Prävention von Krampfadern (3)

Krampfadern sind eine pathologische Veränderung der Venenstruktur, die irreversible Veränderungen der normalen Durchblutung der Blutgefäße sowie in Zukunft und eine Verschlechterung des Blutflusses im gesamten Körper zur Folge hat. Besondere Aufmerksamkeit bei der Vorbeugung dieser Krankheit sollte Personen gewidmet werden, deren berufliche Tätigkeit einen langen Aufenthalt in sitzender Position umfasst (Fahrer, Verkäufer, Kassierer), die schwere körperliche Arbeit verrichten (Mover), schwangere Frauen und übergewichtige Personen.

Um die Krankheit bei Menschen zu verhindern, die für diese Krankheit prädisponiert sind, lohnt es sich, die volle Verantwortung für die Fähigkeit zu übernehmen, bestimmte vorbeugende Maßnahmen zu befolgen, wodurch das Risiko der Krankheit verringert wird.

Die notwendigen Präventionsmethoden umfassen:

  • Normalisierung des Körpergewichts;
  • Ausgewogene Ernährung;
  • Körperliche Aktivität;
  • Strikte Einhaltung des Regimes von Arbeit und Ruhe;
  • Richtig ausgewählte Kleidung, Schuhe, Kompressionsunterwäsche;
  • Kosmetika und Medikamente.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

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Normalisierung des Körpergewichts

Übergewicht erhöht ausnahmslos die Belastung aller Organe des menschlichen Körpers, es entstehen ungünstige Bedingungen für Blutgefäße, die Durchblutung verlangsamt sich und infolgedessen steigt das Risiko von Krampfadern. Um dies zu verhindern, sollten Sie Ihr Gewicht sorgfältig überwachen und das Auftreten von Übergewicht verhindern.

Zur Bestimmung des Body-Mass-Index wird die Formel von A. Ketle verwendet, bei der das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Quadratmetern geteilt werden muss.

BMI = M (kg) / P 2 (m)

Normalwerte bei Verwendung dieser Formel werden als 18,5-25 angesehen. Ein Index von 25-30 ist ein Zeichen für Übergewicht, und Zahlen über 30 zeigen das Vorhandensein von Fettleibigkeit an. Um ein normales Gewicht zu halten, sollten Sie Ihre Ernährung anpassen und die richtigen Trainingsformen auswählen.

Diät des Essens

Die Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung ist ein wichtiger Punkt bei der Vorbeugung von Krampfadern. Die Einhaltung bestimmter Regeln in der Ernährung sowie der Ausschluss bestimmter Lebensmittel aus dem Menü tragen zur Normalisierung des Gewichts bei, verhindern unnötigen Stress für den Körper, einschließlich seines Venensystems, und stärken die Wände der Blutgefäße und sorgen für eine normale Durchblutung.

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In die Ernährung einbeziehen:Sollte vermieden werden:
Frisches GemüseSüßwaren
Kleie, VollkornbrotStarker Kaffee, Tee
ObstZucker, Salz
NüsseAlkohol
GetreideFetthaltige, frittierte Lebensmittel

Es wird empfohlen, die Nahrungsaufnahme in 5-6 Mahlzeiten pro Tag aufzuteilen, um die Portionierung der Gerichte zu reduzieren, insbesondere abends. Das Menü sollte einen ausreichenden Gehalt an ballaststoffreichem Gemüse und Obst enthalten, was sich positiv auf die Elastizität der Blutgefäße auswirkt. Aus dem gleichen Grund lohnt es sich, Kleie und Getreide in die Ernährung aufzunehmen. Von den Beeren sind Preiselbeeren und Sanddorn besonders nützlich.

Fetthaltige Lebensmittel sollten nur begrenzt verwendet werden. Versuchen Sie, beim Kochen weniger Salz und Gewürze zu verwenden. Diese Art von Nahrung trägt zum Auftreten von Arteriosklerose bei, erhöht das Ödemrisiko, das bei der Vorbeugung von Krampfadern unbedingt vermieden werden sollte. Der häufige Gebrauch von alkoholischen Getränken führt zu einer systematischen Erweiterung der Wände von Blutgefäßen, was auch ein prädisponierender Faktor für das Auftreten dieser Krankheit ist.

