Prävention von Krampfadern für sich

In der modernen Gesellschaft sind Erkrankungen der Gefäße der Beine in der Bevölkerung weit verbreitet. Viele Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben Müdigkeit in ihren Gliedmaßen erfahren, aber diejenigen, die die ersten Symptome der Krankheit ignorierten, können später schwerwiegendere Folgen von Krampfadern in den Beinen haben.

Krampfadern lassen sich leicht beseitigen, daher verwenden viele Menschen in Europa Nanovein. Laut Phlebologen ist dies die schnellste und effektivste Methode, um Krampfadern zu beseitigen!

Nanovein ist ein Peptidgel zur Behandlung von Krampfadern. Es ist in jedem Stadium der Manifestation von Krampfadern absolut wirksam. Die Zusammensetzung des Gels enthält 25 ausschließlich natürliche, heilende Komponenten. In nur 30 Tagen nach der Anwendung dieses Arzneimittels können Sie nicht nur die Symptome von Krampfadern beseitigen, sondern auch die Folgen und die Ursache ihres Auftretens beseitigen sowie die erneute Entwicklung einer Pathologie verhindern.

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Ursachen von Krampfadern in den Beinen

Die Hauptursachen für Krampfadern sind:

  • Erbliche Veranlagung.
  • Lange Arbeit im Sitzen oder Stehen.
  • Hormonelles Ungleichgewicht.
  • Hypodynamischer Lebensstil.
  • Schwäche der Gefäße der Beine.
  • Tragen Sie enge, unbequeme Kleidung.
  • Die Verbreitung von hochhackigen Schuhen im Kleiderschrank.

Primärprävention

Grundsätzlich Krampfadern am Abend nach einem anstrengenden Arbeitstag. Viele bemerken das Auftreten von Schweregefühl in den Beinen, Schwellung und im Laufe der Zeit gibt es solche unästhetischen Symptome dieser Krankheit: "Sterne", "Netze", "Spinnen" an den unteren Extremitäten. Ignorieren Sie diese Manifestationen der Krankheit nicht, eine rechtzeitige Prävention ist der Schlüssel zum Erfolg!

Um zu verstehen, wie Krampfadern an den Beinen verhindert werden können, müssen Sie zwei Arten der Prävention untersuchen. Die primäre Prävention von Krampfadern umfasst:

  • Übergewicht loswerden – jedes Kilogramm drückt auf die Gefäße der Beine.
  • Die richtige Positionierung des Körpers während der Arbeit besteht darin, die „Fuß-zu-Fuß“ -Pose zu vermeiden. In dieser Situation ist der Abfluss von stehendem Blut schwierig.
  • Langes Stehen führt auch zu Krampfadern. Wenn die Arbeit mit solchen Belastungen verbunden ist, helfen spezielle Übungen, die Krankheit zu vermeiden.
  • Einige Sportarten stärken die Muskeln des Unterschenkels: Laufen, Gehen, Schwimmen verlangsamen die Entwicklung der Krankheit.
  • Das Tragen von Schuhen mit niedrigen Absätzen ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Krampfadern in den Beinen. Wenn ein hoher Absatz ein obligatorischer Bestandteil der Kleiderordnung ist, versuchen Sie, die Schuhe während des Arbeitstages gegen ein Modell mit einer Mindestgröße auszutauschen.
  • Versuchen Sie im Kleiderschrank, Dinge zu vermeiden, die sich zusammenziehen, Beine, Leistengegend und Taille zusammendrücken, da solche Dinge zur Störung der normalen Funktion des Kreislaufsystems beitragen.

All diese Tipps verhindern die Entwicklung von Krampfadern an den Beinen.

Bewegungsmangel

Wenn eine Person tagsüber bei der Arbeit gezwungen ist, lange zu sitzen, kann sie auch Krampfadern entwickeln. Hier sind einige Übungen, die bei der Vorbeugung von Krampfadern während sitzender Arbeit helfen:

  1. Ausgangsposition einnehmen – stehend. Beide Füße stehen in engem Kontakt mit der Bodenoberfläche. Heben Sie in regelmäßigen Abständen die Zehen an und versuchen Sie, die Fersen 2 cm über dem Boden anzuheben. Kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Führen Sie die Übung in zwei Sätzen zu je 30 Mal durch. Der Abstand zwischen ihnen beträgt 10 Sekunden. Tagsüber wird empfohlen, diese Übung mindestens fünfmal durchzuführen.
  2. Nehmen Sie die richtige Position ein – im Liegen. Heben Sie das rechte Bein an, während Sie alle Muskeln der Extremität entspannen, schütteln Sie den Fuß und senken Sie ihn ab. Arbeiten Sie ähnlich mit dem linken Fuß. Machen Sie einen Ansatz 20 Mal. Führen Sie diese Übung während des gesamten Arbeitstages 3-4 Mal durch.

