Krampfadern in der Ferse

Was sind Krampfadern? Dies ist eine unangenehme Krankheit, die nicht nur Schmerzempfindungen in den Beinen mit sich bringt, sondern auch ästhetische Probleme wie:

  • Konvexe hässliche Venen an Beinen, Füßen, Beinen, Hüften;
  • Gefäßsternchen oder Netze an denselben Stellen;
  • Schwellung;
  • Geschwüre (in fortgeschrittenen Fällen).

Im Moment konzentrieren wir uns auf Krampfadern der Füße. Trotz der Tatsache, dass das ICD-Dokument (International Classification of Diseases) keinen Begriff wie „Krampfadern an den Füßen“ enthält, tritt es häufig bei Menschen an diesem Ort auf.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

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Anzeichen von Krampfadern an den Fersen

Um eine Krankheit von einem ästhetischen Defekt zu unterscheiden, sollten Sie die folgenden Symptome beachten:

  1. Ödeme an den Fußsohlen (meistens abends).
  2. Schmerz und Fülle im großen Zeh.
  3. Brennen in den Fersen beim langen Gehen.

Gelegentlich:

  1. Die erweiterten blauen Venen auf der Oberseite des Fußes, manchmal sind Dichtungen darauf, schmerzhaft bei Berührung.
  2. Gefäßnetz, innen oder außen am Fuß.

Ursachen der Krankheit

Was verursacht Krampfadern an den Füßen? Die Ursachen für dieses Problem sind die gleichen wie bei der üblichen Form von Krampfadern. Bei Menschen mit einer erblichen Veranlagung für die Krankheit treten meist die ersten Anzeichen von Krampfadern an den Füßen auf. Am ärgerlichsten ist, dass diese Symptome bereits in jungen Jahren auftreten können – 16-25 Jahre. Zusätzlich zu einer erblichen Veranlagung oder in Kombination damit verursachen Krampfadern der Füße:

  • Arbeiten mit längerem Stehen oder Gehen.
  • Schwangerschaft (am häufigsten tritt ein Ödem auf den Fersen auf).
  • Fußverletzungen.
  • Punktion von Venen an den Füßen, um Medikamente zu injizieren (und das passiert).
  • Selbstverabreichung von Medikamenten durch die Venen der Füße aufgrund von Unerfahrenheit oder der Unfähigkeit, andere Venen zu finden.
  • Übermäßige Leidenschaft für Laufen und Springen (selten).
  • Übergewicht (150-300 kg).
  • Akzeptanz hormoneller Medikamente.
  • Hormonelles Versagen im Körper.
  • Venöse Insuffizienz.

Jeder der Gründe erfordert eine besondere Behandlung und Vorbeugung. Nicht immer können kosmetische Defekte, die krankheitsbedingt an den Füßen aufgetreten sind, beseitigt werden.

Behandlung zu Hause

Laut einigen Menschen werden Krampfadern nicht mit Cremes und Volksheilmitteln behandelt, nur Sklerotherapie und Laserexposition gegenüber erweiterten Gefäßen können helfen. Dies ist nicht ganz richtig. Wenn die deformierten Venen an den Füßen auftraten, hilft keine Sklerotherapie, da dies laut Ärzten sinnlos und gefährlich ist. Anstelle einer versteckten Vene wird sich sofort eine andere in der Nähe befinden. Darüber hinaus sind ein kosmetischer Defekt und eine Krankheit zwei völlig unterschiedliche Konzepte.

Kräutermedizin

Eichenrindenbad:

  • Gießen Sie 50 Gramm getrocknete Rinde in eine Schüssel;
  • Gießen Sie kochendes Wasser;
  • Mische;
  • Auf 37 Grad abkühlen lassen;
  • Legen Sie die Fersen für 20 Minuten in das Becken.

Rosskastanien-Abkochung:

  • Mahlen Sie die Früchte der Kastanie in einer Kaffeemühle;
  • Gießen Sie das resultierende Pulver in einem Volumen von 50 Gramm mit einem Glas Wasser;
  • Die Mischung zum Kochen bringen;
  • Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit 50 Milliliter ein.