Физическая активность

Wenn Sie schwere Sportarten und körperliche Aktivitäten, bei denen das Risiko dieser Krankheit besteht, ablehnen, sind regelmäßige moderate körperliche Übungen nur von Vorteil, um unnötigen Stress abzubauen, Stagnation zu verringern und das Wohlbefinden im Allgemeinen zu verbessern.

Abendspaziergänge an der frischen Luft sind eine notwendige Hilfe bei der Vorbeugung von Krampfadern. Es ist besser, von kurzen Strecken zu starten und die Laufleistung der Route schrittweise zu erhöhen. Diese einfache Form der körperlichen Aktivität hilft, die Blutstase zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Für Menschen, deren berufliche Arbeit ein längeres Sitzen umfasst, ist es sehr wichtig, regelmäßig eine kurze Pause während des Tages einzulegen, in der es sich lohnt, einige einfache Übungen durchzuführen, wie z.

  1. Langsamer Schritt mit abwechselnder Bewegung von der Ferse und vom Rücken.
  2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, konzentrieren Sie sich auf die Fersen und versuchen Sie, mit den Füßen so fest wie möglich auf den Boden zu drücken.
  3. Machen Sie Fahrradübungen.
  4. Halten Sie Ihr Gleichgewicht auf Zehenspitzen und wiederholen Sie dies mehrmals.

Darüber hinaus wird empfohlen, morgens und in Ihrer Freizeit Sport zu treiben, um am Pool sowie an Yoga- und Aerobic-Kursen teilzunehmen. Versuchen Sie, das Regime von Arbeit und Ruhe zu beachten, indem Sie mindestens 8 Stunden nachts schlafen und kurze Ruhepausen während des gesamten Arbeitstages organisieren.

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Kleidung und Schuhe zur Vorbeugung von Krampfadern

Richtig ausgewählte Schuhe spielen eine besondere Rolle bei der Vorbeugung. Es wird empfohlen, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, da dies die Belastung der Beine erheblich erhöht. Flache Sohlen sollten jedoch vermieden werden, da solche Schuhe zu einer Verformung des Fußes führen können, was in Zukunft zu einer Änderung der Belastung des gesamten Körpers führen wird. Die optimale Lösung bei der Auswahl sind stabile Schuhe mit einem kleinen Absatz von bis zu 4 cm Höhe.

Zusätzlich zu vorbeugenden Schuhen kann kompressionsgestrickte Unterwäsche verwendet werden, um die Flüssigkeitsstagnation zu verringern. Solche Unterwäsche ist in präventive und therapeutische unterteilt. Es gibt verschiedene Arten von Unterwäsche: Kniestrümpfe, Strümpfe, Strumpfhosen.

Denken Sie an den Kauf von Spezialunterwäsche für vorbeugende Zwecke ist in erster Linie für solche Personen wie:

  • Sportler
  • Personen, deren berufliche Tätigkeit das ständige Heben von Gewichten umfasst;
  • Gezwungen, den größten Teil des Tages in sitzender Position zu verbringen;
  • Schwangere sowie die postpartale Periode;
  • Übergewichtige Menschen.

Aber selbst wenn Sie sich als einen der oben genannten Typen betrachten, sollte die Auswahl der Kompressionsunterwäsche sorgfältig erfolgen. Sie sollten sorgfältig eine spezielle Strickware für jede Person individuell bestimmen und auswählen. Vor dem Kauf sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und die Notwendigkeit von Kompressionsunterwäsche sowie die Auswahl eines bestimmten Modells und Unternehmens besprechen.

Kosmetik, Medikamente

Bei der Vorbeugung und Behandlung von Krampfadern werden spezielle Cremes und Salben aktiv eingesetzt, um Schwellungen zu lindern, Schmerzen zu lindern und die Mikrozirkulation zu verbessern sowie die Wände der Blutgefäße zu stärken. Spezielle Gele helfen, die Haut zu kühlen, indem sie Verspannungen und Beschwerden am Ende des Tages lindern.

Termine dieser Art können nur vom behandelnden Arzt vereinbart werden. Ein auf engstem Raum spezialisierter Phlebologe befasst sich mit der Behandlung und Vorbeugung von Komplikationen und wendet sich an wen, um Ratschläge zu erhalten, um festzustellen und herauszufinden, ob bestimmte Medikamente eingenommen werden müssen. Nachdem der Arzt das Krankheitsbild untersucht und richtig beurteilt hat, verschreibt er die für den Patienten in diesem Fall erforderlichen Medikamente und therapeutischen Salben.

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