Mykulinübungen für Krampfadern

Krampfadern sind ein pathologischer Zustand der Venen, in denen sich ihr Lumen ausdehnt. Dadurch verlangsamt sich der Blutfluss, es kommt zu einer Stagnation, die sich negativ auf den Gesundheitszustand des Menschen auswirkt. Vor einigen Jahrzehnten wurde diese Krankheit ausschließlich bei Frauen über 45 Jahren festgestellt. Heute werden auch bei jungen Menschen Krampfadern diagnostiziert. Um degenerative Veränderungen zu stoppen und die Lebensqualität zu verbessern, wurde Professor Mikulin Gymnastik für Krampfadern entwickelt.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

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Ein wenig über den Autor

Mikulin Alexander Alexandrowitsch – sowjetischer Wissenschaftler. Er beschäftigte sich mit der Konstruktion von Motoren. Dieses Hobby wurde von seinem Onkel, dem Vater der russischen Luftfahrt, Schukowski, angesteckt. Mikulin arbeitete als Mechaniker in einer Flugzeugfabrik, wo er den Posten des Chefdesigners von MAZ Frunze erreichte. Alexander Alexandrowitsch erhielt dank seiner Arbeit den Titel eines Helden der sozialistischen Arbeit, vier Stalin-Preise.

Der Wendepunkt im Leben von Mikulin war ein Herzinfarkt, den er mit 55 Jahren erlitt. Um sich zu erholen, entwickelte Alexander Alexandrowitsch sein eigenes Heilsystem. Der Wissenschaftler bemerkte die Ähnlichkeit des menschlichen Körpers mit technischen Geräten. Die Ergebnisse der Forschung zeigte er in dem Buch "Active Longevity". Das Gesundheitsministerium der UdSSR erlaubte keine Veröffentlichung von Arbeitskräften, da der Autor nichts mit Medizin zu tun hatte.

Minulin trat in das Medizinische Institut ein, mit 80 schloss er mit Auszeichnung ab. Der Autor verteidigte seine These, dank derer das Buch in Umlauf gebracht wurde. Die Technik von Alexander Alexandrowitsch gewann schnell an Popularität. Sie erwies sich als sehr effizient und arbeitete wirklich.

Die Essenz der Behandlungsmethode von Mikulin

Grundlage der Arbeit ist Mikulins Annahme, dass eine Person nicht aufgrund des Alters zu altern beginnt, sondern aufgrund der Anreicherung toxischer Substanzen, Abfallprodukte von Bakterien im Interzellularraum. Der Körper allein kann sie nicht entfernen, weshalb Gewebe und Organe zu altern beginnen. Der Autor hat jedoch eine Technik entwickelt, mit der Sie den Körper reinigen können.

Darüber hinaus hielt der Autor an der folgenden Theorie fest: Während der Evolution wurde der menschliche Körper ständig verbessert. Die Lunge, das Herz, die Leber und andere Organe verbesserten sich aufgrund ständiger körperlicher Aktivität. Dies geschah langsam, aber ständig.

Allmählich musste ein Mann nicht mehr ums Überleben kämpfen, sein Lebensstil wurde maßvoll und ruhig. Mikulin betrachtete dies als einen Nachteil, der angegangen werden muss. Es gelang ihm, eine spezielle Reihe von Übungen zu entwickeln – Vibro-Gymnastik.

Die Vorteile von Mikulins Bewegungen und Sprüngen mit Krampfadern sind die Gymnastik:

  • verbessert die Durchblutung der unteren Extremitäten;
  • stärkt Blutgefäße, Venen, erhöht ihren Ton;
  • für jeden geeignet – unabhängig von Alter und Geschlecht;
  • die Entwicklung der Stagnation behindern.

Wer braucht Bewegung?

Mikulin-Übungen kommen dem Körper zugute. Sie beschleunigen die Durchblutung erheblich und verbessern die Herzfunktion. Gleichzeitig werden sowohl große Venen als auch kleine Kapillaren geschüttelt, wodurch eine Stagnation verhindert wird.

Daher wird der Komplex empfohlen für:

  • das Anfangsstadium der Krampfadern;
  • Thrombose;
  • Erholung nach Schlaganfall und Herzinfarkt.

Eine Reihe von Übungen ist auch ideal für Menschen, die einen inaktiven Lebensstil führen. Wenn schnelles Gehen, Laufen und andere schwere Lasten für den Patienten kontraindiziert sind, hilft das Aufladen mit Mikulin, den Körper in guter Form zu halten.

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Gibt es Gegenanzeigen?

Der Autor in seinem Buch wies darauf hin, dass es keine Kontraindikationen für Übungen gegen Krampfadern gibt. Moderne Experten stellen jedoch fest, dass es nicht empfohlen wird, Vibro-Gymnastik zu betreiben, wenn:

  • Fersensporn;
  • kardiovaskuläre Pathologien;
  • Cholezystitis, Sand oder Nierensteine;
  • Osteochondrose;
  • Thrombophlebitis;
  • Schrittmacher.