Fußöl aus Zwiebelschalen:

  • Zwiebelschalen in einer Kaffeemühle mahlen;
  • Gießen Sie Oliven- oder Sonnenblumenöl;
  • Unter ständigem Rühren kochen;
  • Die resultierende Salbe abkühlen lassen und auf die Füße auftragen.

Unter Verwendung traditioneller Behandlungsmethoden sollten Sie eine Diät einhalten, die fetthaltige, mehlige und süße Lebensmittel (wenn Sie übergewichtig sind) sowie Vitamine und blutverdünnende Lebensmittel ausschließt, wie z.

  1. Eier.
  2. Sonnenblumenkerne.
  3. Olivenöl.
  4. Schatz
  5. Früchte.
  6. Gemüse.
  7. Haferflocken.
  • Morgen: Barfuß über Tau gehen oder die Fersen mit kaltem Wasser übergießen;
  • Trinkbrühe vor dem Frühstück;
  • Die Verwendung eines Suds vor dem Abendessen;
  • Die Verwendung eines Suds vor dem Abendessen;
  • Bad für Fersen;
  • Fußmassage;
  • Salbe auftragen (Sie können eine Kompresse daraus machen, einen Fuß mit Gaze aufrollen und eine Strumpfhose gegen Krampfadern anziehen).

Physische Belastung

Allen können Sie eine Reihe von Übungen für die Füße hinzufügen.

Übung 1. Drehen Sie Ihre Füße im Uhrzeigersinn. Diese Übung ist sehr effektiv, insbesondere wenn der Patient Krampfadern an der Innenseite des Fußes hat.

  • Setzen Sie Ihren linken Fuß auf den Zeh;
  • Rechter Fuß – auf der Ferse;
  • Drücken Sie in diesem Fall das rechte Bein nach links.
  • Fersen wechseln (von links nach rechts).

Übung 3. Gehen Sie auf Zehen und dann fünf Minuten lang auf den Fersen.

Die konservative Behandlung

Bei diesem Ansatz besteht der erste Schritt darin, die Ursache zu beseitigen. Zum Beispiel:

  • Wenn möglich, die Arbeit erleichtern oder ändern;
  • Spritzen Sie keine Medikamente durch Venen an den Füßen.
  • Hormonversagen heilen;
  • Weigere dich von Absätzen und unbequemen Schuhen;
  • Brechen Sie die Einnahme hormoneller Antibabypillen ab und wählen Sie einen anderen Weg, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern.

Nachdem Sie die Ursachen beseitigt haben, können Sie mit der Behandlung mit Medikamenten fortfahren.

Venotonics

Sie lindern die Symptome gut, sind jedoch eher ein Hilfsmittel als ein unabhängiges Therapeutikum. Creme oder Salbe wird 4-5 mal täglich auf die Füße aufgetragen. Die beliebteste Salbe:

Tabletten, Tinkturen oder Kapseln

Mittel zur internen Exposition. Ihr Zweck ist es, das Blut zu verdünnen. Am beliebtesten:

  1. Rosskastanienextrakt.
  2. Aestsin.
  3. Troxevasin.

Massageprodukte

Sie können ein spezielles Massagegerät für die Beine kaufen oder die Massage selbst durchführen.

Fußladegerät

Es beschleunigt die Wiederherstellung, wie es richtig gemacht wird, wie oben erwähnt.

Vorbeugung

Diese Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Damit es sich nicht über den Füßen ausbreitet, sollten folgende Maßnahmen getroffen werden:

  • Tragen Sie krampflösende Strümpfe, kniehohe Strümpfe oder Strumpfhosen.
  • Wählen Sie Arbeit mit bequemen Bedingungen für die Beine (wenn möglich);
  • Geben Sie in das Menü Produkte ein, die das Blut verdünnen.
  • Mache morgens Übungen;
  • Massage zu tun;
  • Halte das Gewicht normal;
  • In der Zeit, um mit Hormonen verbundene Krankheiten zu behandeln;
  • Trinken Sie viel Wasser;
  • Vermeiden Sie Venenpunktionen an den Füßen und Verletzungen.
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Unter anderem ist es wichtig, die Füße zu temperieren (mit kaltem Wasser zu übergießen) und die Immunität in jeder Hinsicht zu erhöhen. Denn gesunde Menschen haben gute Beine. Leider sollten Menschen mit Krampfadern auf den Fersen nicht vom Laufen mitgerissen werden. Es ist besser, Fahrrad oder Rollschuh zu bevorzugen. Diese Übungen sollten zeitlich begrenzt sein.