Sekundärprävention

Wenn dennoch Krampfadern der unteren Extremitäten aufgetreten sind, hat eine solche Person nur ein Ziel: den Krankheitsverlauf zu verlangsamen, die Manifestation von Komplikationen (trophische Geschwüre, Thrombophlebitis, Amputation der Extremität) zu verzögern. Muss vorhanden sein Primärprävention von Krampfadern zu Hause. Sie können auf alle oben genannten Methoden zurückgreifen, müssen jedoch auch Methoden der Sekundärprävention hinzufügen:

  • Tragen Sie spezielle Kompressionsstrümpfe, Strumpfhosen oder verbinden Sie die Beine mit einem elastischen Verband. Das Ziel einer solchen Kompressionstherapie ist es, den Venen zu helfen, ihre Form nicht zu verlieren, wenn sich der menschliche Körper in einer aufrechten Position befindet.
  • Verbesserung des Tons der Venenwand. Zu diesem Zweck wird eine Kursaufnahme von pflanzlichen Heilmitteln oder fertigen Darreichungsformen durchgeführt. Bewährte Extrakte, Tinkturen, Salben auf Rosskastanienbasis.
  • Die Einnahme von Medikamenten zur Blutverdünnung ist nach Rücksprache mit einem Arzt obligatorisch. Die Basis solcher Mittel ist Aspirin.
  • Vermeiden Sie heiße Bäder, wenn Sie bereits eine Thrombophlebitis haben, da solche Wasserprozeduren zum Abbrechen eines Blutgerinnsels führen können, das mit den schwerwiegendsten Folgen droht – Schlaganfall, Myokardinfarkt, Tod.
  • Es ist notwendig, stationäre Behandlungskurse zu belegen – mindestens zweimal im Jahr.

Diät gegen Krampfadern

Eine der Hauptkomponenten zur Vorbeugung von Krampfadern zu Hause ist eine Diät:

  1. Um Gewicht zu sparen, müssen alle süßen, mehligen und fetthaltigen Lebensmittel von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Der Körper wird nicht für jedes zusätzliche Kilogramm danken – denn dies ist eine zusätzliche Belastung für die Venen und Blutgefäße. Das Essen von Gerichten wie geliertem Fleisch, Fleischbrühen, Konserven, geräuchertem Fleisch und Marinaden wirkt sich ebenfalls negativ auf das Venensystem aus.
  2. Unter dem Verbot, alkoholische Getränke, Kaffee, verschiedene Stärkungsmittel, ist es besser, sauberes Wasser mindestens 2 Liter pro Tag zu trinken.
  3. Für ein tägliches Trinkprogramm sind Säfte, Fruchtgetränke und Tee geeignet.
  4. Eine hervorragende Ergänzung sind Produkte, die Spurenelemente enthalten, die sich günstig auf die Wände der Blutgefäße auswirken. Dazu gehören: Sanddorn, Erbsen, Tomaten, grüner Tee, Bohnen, Salat, Linsen, Frühlingszwiebeln, Eigelb, Leber.
  5. Vitamin P (Rutin) lässt die venösen Wände nicht dehnen. Essen Sie daher viele Fruchtdesserts und Getränke: Wildrose, Eberesche, Zitrusfrüchte, Walnüsse – eine unschätzbare Hilfe im Kampf gegen Krampfadern.
  6. Um eine Stagnation im Venensystem zu verhindern, müssen täglich mindestens 400 Gramm Gemüse, Obst und Ballaststoffe gegessen werden. Sie helfen dem Darm, im richtigen Modus zu arbeiten, was bedeutet, dass es keine Verstopfung gibt, die den Druck im Venensystem nachteilig beeinflusst.

Leichte Massageanwendungen

Fußmassage nicht vergessen. Es ist besser, es vor dem Duschen durchzuführen. Eine spezielle Massagebürste mit weichen Borsten hilft bei der gründlichen Durchführung einer Fußmassage zu Hause. Gehen Sie nach dem Duschen mit einem weichen Frotteetuch mit Massagebewegungen entlang der Venen: von unten nach oben. Konsultieren Sie jedoch vor Beginn dieser Massage einen Spezialisten, wenn Krampfadern in den Beinen die Venen bereits erheblich erweitert haben – eine Massage der unteren Extremitäten ist kontraindiziert!

Der Autor des Artikels: Nivelichuk Taras, Leiter der Abteilung für Anästhesiologie und Intensivmedizin, Berufserfahrung 8 Jahre. Hochschulbildung in der Fachrichtung "Allgemeinmedizin".

Aus diesem Artikel erfahren Sie: Was soll die Vorbeugung von Krampfadern der unteren Extremitäten sein, denen es in erster Linie gezeigt wird. Welches Ergebnis sollte von ihr erwartet werden, Überprüfung der wirksamsten Präventionsmaßnahmen.

