Leinsamen profitieren und schaden – wie man sie nimmt, um zu reinigen und Gewicht zu verlieren

Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet "Flachs" "das Nützlichste und nicht nur so". Zusätzlich zur Industrie wird es aktiv in der Medizin und Kosmetologie eingesetzt. Daher sollten wir verstehen, was Leinsamen sind, welche Vorteile und Nachteile sie haben und wie sie dieses Produkt einnehmen.

Flachsstiele werden zu Fasern verarbeitet, die später zu Gewebe werden. Und Pflanzensamen sind ein sehr wertvolles Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme, zur Schönheit von Haar und Haut und zur Gewichtsreduktion verwendet werden kann. Übrigens beginnt die Madonna selbst ihren Morgen nicht, ohne diesen nützlichen Samen zu konsumieren.

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Nützliche Eigenschaften von Leinsamen

Die vielen vorteilhaften Eigenschaften von Leinsamen lassen sich durch seine reichhaltige Zusammensetzung erklären. Es enthält etwa zwanzig Arten von Proteinen und Aminosäuren, die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, doppelt so viele Fettsäuren. Die Vorteile von Leinsamen für Herz und Blutgefäße sind seit langem bekannt. Als Nutrazeutikum bewirkt das Produkt die Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, normalisiert den Blutdruck. Omega-Säuren in der Zusammensetzung senken den Cholesterinspiegel im Blut, schützen die Arterien vor Plaquebildung und Blutgerinnseln.

Forschungsdaten besagen, dass Menschen, die Cholesterinblocker von der Ernährung ausgeschlossen und mit dem Abkochen von Leinsamen begonnen hatten, den Cholesterinspiegel um 15% und den Blutzucker um 3-4% senken konnten.

Leinsamen ist nützlich zum Schutz vor Krebs. Es gibt viele Phytoöstrogene von Linguals, die dazu beitragen, die Prävention von Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern sicherzustellen und Hormone zu normalisieren. Fettsäuren helfen, den Körper zu verjüngen, die Hautfarbe zu verbessern und die Leber zu reinigen.

Leinsamen in der täglichen Ernährung fördern die Aufnahme von Toxinen im Darm und deren Ausscheidung. Diejenigen, die an einem Geschwür oder einer Gastritis leiden, profitieren von membranstatischen Effekten. Samen sind auch in der Lage, beschädigte Wände innerer Organe und innerer Wunden zu heilen und sie zu umhüllen. Leinsamen gegen Verstopfung helfen in Kombination mit Kefir. Diese Kombination hat eine milde und vorteilhafte Wirkung auf die Darmmotilität.

Die Vorteile von Flachskörnern sind also wie folgt:

  • Krebsprävention und -behandlung;
  • Verbesserung der Leberfunktion;
  • Überwachung der Östrogen- und Schilddrüsenfunktion;
  • der Kampf gegen "schlechtes" Cholesterin;
  • Wundheilung, Narben und Narben;
  • milde abführende Wirkung;
  • Reinigung des Körpers von Giftstoffen;
  • Schutz der Atemwege, insbesondere der Lunge und der Bronchien bei trockenem Husten;
  • Potenzverbesserung;
  • Stimulierung der Immunität auf natürliche Weise.

Wie man Leinsamen nimmt

Damit Leinsamen dem Körper ausschließlich Vorteile bringen, müssen Sie sie richtig einnehmen. Um Krankheiten vorzubeugen, die Immunität und den Stoffwechsel zu verbessern, werden 5-67 Gramm Getreide pro Tag angezeigt. Wenn es zur Behandlung verwendet werden soll, erreicht die tägliche Dosis 20-50 Gramm. Menschen, die versuchen, die Wirkung zu verbessern, erhöhen diese Dosis häufig zwei- oder mehrmals. Sie können dies jedoch nicht tun, da Sie sonst riskieren, den Körper zu verletzen.