Für diejenigen, die in erster Linie das Aussehen haben, können Krampfadern der Füße ein Satz sein, da die erweiterten Venen nicht durch Sklerotherapie entfernt werden können. Patienten, die mehr an der Beseitigung von Schmerzsymptomen und einer weiteren Beingesundheit interessiert sind, profitieren von einer der beiden oben beschriebenen Behandlungen.

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Wie Krampfadern der Füße loswerden?

Krampfadern – eine Krankheit, die mit einer Verletzung des Blutabflusses verbunden ist. Es geht einher mit einem Verlust der Gefäßelastizität, der Bildung von Knötchen und einer Verstopfung der Venen.

Es tritt in allen Geschlechts- und Altersgruppen auf, aber bei Männern sind Krampfadern an den Füßen weniger häufig.

Krampfadern sind von Symptomen begleitet:

  • Farbveränderung (Venen bekommen einen blauen oder purpurroten Ton).
  • Die Gefäße werden konvex, verdickt, gewunden.
  • Schwellungen und Krämpfe treten auf.
  • Es gibt scharfe oder dumpfe Schmerzen.
  • Die Haut wird gelblich.

Wenn das Formular gestartet wird, erhalten die Venen ein schreckliches Aussehen, wie auf dem Foto zu sehen ist. In weniger ausgeprägten Stadien sind nur Gefäßsternchen sichtbar.



Das Problem tritt unter dem Einfluss solcher Faktoren auf:

  • Sitzende Arbeit.
  • Lange Belastungen der Beine (Arbeit verbunden mit einem langen Aufenthalt an den Beinen, körperliche Anstrengung).
  • Häufig tragende Absätze, unbequeme Schuhe.
  • Schlechte Gewohnheiten.
  • Übergewicht
  • Vererbung.
  • Falsches Essen.

Krampfadern an den Fußsohlen treten auch bei Frauen bei der Geburt eines Kindes auf.

Die Behandlungsmethode hängt vom Entwicklungsgrad der Krankheit ab. Krampfadern an den Füßen und Handflächen im Anfangsstadium werden häufig mit Salben und Cremes beseitigt.

Eine konservative Behandlung von Krampfadern führt häufig nicht zu einem stabilen wirksamen Ergebnis. Phlebotonische Präparate, Gele und Salben stoppen die Venenausdehnung nur vorübergehend, lindern Juckreiz und Schwellungen, bieten jedoch keine vollständige Wiederherstellung der Blutgefäße.

Nur die chirurgische Entfernung einer Vene oder ein Gefäßversiegelungsverfahren kann das Problem lösen:

  • Sklerose hilft, Gefäßsternchen während der Fuß-Vakyrose zu beseitigen. Während des Verfahrens wird eine Klebezusammensetzung durch eine Spritze in die Gefäße injiziert, die Dauer dieser Mini-Operation beträgt 15 Minuten.
  • Die Laserkoagulation ist ein Vorgang, bei dem unter Verwendung von Laserstrahlung Blutzellen erhitzt werden, um die Wände von Blutgefäßen zu "versiegeln". Es wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt.

Vorbeugung

Übung hilft, die Bildung von Krampfadern an den Füßen zu verhindern. Sie dauern nur 10 Minuten pro Tag.

Dank ihnen verschwindet die Schwere der Beine und das Auftreten von Ödemen wird verhindert. Sie können überall therapeutische Übungen machen.

Eine Reihe von Übungen:

  • Setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch, ziehen Sie die Socken um und ziehen Sie die Absätze nach unten.
  • Drücken und entspannen Sie Ihre Zehen.
  • Drehen Sie danach Ihre Füße in die eine und die andere Richtung.
  • Steh auf und wiege dich von Ferse zu Zehe.

Legen Sie sich nach einem Arbeitstag zu Hause auf das Bett, legen Sie eine Walze unter Ihre Beine, damit diese angehoben werden – dies gewährleistet den Abfluss von Flüssigkeit aus den unteren Extremitäten und verbessert deren Blutversorgung.