Krampfadern können nicht nur von den Venen in den Beinen betroffen sein – ähnliche Veränderungen sind in den Venen möglich:

  • Speiseröhre und Magen;
  • Becken bei Frauen;
  • linker Samenstrang und Hoden bei Männern.

Die Gründe für die Entwicklung all dieser Arten von Krampfadern sind jedoch völlig unterschiedlich. Prävention ist daher grundlegend anders.

Dieser Artikel beschreibt nur Maßnahmen, die die häufigste Form von Krampfadern verhindern – Schäden an den unteren Extremitäten. Neben der Tatsache, dass es 70% der gesamten Morbiditätsstruktur einnimmt, ist nur seine Prophylaxe wirklich wirksam.

Ein integrierter Ansatz zur Vorbeugung von Krampfadern der Beine umfasst:

Die Vorbeugung von Krankheiten, einschließlich Krampfadern der Beine, ist nicht einfacher als die Behandlung. Wenn Sie jedoch richtig und vollständig damit umgehen, können Sie entweder das Auftreten der Krankheit insgesamt oder schwerwiegende Folgen verhindern.

Nur harte Arbeit an sich selbst kann die maximale Wirkung erzielen. Diese Regel ist besonders relevant für Menschen mit einem hohen Risiko, Krampfadern in den Beinen zu entwickeln. Die Vorbeugung dieser Krankheit sollte für sie ein wesentlicher Bestandteil ihres Lebensstils werden, eine Art alltägliche angenehme Gewohnheit. Schließlich ist daran nichts Kompliziertes.

Bei allen Fragen zur Vorbeugung von Krampfadern der unteren Extremitäten wenden Sie sich an einen Gefäßchirurgen oder Phlebologen.

Der Phlebologe führt einen Ultraschall der Beine durch

1. Entscheiden Sie, ob Prävention erforderlich ist – Indikationen

Die Hauptrisikogruppe für die Entwicklung von Krampfadern der Beine, die einer spezifischen Prävention bedarf, sind folgende Personen:

  1. Eine erbliche Veranlagung haben – nahe Verwandte mit dieser Pathologie.
  2. Frauen, die an unhormonalen Ovarialstörungen leiden.
  3. Schwanger und gebärend.
  4. Personen, die mit schwerer körperlicher Arbeit verbunden sind und lange Zeit in einer unbeweglichen Steh- oder Sitzposition bleiben (berufliche Merkmale und ein sitzender Lebensstil).
  5. Liebhaber gehen in High Heels spazieren, nehmen ein heißes Bad, eine Sauna, scharfes Essen und Alkohol.
  6. Personen mit charakteristischen „venösen“ Beschwerden: Schwellung der Beine in den Knöcheln bis zum Abend, Krämpfe und Schmerzen in den Wadenmuskeln, Schwere der Beine, erhöhtes venöses Muster, Gefäßnetzwerk.

Die wichtigsten Risikofaktoren für Krampfadern sind erbliche Veranlagung, Schwangerschaft und unhormonale Störungen bei Frauen. Alle anderen Voraussetzungen allein können die Krankheit nicht verursachen, aber wenn man sie auf die Hauptvoraussetzungen überträgt, beschleunigt sie ihren Ausbruch und verschlimmert den Verlauf.

2. Achten Sie auf Schuhe

Das Problem der Auswahl der richtigen Schuhe ist für Frauen relevanter, für Männer jedoch auch. Folgende Schuhe gelten als optimal:

  • bequem und bequem (um Fuß und Unterschenkel nicht zu quetschen, aber nicht zu locker);
  • Es sollten keine hohen, dünnen Absätze vorhanden sein – am besten 4-5 cm;
  • Verwenden Sie Einlegesohlen für die Fußgewölbe.
  • Tragen Sie nicht ständig Schuhe mit flachen Sohlen.
Nanovein  Krampfadern der unteren Venen der unteren Extremitäten Symptome Foto

3. Wählen Sie den richtigen Job

Das Problem des Jobwechsels ist nicht immer leicht zu lösen, selbst wenn es um Gesundheit geht. Wenn jedoch das Risiko von Krampfadern an den Beinen zu hoch ist oder die ersten Anzeichen der Krankheit auftreten, ist es besser, solche vorbeugenden Empfehlungen einzuhalten:

  • Beseitigen oder minimieren Sie harte Arbeit im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität an der Bauchdecke und den unteren Gliedmaßen.
  • Es ist unmöglich, viel Zeit ununterbrochen (mehr als 2-3 Stunden) in einer bewegungslosen Steh- oder Sitzposition zu verbringen.
  • Gewichtheben und andere Kraftsportarten sind kontraindiziert.