Wenn Sie unter Problemen mit Leber, Nieren und Schilddrüse leiden, können die Samen in Form von Mehl Getreide hinzugefügt werden. Um Verdauungsproblemen entgegenzuwirken, ist es gut, sie nachts mit kochendem Wasser zu füllen. Ein Cocktail aus 40 Gramm Schleimmischung aus Samen und 200 ml Kefir ist sehr nützlich. Es liefert wertvolle Spurenelemente und hat eine heilende Wirkung. Bei Arthritis, Rheuma, trockenem Husten und Infektionen im Mund sind Abkochungen nützlich. Auch in der Volksmedizin werden Lotionen auf der Basis von Leinsameninfusionen verwendet, die bei der Bekämpfung von Furunkulose, Verbrennungen und Geschwüren helfen.

Wenn ein Krebsrisiko besteht, ist es sinnvoll, 10 mg gemahlenes Saatgut pro Tag zu sich zu nehmen. Sie müssen sie unmittelbar vor dem Gebrauch mahlen, denn wenn Sie dies im Voraus tun, verlieren die Samen Lingan, eines der nützlichsten Spurenelemente in ihrer Zusammensetzung. Sie werden keinen Schaden erleiden, aber es wird keinen Nutzen bringen.

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Leinsamen zur Gewichtsreduktion

Zum Abnehmen ist es nützlich, Leinöl zu verwenden. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, nehmen Sie es morgens auf leeren Magen in der Menge eines Esslöffels ein. Viele Menschen sind von dieser Methode überrascht, weil das Öl kalorienreich ist, aber es funktioniert. Diese einfache Methode reduziert den Appetit und ermöglicht es Ihnen, in 2-3 Monaten etwa fünf Kilogramm loszuwerden. Auch zur Gewichtsreduktion können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Leinsamen in Form eines Suds. Ein Esslöffel Samen muss in zwei Gläsern kochendem Wasser aufgeschüttet werden. Bei schwacher Hitze zwei Stunden kochen lassen. Es lohnt sich, die Brühekurse mit Pausen von 10 Tagen zu nutzen.

Kefir-Diät. Die Kombination von Kefir und Leinsamen hilft, Gewicht zu reduzieren. Einmal am Tag müssen Sie die Samen mahlen und mit einem halben Glas fermentiertem Milchgetränk einnehmen. Fahren Sie drei Wochen lang fort und erhöhen Sie die Menge an Leinsamen in Kefir. In der ersten Woche wird ein Teelöffel Getreide für 0,5 Tassen Kefir genommen, in der zweiten – zwei Löffel und in der dritten – drei.

Leinengelee. Dieses Werkzeug bei regelmäßiger Anwendung ermöglicht es, die Figur deutlich zu verbessern. Zum Kochen zwei Esslöffel Samen und einen Liter kochendes Wasser in einer Thermoskanne brauen, 1,5 bis 2 Stunden ziehen lassen und dann abseihen. Essen Sie eine Stunde vor dem Essen zweimal täglich ein halbes Glas. Sie können dem Gelee einen Löffel Honig hinzufügen. Das Produkt ist gut frisch, kochen Sie es also täglich und lassen Sie es nicht für morgen.

Leinsamen für Gesicht und Haare

Leinsamen ist auch in der Kosmetik beliebt. Es hilft bei vielen Problemen, verbessert das Aussehen. Leinsamenöl hat wertvolle Eigenschaften:

Es wird als Basismassageöl verwendet;
Wenn Ihre Haut Akne, Wunden und Geschwüre hat, ist es hilfreich, Leinsamenprodukte aufzunehmen oder auf die Haut aufzutragen.

30-60 Minuten vor dem Shampoonieren können Sie Leinsamenöl in die Haarwurzeln einreiben und über die gesamte Länge verteilen. Dann mit Shampoo abspülen. Die Locken werden nach einem solchen Eingriff üppig und bekommen ein angenehmes Aroma. Eine Mischung aus Flachsöl und Glycerin ist nützlich für die Kopfhaut. Über Nacht auftragen und morgens abspülen. Eine solche Zusammensetzung wird dazu beitragen, die Stränge zu stärken.