Es wird empfohlen, traditionelle Medizin zu verwenden:

  • Die therapeutische Infusion von frischen Birkenblättern wird verwendet, um das Gefühl der Schwere in den Füßen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
  • Abkochung von der Calamuswurzel – beseitigt das Brennen in den Füßen.
  • Fußbäder mit Nadelextrakt und Meersalz – lindern effektiv Müdigkeit und behandeln Schwellungen.

Effektive und Fußmassage. Umfassende Maßnahmen zur Vermeidung von Komplikationen der Krankheit.

Was tun und wie Krampfadern am Fuß behandeln?

Krampfadern sind eine ziemlich häufige Krankheit. Der Grad der Schmerzlokalisation ist am häufigsten im Bereich des Unterschenkels, des Knies und der oberen Wade verteilt. Aus diesem Grund gibt es ein Missverständnis, dass Krampfadern ausschließlich in den Oberschenkeln ein Problem darstellen.

In der Tat sind Krampfadern des Fußes eine häufigere Krankheit, die auch viel mehr Aufmerksamkeit vom Patienten erfordert.

Ursachen der Manifestation

Passiver Lebensstil, mangelnde körperliche Aktivität und Veranlagung sind nicht alle Ursachen dieser Krankheit. Krampfadern können sowohl eine Folge der Grunderkrankung als auch eine Ursache für chronische Krankheiten sein. Zu den häufigsten Ursachen für Fußkrampfadern gehören:

  • Ständige Belastung der Beine. Die Besonderheiten der Arbeit provozieren das Auftreten von Problemen beim Durchgang von Blut durch die Venen. Berufe wie Friseur, Büroangestellter, Verkäufer, Wachmann sind gefährdet.
  • Schwangerschaft und hormonelle Veränderungen im Körper. Die Schwangerschaft ist eine Zeit ständiger hormoneller Veränderungen. Wenn der Körper die Belastung nicht bewältigt, können sowohl Thrombosen als auch allgemeine Schwellungen aller Gliedmaßen auftreten. Hormonelle Veränderungen können nicht nur bei schwangeren Frauen beobachtet werden. Eine Verletzung der Schilddrüse, der Prostata oder der Nebennieren führt zum Auftreten dieser Krankheit. Die Elastizität der Blutgefäße geht verloren, was wiederum zu einer Verletzung des korrekten Blutflusses führt, es bilden sich Blutgerinnsel.
  • Übergewicht und Stoffwechselstörungen. Nicht jede vollständige Person hat Probleme mit den Gefäßen der unteren Extremitäten. Die Kombination von Stoffwechselstörungen und großer Körpermasse kann jedoch das Auftreten von Krampfadern des Fußes hervorrufen, einschließlich.
  • Altersbedingte Veränderungen. Das Alter nimmt seine eigenen Anpassungen an der Arbeit und Funktionsweise des gesamten Organismus vor. Gefäße verlieren mit der Zeit ihre Elastizität, Hormone in der richtigen Menge werden nicht mehr produziert, eine erhöhte Menge an Cholesterin sammelt sich an, was die Durchgängigkeit der Gefäße erschwert.
  • Vererbung und begleitende Nierenerkrankung. Vererbung ist ein großes Risiko für Gefäßerkrankungen, die das Auftreten von Thrombophlebitis und Krampfadern hervorrufen. Nierenerkrankungen (Pyelonephritis) und Bluthochdruck führen zum Auftreten von Krampfadern. Aufgrund konstanter Druckabfälle haben die Wände der Gefäße keine Zeit, sich an die erforderlichen Belastungen anzupassen, was zu Funktionsstörungen und einer Verengung des Lumens zum Pumpen von arteriellem Blut führt.
  • Plattfüße und Krampfadern sind häufige „Nachbarn“. Krampfadern am Fuß können aufgrund einer gestörten Durchblutung auftreten, die bei Menschen mit eingeschränkter Federfunktion beobachtet wird. Der Fuß funktioniert nur dann einwandfrei, wenn sich die Last gleichmäßig über das gesamte Flugzeug verteilt. Der Band-Muskel-Apparat schwächt sich ab, Venen erfüllen ihre Funktion nicht vollständig. Krampfadern und Plattfüße infolge von Untätigkeit, da Plattfüße nicht nur angeboren, sondern auch erworben werden können.
Nanovein  Behandlung von Krampfadern (21)