Die Grundregel lautet, dass die Arbeitsbedingungen so sein müssen, dass das Blut in den Beinen nicht stagniert und keinen übermäßigen Druck auf die Venenwände ausübt. Die venöse Stauung ist am ausgeprägtesten, wenn die Beine senkrecht mit den Füßen nach unten gestellt werden und die Muskeln des Unterschenkels bewegungslos sind (wenn eine Person in derselben Position steht oder sitzt).

4. Seien Sie aktiv, aber denken Sie daran, sich zu entspannen.

Hypodynamie (sitzender Lebensstil) – trägt zur Entwicklung von Krampfadern der Beine bei. Deshalb müssen Sie dagegen ankämpfen:

  • Morgenübungen machen;
  • Seien Sie nicht faul zu gehen – gehen Sie an der frischen Luft;
  • Sportunterricht oder Sport im Zusammenhang mit Übungen für Unterschenkel und Füße (Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Aerobic).

Aber Sie sollten nicht überanstrengen. Vergessen Sie nicht die Ruhe – schlafen Sie etwa 8 Stunden am Tag, wechseln Sie die Aktivitätsperioden mit den Ruheperioden ab. Die Muskeln der Rückseite des Unterschenkels spielen die Rolle einer Pumpe, die Blut entgegen der Schwerkraft (von unten nach oben) durch die Venen treibt. Die Belastung, die sie erfahren, ist sehr groß. Nur Muskeln, die nach einem anstrengenden Tag Energiereserven zurückgewinnen, können damit umgehen.

5. Gewicht normalisieren und richtig essen.

Die unteren Extremitäten fettleibiger Menschen sind einem erhöhten Stress ausgesetzt. Daher ist Gewichtsverlust die Vorbeugung von Krampfadern, da die tägliche Beinvenenspannung verringert wird. Sie können hierfür verschiedene Methoden anwenden, befolgen Sie jedoch unbedingt die folgenden Ernährungsempfehlungen:

  1. Begrenzen Sie fetthaltige Lebensmittel tierischen Ursprungs (Schweinefleisch, Ente, fette Sauerrahm, Eier) und leicht verdauliche Kohlenhydrate (Muffins, Weißbrot, Brötchen, Kuchen, Kuchen).
  2. Vermeiden Sie Gewürze und scharfe Gerichte.
  3. Trinken Sie eine mäßige Menge Flüssigkeit und minimieren Sie das Salz.
  4. Bereichern Sie die Ernährung mit pflanzlichen Lebensmitteln: Gemüse, Obst, Öle (Leinsamen, Oliven, Sonnenblumen).

6. Lehnen Sie schlechte Gewohnheiten ab

Die häufigsten schlechten Gewohnheiten – Rauchen und Alkoholmissbrauch – allein verursachen keine Krampfadern, tragen aber in Kombination mit anderen provozierenden Faktoren zu deren Auftreten und Fortschreiten bei. Daher sollten gefährdete Personen sie verlassen. Es selbst zu tun ist nicht einfach. Wenn nötig, suchen Sie die Hilfe eines Narkologen.

7. Seien Sie nicht faul, Entladeübungen zu machen

Jede Aktivität von Personen mit Voraussetzungen für Krampfadern in den Beinen sollte mit Entladeperioden kombiniert werden. Alles, was benötigt wird, ist, 5-10 Minuten für die Durchführung einfacher Übungen für die Beine mindestens 1-2 Mal während des Arbeitstages und immer am Abend nach dessen Abschluss aufzuwenden. Sie benötigen kein separates Büro oder besondere Bedingungen.

Die meisten Übungen zum Entladen von Gymnastik können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden:

  1. Führen Sie in sitzender Position abwechselnd 10–20 Flexion-Extensor-Bewegungen mit jedem Fuß durch, damit sich die Muskeln der hinteren Gruppe des Unterschenkels so weit wie möglich zusammenziehen und entspannen.
  2. Wenn Sie lange gesessen haben, stehen Sie auf und gehen Sie, am besten die Treppe hinauf. Sie können auch in flachem Gelände gehen und das Gehen auf Treppen imitieren – machen Sie einen Schritt, rollen Sie von Ferse zu Zehe, damit sich die Beinmuskeln gut zusammenziehen und entspannen.
  3. Stellen Sie sich im Stehen auf Ihre Finger, verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position und senken Sie sich auf die Fersen. Führen Sie solche Aktionen zuerst mit beiden Füßen gleichzeitig (mehrmals) und dann abwechselnd mit jedem Fuß aus, sodass der linke auf der Ferse steht, wenn sich der rechte zum Zeh erhebt, und umgekehrt.
  4. Wenn möglich, setzen Sie sich oder legen Sie sich hin und legen Sie Ihre Beine auf eine Stütze, so dass sie eine höhere Position als das Becken einnehmen (z. B. werfen Sie Ihre Beine auf die Rückenlehne eines Stuhls, auf einen Tisch, an eine Wand).