Es gibt viele Masken mit Leinenprodukten für Haar und Gesicht. Hier sind einige Formulierungen:

  1. Brauen Sie einen Esslöffel Leinsamen in einem Glas kochendem Wasser, erhitzen Sie ihn in einem Wasserbad oder erhitzen Sie ihn 15 Minuten lang bei schwacher Hitze. Nachdem Sie darauf bestanden haben, die Brühe abseihen.
  2. Sie können den resultierenden Schleim verwenden. Wenn Sie trockene und empfindliche Haut haben, tragen Sie diese 30 Minuten lang auf Ihr Gesicht auf und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab. Diese Maske schützt verwitterte Haut, befeuchtet die Dermis qualitativ und bekämpft Falten. Sie können dem Schleim Butter oder Sahne hinzufügen. Dann wird es nahrhaft und kann auch für empfindliche Haut um die Augen verwendet werden.
  3. Sie können eine wirksame Haarspülung vorbereiten. Brauen Sie einen großen Löffel Samen in einem Liter kochendem Wasser, lassen Sie ihn 10-12 Stunden ziehen und verwenden Sie ihn dann nach dem Waschen Ihrer Haare.
  4. Leinsamen beschleunigen das Haarwachstum. Um die Maske vorzubereiten, gießen Sie zwei Esslöffel des Produkts mit einem halben Glas heißem kochendem Wasser und schlagen Sie die Mischung mit einem Mixer. Tragen Sie es in warmer Form entlang der Haarlänge und auf der Kopfhaut auf. Decken Sie danach Ihr Haar mit einem Film ab und isolieren Sie es mit einem Handtuch. Es wird empfohlen, es zwei Stunden lang aufzubewahren und den Vorgang zweimal pro Woche zu wiederholen.

Leinsamen für Frauen

Da die Samen Phytoöstrogene enthalten, sind sie ein starkes Antioxidans, das besonders für Frauen von Vorteil ist. Als natürliche Analoga von Hormonen bieten Substanzen die Prävention von Brustkrebs und den Schutz des endokrinen Systems. Samen sind sehr nützlich für Frauen über 50. Sie lindern die Symptome der Menopause aufgrund einer Zunahme der Synthese von Sexualhormonen, die während dieser Zeit stark reduziert wird. Das Gewicht nimmt nicht zu.

Für den fairen Sex ist es jeden Tag nützlich, 1,5 bis 2 Esslöffel Samen zu verwenden, die in kochendem Wasser gekocht werden. Sie können auch einen gesunden und leckeren Cocktail zubereiten, der 250 ml Naturjoghurt, zwei Esslöffel Leinsamen und 50 g Früchte oder Beeren der Saison enthält. Aber übertreiben Sie es nicht mit dem Gebrauch, denn wenn Sie zu inneren Blutungen neigen, kann eine Überdosis Samen diese provozieren und stärken.

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Leinsamen für die Leber

Leinsamen, ihre Vorteile und Nachteile und wie man sie für die Schönheit nimmt, sind Ihnen bereits bekannt. Sie können sie aber auch effektiv zur Reinigung der Leber einsetzen. Dies wird einmal im Jahr durchgeführt, um alle Toxine und Toxine zu eliminieren und den Körper besser arbeiten zu lassen.

Leinsamen bewirken, dass die Gallenblase mehr Galle produziert, die Leber und Darm reinigt. Um die Samen für diesen Zweck zu verwenden, können Sie auf folgende Rezepte achten:

Sie müssen etwa 15 Gramm Leinsamen kauen und schlucken und dabei viel Wasser trinken. Um die Wirkung und den Geschmack zu verbessern, können Sie das Wasser mit einer kleinen Menge Marmelade oder Honig anreichern. Die Zusammensetzung hat eine choleretische Wirkung.

Kochen Sie einen Teelöffel Samen sieben Minuten lang in einem Glas Wasser. Sie müssen die Zusammensetzung auf nüchternen Magen anwenden.

Drei Esslöffel Samen und einen halben Liter kochendes Wasser in eine Thermoskanne geben und 10-12 Stunden ruhen lassen. Dann können Sie alle 2 Stunden 90 ml Tinktur trinken. Und um den Geschmack zu verbessern, können Sie etwas Zitronensaft hinzufügen.

