieser Position einige Sekunden verweilen;
  • Entspannen Sie langsam die Muskeln und senken Sie die Beine.

Gegenanzeigen

Trotz der Nützlichkeit von Yoga weist diese therapeutische und prophylaktische Technik eine Reihe von Kontraindikationen auf. Krampfadern werden nicht als schwerwiegende Krankheiten eingestuft, beeinträchtigen jedoch die Lebensqualität, insbesondere wenn sie durch begleitende oder chronische Erkrankungen kompliziert werden. Es gibt eine Liste von Krankheiten, bei denen Yoga für Menschen mit Krampfadern nicht empfohlen wird.

  1. Hoher Blutdruck.
  2. Hirndruck.
  3. Wirbelsäulenverletzungen.
  4. Die akute Form jeder Krankheit.
  5. Erhöhte Körpertemperatur.
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