Das Entladen von Gymnastik, die Krampfadern der Beine vorbeugen soll, ist wirklich elementar und effektiv. Alles was Sie brauchen, ist nicht faul zu sein, um diese Übungen zu machen.

8. Machen Sie eine Fußmassage

Die Bedeutung einer Drainage-Fußmassage besteht darin, den Blutabfluss durch die oberflächlichen und tiefen Venen zu verbessern. Tun Sie es selbst mindestens abends nach einem Arbeitstag und wenn möglich dann während des gesamten Arbeitstages.

Grundtechniken der Drainage-Selbstmassage:

  • Setzen Sie sich und platzieren Sie Ihren Fuß mit der Sohle auf der Höhe der Oberfläche, auf der Sie sitzen, so dass er am Kniegelenk leicht gebogen ist (weniger als 90 °).
  • Massieren Sie Haut und Muskeln mit Reibbewegungen von den Zehen bis zum Kniegelenk über den gesamten Umfang.
  • Fassen Sie den Fuß mit beiden Händen so, dass sich die Daumen auf der Rückseite befinden und der Rest auf der Plantaroberfläche liegt.
  • Drücken Sie das Segment, das die Finger greifen, zusammen und bewegen Sie sie allmählich entlang des Unterschenkels zum Kniegelenk. Wenn Sie in einen neuen Bereich wechseln, drücken Sie ihn einige Sekunden lang leicht zusammen, entspannen Sie dann Ihre Hände und bewegen Sie sie höher.
  • Fassen Sie die Seiten der Ferse mit Ihren Fingern. Drücken Sie das Gewebe einige Sekunden lang mit Ihren Fingern zusammen, entspannen Sie Ihre Finger und bewegen Sie sie an den Seiten der Achillessehne und des Wadenmuskels nach oben in Richtung Knie.
  • Streicheln Sie die Unterschenkel mit beiden Händen von unten nach oben.

Die Gesamtdauer der Drainage-Selbstmassage beträgt ca. 10 Minuten. Danach ist es ratsam, die Übung „Birke“ durchzuführen (3-5 Minuten lang die Beine so hoch wie möglich und vorzugsweise senkrecht mit den Fersen nach oben platzieren).

9. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Spezielle Produkte aus Kompressionsstrümpfen stärken am besten die geschwächten oder krampfartigen Venen der Beine und lassen auch deren Ausdehnung nicht zu. Diese prophylaktische Methode funktioniert umso besser, je häufiger Sie individuell ausgewählte Kompressionsstrickwaren verwenden. Tragen Sie es täglich vor dem Aufstehen nach dem Schlafengehen. Am Ende des Arbeitstages, wenn die Belastung der Beine geringer ist, muss das Produkt entfernt werden.

Worauf Sie bei der Auswahl von Kompressionsstrümpfen achten sollten:

  1. Es sollte für den täglichen Gebrauch bequem sein. Moderne Produkte erfüllen alle Anforderungen – sie sind dünn (wie Kapronstrumpfhosen), sie komprimieren Stoffe gleichmäßig und gut, sie sehen elegant und langlebig aus. Holen Sie sich diese Art von Strick besser als normale elastische Bandagen oder dicke Strickwaren.
  2. Wählen Sie das richtige Produkt. Es können Strumpfhosen, Strümpfe und Socken sein.
  3. Achten Sie auf die Kompressionsklasse – die Kraft, mit der Strickwaren Stoffe komprimieren. Zur Vorbeugung können Sie spezielle vorbeugende Strickwaren (Klasse ohne Kompression) oder medizinische, jedoch nur die erste Kompressionsklasse verwenden.

10. Manchmal werden Medikamente benötigt

Die medikamentöse Prophylaxe von Krampfadern ist angezeigt für Personen mit hohem Risiko (mit vielen Voraussetzungen für die Expansion der Beinvenen) oder mit charakteristischen „venösen Manifestationen“ (sie werden im Abschnitt „Entscheiden, ob eine Prophylaxe erforderlich ist – Indikationen“ beschrieben).

Wirksame prophylaktische Medikamente gegen Krampfadern in den Beinen sind in der Tabelle beschrieben.

Prävention ist als ein System von Maßnahmen zur Verhinderung der Entwicklung und des Rückfalls einer Krankheit von besonderer Bedeutung. Um sich vor allen möglichen Risikofaktoren zu schützen, ist es unmöglich, einmal ein Wundermittel zu trinken. Die Chancen, das Auftreten der Krankheit mit Hilfe von Maßnahmen zu ihrer Vorbeugung zu verhindern, sind jedoch sehr hoch. Nicht ohne Grund ist Prävention der wichtigste Bestandteil des Gesundheitssystems, dessen Hauptziel die öffentliche Gesundheit ist.