Wie mache ich Gymnastik?

Krampfadern sind eine Erkrankung des Kreislaufsystems, die zur Entwicklung multipler Komplikationen führen kann. Wenn Sie die Manifestationen dieser Krankheit ignorieren, können Sie sogar einer Behinderung ausgesetzt sein. Viele Leute nennen Mikulin-Übungen. Es ist besser, es morgens, 20-30 Minuten nach dem Aufwachen, zu tun.

Versuchen Sie, sich an den Algorithmus zu halten:

  • Stellen Sie sich auf den Boden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihre Arme entspannt sind und sich entlang Ihres Torsos befinden. Heben Sie Ihre Fersen beim Einatmen um einen Zentimeter an und schlagen Sie sie dann aktiv auf den Boden. Während des Schlags geht eine starke Schwingung durch den Körper, Flüssigkeiten werden aktiv zum Herzen geleitet.
  • Wiederholen Sie den Ansatz mindestens 60 Mal. Alles wird langsam und ohne Eile erledigt. Mehr als einen Zentimeter zu heben ist unmöglich. Dies führt nur zu Fersenbrüchen, nicht aber zu einer Leistungsverbesserung.
  • Es wird nicht empfohlen, sehr schnell Übungen zu machen. In diesem Fall hat die Flüssigkeit keine Zeit, zu den Venenventilen zu fließen. Der Beat ist eine Sekunde. Nach jeweils 20-30 Annäherungen müssen Sie 10 Sekunden ruhen.

Die Grundregeln der Behandlung nach Mikulin

Die Übungen von Professor Mikulin aus Krampfadern sollten regelmäßig durchgeführt werden, unabhängig von Wunsch und Wohlbefinden. Nur so können signifikante Verbesserungen des Wohlbefindens erzielt werden. Beachten Sie, dass auch andere Behandlungsregeln eingehalten werden müssen.

Zunächst empfiehlt der Autor, seine Schuhe zu überarbeiten. Es ist sehr wichtig, nur hochwertige und komfortable Modelle zu wählen. Frauen sollten sich definitiv weigern, High Heels zu tragen.

Es ist besser, sich 15 Minuten nach dem Aufwachen morgens körperlich zu betätigen. Der Autor empfiehlt dies auf nüchternen Magen, es ist erlaubt, sauberes Wasser oder schwachen grünen Tee zu trinken. Übergewicht im Magen kann die Wirksamkeit des Unterrichts beeinträchtigen.

Wenn ein Patient mit Krampfadern unter starken Schmerzen leidet, können Sie die Übungen leicht modifizieren. Beachten Sie die Empfehlungen:

  • Legen Sie Ihre Hände auf die Rückenlehne des Stuhls. Heben Sie Ihre Fersen langsam und sanft um einen Zentimeter an. Mach es niemals schnell.
  • Stellen Sie sich in die Nähe der Wand und stützen Sie sich darauf. Führen Sie die Übungen nach dem Standardschema durch.
  • Setz dich auf einen Stuhl. Achten Sie auf Ihre Haltung, Ihr Rücken sollte flach sein. Wechseln Sie den Fuß abwechselnd an, damit die Muskeln angespannt werden. Diese Methode eignet sich für Menschen, die nicht stehen können.

Denken Sie daran, dass das Durchführen von Gymnastik keinen Einfluss auf die Art des Auftretens der Krankheit hat. Mit seiner Hilfe ist es jedoch möglich, die Durchblutung in den Gefäßen herzustellen, was eine verlängerte Remission gewährleistet. Zahlreiche Beobachtungen zeigen, dass es bei Patienten, die am Anfang Schwierigkeiten hatten, Übungen durchzuführen, nach einigen Wochen viel einfacher wird.

Aufgrund der ständigen Bewegung gelingt es den Patienten, das Fortschreiten der Krampfadern zu verlangsamen oder sogar vollständig zu stoppen. Dies ist ideal für diejenigen, die nicht joggen, Aerobic oder andere Aktivitäten machen können. Denken Sie daran, dass Vibro-Gymnastik eine großartige Möglichkeit ist, Krampfadern und andere Erkrankungen des Kreislaufsystems zu behandeln und zu verhindern.

