Krampfadern treten zurück! Entladen Sie die Venen stehend, dann auf dem Rücken liegend und am Ende …

Das endlose Verlangen von Frauen nach Schönheit (hochhackige Schuhe, enge Hosen), Hormonschwankungen, Vererbung und Geburt spielen einen grausamen Witz mit dem fairen Sex. Schritt nach rechts, Schritt nach links – und hallo, Krampfadern. Und egal wie ernst der Krankheitsverlauf ist, viele Frauen können auf eine Operation verzichten.

Ärzte sagen, dass korrektes, fleißiges und ständiges Turnen mit Krampfadern nicht nur vor der unglücklichen Krankheit schützt, sondern auch deren Folgen erheblich verringert.

Und obwohl Krampfadern als rein weibliche Krankheit gelten, ist niemand davor sicher.

Das Sparschwein der guten Tipps bietet eine Reihe wirksamer Übungen für Männer und Frauen jeden Alters, die dazu beitragen, die Durchblutung der Venen wiederherzustellen und zu stimulieren, unangenehme Krankheitssymptome zu lindern und eine hervorragende Vorbeugung für krankheitsanfällige Personen darstellen. Etwa 15 Minuten am Tag – und Sie fühlen sich viel besser!

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

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Gymnastik für Gefäße

Die therapeutische Gymnastik für Blutgefäße umfasst 15 Übungen, die im Stehen auf dem Rücken und der Seite ausgeführt werden. Wir empfehlen, dass Sie diesen einfachen Komplex zweimal am Tag durchführen. Wenn Sie jedoch nicht über die Kraft und Zeit verfügen, tun Sie dies mindestens jeden Abend. Die Hauptsache ist, die Übungen sorgfältig und korrekt durchzuführen. Wenn Sie sich während der Durchführung einer Übung unwohl fühlen, kann die Anzahl der Wiederholungen verringert werden. Dies ist definitiv die beste Vorbeugung gegen Krampfadern und Beinermüdung!

  1. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße zusammen, die Hände an den Nähten. Atme langsam ein und lege deine Schultern zurück. Entspannen Sie sich beim Ausatmen und neigen Sie den Kopf nach vorne. 5 mal wiederholen.
  2. Die Startposition ist die gleiche. Heben Sie beim Einatmen vorsichtig die Hände an und strecken Sie die Zehen aus. Kehren Sie beim Ausatmen in Ihre Ausgangsposition zurück. 5-6 mal wiederholen.
  3. Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Heben Sie beim Einatmen die Hände und stellen Sie sich auf die Zehen. Atme aus, hebe dein Bein hoch und nimm die Pose einer Schwalbe. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie 5-6 gemächliche Wiederholungen durch.
  4. Gehen Sie dann auf der Stelle, aber ziehen Sie Ihre Socken nicht vom Boden ab. 2-3 Minuten eines solchen Spaziergangs sind völlig ausreichend.
  5. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße parallel zueinander. Gehen Sie auf die Zehen und senken Sie sich 20-30 Mal. Spreizen Sie nun Ihre Socken in verschiedene Richtungen und lassen Sie Ihre Fersen an Ort und Stelle. Führen Sie erneut 20 bis 30 Übungen an den Zehen durch. Wiederholen Sie dies mit abgeflachten Socken und geschiedenen Absätzen.
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Auf dem Rücken liegen

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und treten Sie mit einem imaginären Fahrrad in die Pedale. 2-3 Minuten, nicht mehr.
  2. Für die nächste Übung benötigen Sie einen Stuhl. Beuge deine Knie und lege deine Füße auf einen Stuhl. Biegen und biegen Sie den rechten oder linken Fuß. Führen Sie 15 Wiederholungen für jedes Bein durch.
  3. Ausgangsposition – Füße auf dem Stuhl. Drehen Sie Ihre Füße und Unterschenkel nach links und rechts, ohne sie vom Stuhl abzureißen.
  4. Stellen Sie den Stuhl beiseite. Hände entlang des Körpers, heben Sie die geraden Beine an, drehen Sie den Fuß des rechten Fußes nach rechts und links und dann zu sich selbst – von Ihnen weg. Führen Sie 15 Wiederholungen für jedes Bein durch.
  5. Stellen Sie sich auf die Schulterblätter (Birkenhaltung), spreizen Sie die Beine, winken Sie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie 5-6 gemächliche Wiederholungen durch.
  6. Ausgangsposition – auf dem Rücken liegend, Beine gerade. Beugen Sie nach der Inspiration Ihr linkes Bein am Knie und ziehen Sie es an Ihre Brust. Strecken Sie beim Ausatmen Ihr Bein senkrecht auf und ab bis zum Boden. Wiederholen Sie mit dem rechten Fuß. 5-6 Wiederholungen reichen für jedes Bein.
  7. Beuge deine Knie, Füße auf dem Boden, Hände in deinen Hüften. Heben Sie beim Einatmen Kopf und Körper an und greifen Sie mit den Händen nach den Knien. Kehren Sie beim Ausatmen langsam in die Ausgangsposition zurück.
  8. Die Beine sind an den Knien gebeugt, die Füße auf dem Boden, die Arme am Körper entlang. Atme langsam aus, ziehe deinen Magen ein, während du einatmest – aufblasen. Mache 10-15 Wiederholungen.
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Auf der Seite liegen

Führen Sie diese Übungen zuerst auf der linken Seite und dann auf der rechten Seite durch.

  1. Leg dich auf die Seite, die Beine sind gerade. Lehnen Sie sich an Ihre linke Hand, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie und stellen Sie Ihren Fuß vor dem linken Knie auf den Boden. Fassen Sie Ihren Unterschenkel mit der rechten Hand. Beugen Sie Ihren linken Fuß zu sich selbst und heben Sie Ihren linken Fuß an. Senken Sie es langsam ab. Führen Sie 10-15 sanfte Wiederholungen für jedes Bein durch.
  2. Lehnen Sie sich mit geraden Beinen und beiden Händen auf dem Boden an Ihren linken Ellbogen. Beugen Sie Ihr linkes Bein am Knie, ohne vom Boden abzuheben. Strecken Sie das rechte Bein nach vorne und richten Sie den Fuß auf Sie. Heben Sie Ihr rechtes Bein senkrecht nach oben und senken Sie es dann vorsichtig ab, berühren Sie jedoch nicht den Boden. Wiederholen Sie 10-15 Mal für jedes Bein.

Leider haben nur wenige Frauen ein gesundes Venensystem. Um Krankheiten zu vermeiden, überwachen Sie Ihr eigenes Gewicht, tragen Sie nur bequeme Schuhe und Kleidung, gehen Sie mehr und machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Pool zu besuchen. Denken Sie daran: Die ersten Anzeichen von Krampfadern sind winzige Besenreiser an den Hüften, Waden und anderen Teilen der Beine. Und obwohl sie nur ein kosmetisches Problem zu sein scheinen, empfehlen wir Ihnen, sich sofort an einen Phlebologen zu wenden.

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