Inhalt des Artikels

Welche Assoziationen entstehen mit dem Wort „Prävention“? Dies ist höchstwahrscheinlich eine Impfung. Ja, dies ist natürlich die häufigste Methode zur Primärprävention von Krankheiten. Leider haben nicht alle Krankheiten, einschließlich Krampfadern, Impfstoffe. Daher umfasst die Zusammensetzung der Primär- und Sekundärprävention eine Reihe verschiedener Maßnahmen zur Verringerung des Risikos des Auftretens, der Verschlimmerung und des Rückfalls der Krankheit. Diese Maßnahmen sind nicht weniger wirksam als Impfstoffe, wenn Sie ernsthaft damit umgehen. Dazu gehört die Vorbeugung von Krampfadern in den Beinen und welche Methode als die beste angesehen wird – in unserem Artikel.

Krampfadern: Vorbeugung und Behandlung

Wann ist es zu spät, um die Krankheit zu verhindern, und wann müssen Sie sie behandeln? Dies ist eine subtile Frage. Weil die meisten von uns eine sehr vage Vorstellung davon haben, welche Symptome Krampfadern der unteren Extremitäten haben.

Die Hinterlist dieser Krankheit der Venengefäße ist, dass sie sich im Laufe der Zeit entwickelt. Und mit fortschreitender Pathologie nehmen die Symptome zu, aber sie können leicht mit normaler körperlicher Müdigkeit verwechselt werden. Daher erfahren bis zu 80% der Menschen mit dieser Krankheit nur dann von ihrem Vorhandensein, wenn der Arzt Krampfadern zweiten Grades diagnostiziert. In diesem Fall ist es bereits zu spät, um die Krankheit zu verhindern, und zunächst ist eine Behandlung erforderlich, um dann einen Rückfall zu verhindern.

Jeder Spezialist wird sagen, dass die Vorbeugung einer Krankheit einfacher ist als die Behandlung. Laut medizinischer Statistik können nur 15 bis 20% der Gesamtzahl derjenigen, die auf diese Gefäßpathologie gestoßen sind, eine vollständige Heilung der Krampfadern erreichen. Daher ist es äußerst wichtig, täglich auf Ihre Gesundheit und insbesondere auf die Gesundheit Ihrer Beine zu achten.

Nanovein  Die Vorteile von Kompressionsunterwäsche

Das erste, was Sie im Kampf gegen eine Krankheit wie Krampfadern wissen müssen, sind die Ursachen für deren Auftreten. Da die Vorbeugung eines schmerzhaften Zustands mit dem Wissen darüber beginnt.

Die Ursachen für Krampfadern sind vielfältig. Hier sind die häufigsten:

  • angeborene Pathologien des Kreislaufsystems;
  • erbliche Veranlagung;
  • inaktiver Lebensstil;
  • Übergewicht;
  • übermäßige körperliche Belastung;
  • hormonelles Ungleichgewicht;
  • Schwangerschaft und Geburt;
  • schlechte Gewohnheiten (insbesondere Rauchen);
  • Alter (ab 50 Jahren);
  • blaue Flecken, Weichteilverletzungen;
  • chirurgischer Eingriff.

Krampfadern sind entgegen dem bestehenden Missverständnis nicht nur eine weibliche Krankheit. Auch Männer sind davon betroffen. Der einzige Unterschied in der Inzidenz der Krankheit. Frauen sind nur wegen Schwangerschaft und Geburt häufiger damit konfrontiert. Andernfalls spielt das Geschlecht keine Rolle, wenn Sie gefährdet sind.

Das zweite, was Sie wissen müssen, um eine Krankheit zu unterscheiden, sind ihre Symptome. Es ist wichtig zu verstehen, dass nur ein Spezialist eine Diagnose stellen kann, aber um sich an ihn zu wenden, ist es wichtig, die Signale, die der Körper gibt, nicht zu übersehen und zu erkennen. Die ersten Symptome von Krampfadern sind die folgenden Symptome:

  • Schmerzsyndrom
  • Schwellung;
  • Taubheitsgefühl der unteren Extremitäten;
  • Muskelkrämpfe der unteren Extremitäten (normalerweise abends und nachts);
  • ein Gefühl von Schwere und Fülle in den Wadenmuskeln;
  • das Auftreten von Besenreisern.