  • Unsachgemäße Ernährung. Das Essen von fettigen, gebratenen, würzigen, tierischen Fettprodukten mit Palmöl (Margarine, Paste) führt zu einem „Verstopfen“ der Wände von Blutgefäßen mit unlöslichen Fetten, die im Laufe der Zeit nur den freien Raum in den Venen ansammeln und verdecken.
  • Falsche Schuhe. High Heels, ständige Müdigkeit und Gewichtheben führen selbst bei einer völlig gesunden Person zum Auftreten von Krampfadern. Krampfadern an den Füßen führen zu Schwellungen, Schweregefühl, Beinermüdung und Besenreisern an der Innenseite des Fußes.

In den meisten Fällen ist das Auftreten von Krampfadern eine Untätigkeit einer Person, die die anfänglichen Manifestationen ignoriert, sowie die Verwendung unwirksamer Wirkstoffe, Salben, die Symptome und Schmerzen nur für kurze Zeit beseitigen. Die Krankheit selbst entwickelt sich nur und entwickelt sich zu einer komplexeren Form.

Symptome in verschiedenen Entwicklungsstadien

Krampfadern – eine Krankheit, die sich von Anfang an bemerkbar macht. Daher führt eine unzureichende Berücksichtigung der Krankheit bereits zunächst zur Lokalisierung von Symptomen und möglichen chirurgischen Eingriffen in der Zukunft.

Die erste Stufe (Entschädigung)

Externe Manifestationen sind noch nicht sichtbar. Der Patient hat allgemeine Beinermüdung, insbesondere nach einem anstrengenden Tag. Abends können die Beine anschwellen, die Venen des Fußes sind noch nicht beschädigt, so dass offensichtliche Anzeichen von Krampfadern sichtbar sind. Unbehandelt geht die erste Stufe möglicherweise mehrere Monate (bis zu sechs Monate) nicht in die zweite über.

Zweite Stufe (Unterkompensation)

Dieses Stadium ist durch bereits sichtbare Manifestationen gekennzeichnet: Besenreiser erscheinen an der Innenseite des Fußes, Venen sind abends deutlich sichtbar, Fußmassage lindert Schmerzen, eine kalte Kompresse auf die Beine (ein Abkochen von Birkenblättern lindert Schwellungen). Schalen mit Calamus und Nadelölen lindern Müdigkeit und Brennen.

Dritte Stufe (Dekompensation)

Signifikante Komplikation der Symptome in Form von: Schwellung der unteren Extremitäten, Venenausbeulung, ausgeprägte Schmerzen auch am Morgen, Besenreiser in großer Zahl an der Innenseite des Fußes, tiefe Venenthrombose bis zu unterschiedlichem Lokalisationsgrad, Blau an einigen Stellen, Schmerzen und Krämpfe, Krämpfe .

Die Behandlung in diesem Stadium ist eine Operation. Venen löten und beseitigten nicht funktionierende verstopfte Gefäße.

Verschärfte Stadien

Das Dekompensationsstadium ist nicht nur durch die sichtbaren Manifestationen der Krankheit gefährlich. In akuten Stadien der Krankheit kann der Patient Folgendes erleben:

  1. Erhöhte Körpertemperatur.
  2. Allgemeine Vergiftung.
  3. Ständiger Schmerz, Schwellung der Extremitäten.
  4. Hoher Blutdruck.
  5. Wetterabhängigkeit.
  6. Schmerzhafte, scharfe Schmerzen der Beine an der Innenseite des Fußes beginnen, blaue Venen in der Nähe der Haut zu verwandeln, sie haben an Volumen zugenommen.

Besenreiser gehen auf der gesamten Beinoberfläche in ganze Venengerinnsel über, zyanotische Gefäße sind mit bloßem Auge sichtbar. In diesem Fall ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, da die Gefahr eines Blutgerinnsels besteht.