Leinsamenbehandlung von Magen und Bauchspeicheldrüse

Leinsamen für Darm, Magen und Bauchspeicheldrüse sind ein echter Fund für Menschen mit Verdauungsproblemen. Sie können eine sehr leckere und sehr nützliche Mischung zubereiten, die dem Magen-Darm-Trakt auf jeden Fall gefallen wird. Sie müssen Leinsamen, Honig, Rosinen und getrocknete Aprikosen mischen.

Verbrauchen Sie regelmäßig einen Esslöffel eines solchen medizinischen Desserts auf nüchternen Magen. Dies wird sowohl die Verdauung verbessern als auch die Immunität stärken. Wenn Sie an Symptomen eines Geschwürs und eines Zwölffingerdarmgeschwürs leiden, bereiten Sie ein Gelee unter Zusatz von Flachsmehl vor. Und Getreide mit Leinsamenzusatz hilft dabei, die körpereigenen Reserven an gesunden Kohlenhydraten und Mineralien wieder aufzufüllen.

Gegenanzeigen und Schädigung von Leinsamen

Obwohl dieses Produkt unglaublich nützlich ist, sollte man Kontraindikationen und mögliche Schäden nicht vergessen. Wenn Sie es in zu großer Menge verwenden, können negative Folgen in Form von Blähungen, Durchfall und Problemen mit der Blutgerinnung auftreten. Verwenden Sie keine Samen, wenn Sie an Allergien und einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Leinsamenöl leiden. Vorsicht ist geboten bei schwangeren und stillenden Müttern sowie bei Müttern, die bestimmte Medikamente einnehmen. In diesen Fällen müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Die folgenden Kontraindikationen werden ebenfalls hervorgehoben:

  • polyzystische Uterusmyome, Endometriose bei Frauen;
  • Prostataprobleme bei Männern;
  • schlechte Blutgerinnung;
  • akute Entzündung des Magen-Darm-Trakts;
  • Diabetes mellitus.

Stellen Sie sicher, dass keine Gallensteine ​​vorhanden sind. Andernfalls ist eine Steinverletzung aufgrund einer Muskelkontraktion und am Ende einer Kolik möglich. Wenn Sie anfangen, Schmerzen auf Ihrer rechten Seite zu spüren, brechen Sie die Behandlung ab.

Wo und wie man Leinsamen bekommt

Sie können Leinsamen und Leinöl in Apotheken, fast allen großen Supermärkten, Reformhäusern und Bio-Produkten kaufen. Es ist auch wichtig, das richtige Produkt auszuwählen. Befolgen Sie dazu die folgenden Richtlinien:

Schauen Sie sich das Datum der Sammlung der Samen und ihrer Verpackung an. Bitte beachten Sie, dass sich das Produkt schnell verschlechtert und daher frisch sein muss.

Sie müssen die Verpackung selbst überprüfen. Es sollte nicht beschädigt werden, Feuchtigkeit ist nicht im Inneren erlaubt. Samen nimmt Feuchtigkeit extrem schnell und schnell auf. Wenn die Lagerbedingungen ungeeignet sind und Sie die Verpackung öffnen, riechen Sie schlecht. Wenn der Behälter bei Raumtemperatur auf dem Ladentisch liegt, muss es sich auf jeden Fall um Vakuum handeln.

Beachten Sie bei der Wahl zwischen ganzen und gemahlenen Samen, dass erstere länger gelagert werden können – für 6-12 Monate. Die geschredderte Version ist nicht so langlebig. Seine Lebensdauer beträgt 2-4 Monate.

Wenn der Samen offen ist, kann seine Qualität durch Aussehen und Geruch bestimmt werden. Eine wichtige glänzende Brauntönung, die richtige Form des Samens. Sie können nicht schon deutlich gekeimte Samen kaufen. Frische Samen haben keinen wahrnehmbaren Geruch, aber wenn sie einen Reiz verleihen, deutet dies darauf hin, dass das Produkt verdorben ist.

Der Samen sollte glatt und trocken sein. Kaufen Sie es nicht und achten Sie dabei auf die geringste Klebrigkeit.

All diese Punkte werden dazu beitragen, frische und hochwertige Leinsamen zu kaufen, die Ihre Helfer für Schönheit und Gesundheit werden.

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