Schmerzen mit Krampfadern sind als schmerzhaft und plötzlich auftretend gekennzeichnet. Die Schwellung wird am Ende des Tages beobachtet und vergeht am Morgen oder nach dem Ruhen in horizontaler Position. Krämpfe und Taubheitsgefühle treten aufgrund eines verstopften Blutabflusses auf und verursachen abends Beschwerden. Nach einem langen Spaziergang oder einer langen Reise tritt ein Gefühl der Schwere auf. Und das daraus resultierende Gefäßnetz an den Beinen kann von vielen als kosmetischer Defekt wahrgenommen werden. Aber das ist nicht so. Seine Manifestation auf der Haut der Beine signalisiert eine Fehlfunktion im Körper. Normalerweise treten Krampfadern der Beine in ihrem unteren Teil, dem Unterschenkel, auf. Wenn die erweiterten intradermalen Kapillaren sichtbar wurden, bedeutet dies, dass der Arztbesuch dringend ist. Insbesondere mit dem zusätzlichen Vorhandensein eines oder aller der oben genannten Symptome.

An der Rezeption mit einem Spezialisten wird eine Untersuchung durchgeführt und eine Krankengeschichte gesammelt. Danach werden dem Patienten Labortests und möglicherweise Hardwareuntersuchungen zugewiesen – Ultraschall, Ultraschall usw. Wenn auf der Grundlage der erzielten Ergebnisse eine Diagnose der Krampfadern der unteren Extremitäten gestellt wird, erstellt der Spezialist ein therapeutisches Programm. Nachdem der Hauptteil der Behandlung abgeschlossen ist und der Spezialist einen positiven Trend feststellt, ist die Vorbeugung der Krankheit erforderlich. Es ist erforderlich, damit es nicht zu einem Rückfall und der anschließenden Komplikation kommt. Daher kann in diesem Fall die Verhinderung der erneuten Entwicklung der Krankheit als Teil der Behandlung betrachtet werden.

Die Maßnahmen zur Verhinderung des Auftretens der Krankheit und ihres Rückfalls unterscheiden sich nicht voneinander. Sie sind eins. Der Komplex der vorbeugenden Maßnahmen ist nicht kompliziert, sondern erfordert Anstrengung und mehr Willenskraft als körperliche. Das Hauptprinzip solcher Ereignisse ist Verantwortung und Rationalität im Ansatz. Dazu gehört die Vorbeugung von Krampfadern in den Beinen später in unserem Artikel.

Prävention von Krampfadern

Um das Venensystem zu stärken und sich künftig von möglichen Problemen mit der Durchblutung zu befreien, ist die Vorbeugung von Krampfadern äußerst wichtig. Dies ist nicht nur für eine Person von großer Bedeutung, die an einer Gefäßerkrankung leidet, sondern auch für diejenigen, die einem Risiko ausgesetzt sind.

Der Zustand des Kreislaufsystems wirkt sich direkt auf die Funktion des gesamten Körpers aus. Wenn sie daher von einer Pathologie betroffen ist, ist es unwahrscheinlich, dass sie von anderen Systemen unbemerkt bleibt. Es ist unwahrscheinlich, dass die Prävention Krampfadern als potenzielle Krankheit vollständig beseitigen kann, aber sie erhöht die Wahrscheinlichkeit, nicht krank zu werden – zu 100%.

Aus welchen Manipulationen besteht die Vorbeugung von Krampfadern in den Beinen? Der Komplex der vorbeugenden Maßnahmen umfasst:

Änderung des Lebensstils.

Dies ist die schwierigste mögliche Empfehlung. Es erfordert willensstarke Anstrengungen, die uns dazu bringen werden, den über die Jahre erarbeiteten Weg und den Lebensstil zu überwinden. Änderungen sollten daher vor allem die Denkweise betreffen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Lebensqualität davon abhängt.

  1. Schwerwiegende Änderungen wirken sich auf den Tagesablauf aus. Es muss ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe bestehen. Arbeit, wenn sie „sitzt“ oder „steht“ oder mit übermäßigem physischen und psychischen Stress verbunden ist, sollte durch Ruhe ausgeglichen werden.
  2. Ruhe sollte nicht passiv sein. Bevorzugen Sie Outdoor-Aktivitäten. Machen Sie zum Beispiel einen Spaziergang oder eine Radtour. Sport treiben. Schwimmen, Aerobic, leichtes Laufen und Yoga sind für diese Zwecke großartig. Mäßige körperliche Aktivität ist die beste Vorbeugung nicht nur gegen Krampfadern, sondern auch gegen die meisten schmerzhaften Zustände.
  3. Gib schlechte Gewohnheiten auf. Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten ist mit dem Konzept eines gesunden Lebensstils unvereinbar. Alkohol schafft günstige Bedingungen für die Erhöhung der Blutgerinnungsfähigkeit. Und Tabak verursacht Vasospasmus, die Zerstörung von Vitamin C, Kollagen und Elastin;
  4. Die Ernährung sollte rational sein. Es ist notwendig, die Lebensmittelregeln einzuhalten, und dann werden eine Reihe von Problemen beseitigt, wie z. B.: Übergewicht, Schlaflosigkeit usw. Wenn Sie richtig essen, können Sie den Körper mit nützlichen Substanzen versorgen und unabhängig Kraft sammeln, um die Krankheit zu bekämpfen. Um den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen, werden zusätzliche Quellen verwendet. Der NORMAVEN®-Komplex aus venotonischen Vitaminen und Pflanzenextrakten wirkt aufgrund seiner natürlichen Zusammensetzung in verschiedene Richtungen und ermöglicht die Verbesserung der Durchblutung, die Verringerung der Zerbrechlichkeit und Durchlässigkeit von Kapillaren sowie die Stärkung der Venenwände und die Reinigung von Cholesterin.
  5. Aushärten nicht vernachlässigen. Diese vorbeugende Maßnahme ist für die Venen von großem Nutzen. Eine kontrastierende Dusche kann den richtigen tonisierenden und straffenden Effekt erzielen. Es wird das Gefühl von Schwere und Schwellung der unteren Extremitäten beseitigen;