Eine Operation ist die einzige Möglichkeit, beide sichtbaren Defekte zu beseitigen und den Durchgang eines Blutgerinnsels zum Herzmuskel zu verhindern. Die Operation wird von einem Chirurgen unter örtlicher Betäubung durchgeführt. An den Beinen im oberen Teil werden kleine Schnitte gemacht, dann wird die Vene versiegelt und der vergröberte Bereich entfernt (Laserkoagulation). Die Belastung der beschädigten Venen wird von den tieferen Gefäßen übernommen.

Rechtzeitige Diagnose

Bei Krampfadern des Fußes gibt es verschiedene Methoden zur Diagnose der Krankheit. Die Wahl hängt vom Lokalisierungsgrad, dem Entwicklungsstadium der Krankheit und den individuellen Merkmalen des Patienten ab.

Ein wichtiger Moment ist daher ein rechtzeitiger Besuch bei einem Spezialisten bereits beim ersten Anzeichen von Krampfadern (Müdigkeit, Schwellung, Besenreiser an der Innenseite des Fußes sind sichtbar). Die Manifestation der Symptome ist für Männer und Frauen gleich. Die Behandlung und ihre Dauer hängen von der Schwere der Erkrankung ab. Diagnose von Krampfadern:

  1. Doppler-Ultraschall.
  2. Durchleuchtung.
  3. Inspektionsphlebologe.

Arten der Behandlung

Eine wirksame Behandlung ist eine rechtzeitige Behandlung. Während eine fortgeschrittene tiefe Venenthrombose nur chirurgische Eingriffe erfordert, können die Anfangsstadien von Krampfadern immer noch medizinisch behandelt werden.

Die effektivsten Behandlungsmethoden sind:

    • In den ersten Stadien der Manifestation – Salben, Massage und Kontrolle der Ausbreitung der Lokalisation der Krankheit, Verringerung des Stressniveaus und spezielle Übungen. Die Übungen umfassen Schwimmen, Übungen mit Anheben und Absenken der Zehen in Rückenlage, die Übung „Fahrrad“ und das obligatorische Anheben der Beine über dem Kopf in Rückenlage nach dem Arbeitstag. Medizinische Salben mit kühlender Wirkung ohne Rezept in einer Apotheke oder verschreibungspflichtig – venotonische Salben.
    • Behandlung mit Medikamenten (nur nach ärztlicher Untersuchung). Selbstmedikation kann zu Komplikationen führen, da die meisten Medikamente zur Behandlung von Thrombophlebitis und Krampfadern auf blutverdünnenden Komponenten basieren. Bei bestimmten Krankheiten ist die Einnahme solcher Medikamente gefährlich für das Leben und die Gesundheit des Patienten! Häufig verwendete Arzneimittel: Detralex, Eskusan, Troxevasin, Venoruton, Antistax, Escin, Venolife, Trental, Curantil.
    • Kompressionsunterwäsche. Effektive Methode. Es wird nach der Operation (zur Erhaltung gesunder Venen) und zur Vorbeugung angewendet. Es wird zusammen mit der Verwendung von speziellen Medikamenten verschrieben.
  • Volksheilmittel. Kräutermedizin ist eine häufige Behandlung. Krampfadern (männlich oder weiblich) sind an der Innenseite des Fußes lokalisiert. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Venen, die unter erhöhter Spannung leiden, angemessen zu unterstützen. Schalen mit warmem Calamus-Sud lindern Müdigkeit. Ein Dampfbad aus Tannen- und Kiefernnadelöl lindert Schwellungen und Juckreiz, und Kompressen aus grünen Tomaten, die auf die betroffenen Bereiche des Fußes aufgetragen werden, lindern Schwellungen und verengen die Venen. Das Geheimnis dieser Methode ist die große Menge an Lycopin-Antioxidans in einer grünen Tomate, die eine hervorragende Vorbeugung gegen Fußkrampfadern darstellt.

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Abschluss

Richtige körperliche Aktivität, Schuhe mit niedrigen Absätzen, Bewegung und ein gesunder Lebensstil sind die beste Vorbeugung gegen Krampfadern. Schätzen Sie Ihre Gesundheit, befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes und vergessen Sie nicht, Ihren Füßen nach einem anstrengenden Tag eine Pause zu gönnen.

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