Moderne Experten empfehlen auch:

  • Achten Sie besonders darauf, wie weit Sie Ihre Ferse vom Boden abheben. Keine Notwendigkeit, es mehr als 1 Zentimeter zu tun. Andernfalls tritt Unbehagen auf, daraus ergibt sich kein zusätzlicher Nutzen.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, wenn während des Trainings ein Schütteln zu spüren ist. Dies ist völlig natürlich, der Körper fühlt sich beim Gehen oder Laufen genauso an.
  • Lernen Sie, Ihren Fuß so zu platzieren, dass Sie keine Schmerzen verspüren. Dies hilft, Verletzungen zu vermeiden.
  • Moderne Experten empfehlen, drei Minuten lang dreimal täglich Übungen zu machen. Führen Sie sie nicht ständig oder selten durch.
  • Zu oft abwechselnde Ansätze sind nicht erforderlich. Ärzte empfehlen eine Pause von einer Minute. Dies hilft dem Blut, sich den aktiven Punkten zu nähern.
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Willens- und Atemübungen

Alexander Alexandrowitsch Mikulin empfiehlt, sich im Voraus auf das Turnen aus Krampfadern vorzubereiten. Achten Sie besonders auf Ihr Training. Setzen Sie sich vor dem Training auf einen Stuhl und sitzen Sie dann einige Minuten entspannt, aber mit der richtigen Haltung. Versuchen Sie, bestimmte Muskeln wie Hüften oder Gesäß zu belasten. Arbeiten Sie abwechselnd durch Ihren ganzen Körper.

Denken Sie daran, dass es bei Anspannung und Muskelentspannung strengstens verboten ist, sich zu bewegen. Sie können nicht sprechen, drehen Sie den Kopf. Sie müssen keine Pausen einlegen, da Ihr Körper bereits entspannt ist. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Atmung überwachen. Atmen Sie nicht zeitweise ein.

Die morgendlichen Atemübungen von Alexander Alexandrowitsch Mikulin lauten wie folgt:

  • Atmen Sie tief ein, sobald Sie aufwachen. Versuchen Sie, die Brust so weit wie möglich nach vorne zu drücken. Bewegen Sie danach mit den Muskeln des Körpers die Luft darunter in das Zwerchfell. Sie sollte Druck auf die Bauchhöhle ausüben. Solche Gymnastik wird helfen aufzuwachen, aktiv zu arbeiten.
  • Wenn Sie alles richtig machen, wird sich Ihr Magen aufblasen. Versuchen Sie, 5-10 Sekunden in dieser Position zu bleiben. Nach dieser Zeit können Sie Luft ablassen. In kleinen Portionen langsam machen. Sie müssen die Lunge in 5–8 Sätzen vollständig entleeren.

Diese Übung ist sehr wichtig für Menschen, die an Krampfadern leiden. Natürlich beeinflusst es nicht direkt die Entwicklung der Krankheit, aber es löst alle Erholungsprozesse im Körper aus. Diese Praxis beschleunigt die Genesung.

Gymnastik gegen Krampfadern von Mikulin ist ein wirksamer Weg, um die Krankheit und ihre Behandlung zu verhindern. Darüber hinaus können spezielle Übungen die venöse Insuffizienz im Frühstadium beseitigen. Wenn Sie schwerwiegende Anomalien im Kreislaufsystem haben, wird empfohlen, vor Beginn des Trainings einen Phlebologen zu konsultieren.

Bewertungen über Vibrationsgymnastik Mikulina aus Krampfadern

Mikulins Sprünge haben viele Anhänger und die gleiche Anzahl von Gegnern. Die Menschen sind jedoch ständig an dieser Technik interessiert. Die aufschlussreichste Antwort kann als die Antwort von Victor Amazaspovich Hambartsumyan, einem sowjetischen Astrophysiker, angesehen werden. Er schrieb Mikulin den folgenden Brief:

Viele Patienten stellten nach regelmäßigen Übungen in Vibro-Gymnastik fest, dass es ihnen gelang, häufige Krämpfe loszuwerden und übermäßige Mengen Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen. Dies hat einen guten Effekt auf die venöse Zirkulation.

Der Akademiker Joseph Abgarovich Orbeli sprach auch positiv über Mikulins Gymnastik. Er erlitt einen schweren Herzinfarkt. Mit Hilfe von Vibrationsübungen gelang es ihm, die Durchblutung herzustellen und die Herzfunktion zu verbessern. Denken Sie daran, dass sich Gymnastik nicht nur positiv auf die großen Beinvenen auswirkt, sondern auch auf die kleinen Kapillaren. Dort kommt es häufiger zu Verstopfungen.

Darüber hinaus können Sie durch regelmäßiges Training mit Mikulin Verspannungen in den Muskeln lösen. Viele tun sie nach intensiver körperlicher Anstrengung. Ärzte empfehlen auch ähnliche Ansätze wie diejenigen, die hart arbeiten und einen inaktiven Lebensstil führen. Es beschleunigt das Blut und verhindert Stagnation.

Es ist erwiesen, dass Sie mit Hilfe von Vibro-Gymnastik Kopfschmerzen beseitigen können, die nach einem langen Arbeitstag auftreten. Sport beschleunigt das Blut, Stagnation verschwindet. Sie helfen, mit Schwindel und Faulheit umzugehen. Viele bemerken, dass eine Minute eines solchen Pumpens auch Müdigkeit lindern kann.

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