Therapeutische Gymnastik

Die Durchführung einer Reihe einfacher körperlicher Übungen ist ein wesentlicher Bestandteil eines Maßnahmenpakets zur Vorbeugung von Krampfadern. Die Hauptsache ist Systematik. Wenn Sie nur mindestens zweimal täglich 10-15 Minuten lang Übungen durchführen, können Sie das Ergebnis erzielen. In fast jeder Situation, zu Hause oder bei der Arbeit, finden Sie die Gelegenheit und eine geeignete Übung, deren Umsetzung die Durchblutung normalisiert und das Syndrom schwerer Beine lindert. Zu Hause sind die beliebtesten aus den Kindheitsübungen "Birke", "Fahrrad" und "Schere" bekannt. Auf dem Schreibtisch, während eines langen Fluges oder im Auto können Sie auch Ihre Beine strecken und so eine venöse Verstopfung verhindern: Biegen und Biegen Sie Ihre Zehen, drehen Sie sich in den Füßen, reißen Sie die Zehen und Fersen ab und so weiter;

Tragen von medizinischen Strümpfen, einer bestimmten Kompressionsklasse

Um den Blutabfluss aus den unteren Extremitäten zu verbessern und das Auftreten von Schwellungen, Schmerzen und deformierten Venen am Ende zu verhindern, muss täglich ein medizinisches Kompressions-Trikot getragen werden. Es können Socken, Kniestrümpfe oder Strümpfe zur Vorbeugung von Krampfadern sein. Es hängt alles davon ab, ob Krampfadern oder nicht. Und wenn ja, wo und in welchem ​​Umfang ist es lokalisiert? Es gibt Kompressionsstrümpfe für Männer, die Frauen jedoch häufiger während der Schwangerschaft und Geburt gezeigt werden.

Verwendung lokaler Mittel

Es wird empfohlen, externe Produkte für die Hautpflege der Beine und oberflächlichen Venen zu verwenden. Cremes und andere venotone Mittel widerstehen Krampfadern und minimieren deren Schweregrad, falls sie bereits vorhanden sind – beseitigen Sie Schmerzen und Schwere in den Beinen, reduzieren Sie die Anzahl der Gefäßnetzwerke, wirken entzündungshemmend und kosmetisch. Die NORMAVEN®-Fußcreme eignet sich zur erblichen Veranlagung für Gefäßerkrankungen, während der Schwangerschaft, bei sitzendem Lebensstil usw. Die NORMAVEN®-Creme zur Vorbeugung von Krampfadern und ihren Manifestationen im Anfangsstadium kann unter Kompressionsstrickwaren angewendet werden. Dieses Werkzeug verformt keine elastischen Fasern.

Die richtige Wahl der Schuhe

Um tagsüber angenehme Bedingungen für die Beine zu schaffen, ist es wichtig, die Schuhe sorgfältig und richtig auszuwählen. Welche Schuhe sollten als sicher angesehen werden? Schuhe aus natürlichen Materialien mit einem starken Rücken und einer Ferse von nicht mehr als 4 cm tragen zur Erhaltung der Fußgesundheit bei. Die Sohle sollte mäßig flexibel und dick sein. Das Ausprobieren und Kaufen sollte abends erfolgen – wenn die Beine maximale Fülle haben.

Es wird nicht möglich sein, das beste Maß für die Resistenz gegen Krankheiten zu bestimmen. Die therapeutische Wirkung wird ausschließlich durch den Komplex aller Maßnahmen erreicht. Und denken Sie daran, die Hauptsache ist eine positive Einstellung und Verantwortung bei der Umsetzung von Empfehlungen!

Video: Leichte Beine. “ Übung für Krampfadern

VERTEX ist nicht verantwortlich für die Richtigkeit der in diesem Videoclip enthaltenen Informationen. Quelle – Olga Sagay

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