Bubnovskio technika klubo sąnarių gydymui

Artrovex yra vaistas, kuris, daugelio ekspertų teigimu, prisideda prie funkcionalaus sąnario kūno audinio pagerinimo, kartu padeda neutralizuoti skausmą, įveikti sustingimą ir patinimą bei atgauti aktyvaus gyvenimo džiaugsmą. Reguliarus vaisto „Artrovex“ vartojimo praktika įrodo teigiamą komponentų poveikį kremzlei, sąnariams ir jungiamiesiems audiniams dėl jo prisotinimo patentuotais biokomponentais. Priemonė veikia kuo greičiau, nepadarydama jokios žalos kūnui ir nesukeldama šalutinio poveikio.

Artrovex pirktiKremas „Artrovex“, kurį be problemų galima nusipirkti gamintojo tinklalapyje, gali teigiamai paveikti sąnarių struktūrą bet kuriame amžiuje ir bet kurioje ligos stadijoje. Pakanka, kad tai taptų taisykle reguliariai imtis prevencinių priemonių prieš artrito, podagros, bursito ir osteochondrozės vystymąsi.

Šiandien mes atskleisti tema: “. Gydymo metodų Bubnovskaya klubo” Mūsų specialistai surinkti ir apdoroti su naudinga informacija tema ir pateikti ją lengva skaityti formatu.

Gimnastikos Bubnovskaya gydytojai iš klubo patologija

gydymui

klubo sąnario patologija – dažnas reiškinys, ypač tarp darbingo amžiaus žmonėms. Liga gali lemti tai, kad pacientas yra smarkiai apribota funkcinį aktyvumą ateityje, nes šios ligos pacientas net gali tapti išjungtas.

Klubo sąnarys vaidina svarbų vaidmenį išlaikant kūno svorį ir asmenų judėjimą, turi stabilumo ir stiprumo atsarga. Tačiau besivystančios patologiniai procesai veda prie struktūrinių sutrikusi. O tai savo ruožtu tampa mažėja amplitudę, apimtį ir jėgą pagamintą judėjimo priežastis.

Šie pokyčiai yra pažymėta artrito vystymuisi, kai yra degeneracinių pokyčių kaulų ir kremzlių, sukelia didelį skausmą. Pokyčiai taip pat pasitaiko traumų kontekste, po operacijos. Todėl, funkcinis išsaugojimas yra pagrindinis aspektas, gydyti pacientą,

patyrusiam gydytojui arsenale yra daug skirtingų būdų, kad galite būtinų pataisų bendras sutrikimai.

Šie metodai yra:

      

  • narkotikų terapija;
  •   

  • fizioterapinės procedūros;
  •   

  • gimnastika;
  •   

  • manualinė terapija ir masažas;
  •   

  • chirurgija.

Kaip taisyklė, pasirinkimas yra pagamintas naudai protingą pusiausvyrą tarp visų turimų ir efektyviausių būdų. Tačiau yra būdų, kurioje prioritetas yra neabejotina. Vienas iš jų yra mankšta. Naudojant ji atstatyta ir PriimtiLenie klubo mobilumas.

Po gale, judėjimas – yra atstatymui bet ligos, susijusios su kaulų ir raumenų sistemos vystymosi pagrindas, todėl pakeisti naudotis su skausmu klubo sąnario į kitomis priemonėmis, yra neįmanoma. Kiekvienu konkrečiu atveju gydytojas kuria pati terapijos programą atsižvelgiant į sceną ir sunkumo ligos.

klubo gydymas metodu Bubnovskaya

Gimnastika gamina gerą poveikį, padeda atstatyti funkciją, bet yra būdų, kad šiandien jau tapo plačiai dėl to, kad jie turi naują požiūrį į ribojamosios priemonės. Vienas iš šių pratimų yra Bubnovskaya.

Jo esmę sudaro kompensacinių galimybių vidaus ir paslėptų rezervų žmogaus kūno aktyvavimo, kovoti su liga. Judėjimo šiame gimnastikos veikia kaip veiksminga priemonė reabilitacijai. Kineziterapijos remiasi pratimai, kad gydytojas dirba už įvairių kūno dalių. Jie leidžia jums sustiprinti raiščius, didinti judesių amplitudė, padidinti raumenų tonusą ir jėgą, pagerinti bendrą ligonio būklę.

Pratimai klubo sąnario pakeitimo lengva atlikti ir prieinamumas. Kai pacientas prižiūrint medikams buvo teigiama dinamika, pratimai gali būti padaryta namuose patys.

Paruošti ir elgesio taisykles

Specialusis mokymas privalomas, bet prieš mokymus reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos dalykus.

      

  1. būtina sušilti ir ruožas jūsų raumenys, prieš pradėdami gimnastika. Masažas.
  2.   

  3. Galite imtis šiltas dušas, tai padidins kraujotaką ir sumažinti raumenų spazmus.
  4.   

  5. mokymas gali būti derinamas su maudytis, šiuo atveju, veiks visas raumenų grupes.
  6.   

  7. Žygiai teikti papildomą terapinį poveikį.

klasėje svarbu laikytis taisyklių, kad bus maksimaliai prailgintu teigiamas rezultataskt. Savikontrolė, kantrybė, atkaklumas – raktas į sėkmingą gydymą šios ligos.

Kaip jums pasinaudoti, būtina laikytis šių taisyklių:

      

  • Visi pratimai atliekami lėtai, be staigių judesių ir pokyčių savo amplitude;
  •   

  • Iš pradžių daryti paprastus judesius, tada jūs galite pereiti prie sudėtingesnių;
  •   

  • statinio judėjimas turėtų būti kaitaliojami su dinaminiais;
  •   

  • apkrova klubų turėtų būti proporcingas jo svorio ir būklės;
  •   

  • Jei jaučia diskomfortą, būtina vykti į kitą judėjimo, lengvesni;
  •   

  • svarbu kvėpuoti tinkamai, iškvepiamo, įkvėpti, kai atsipalaiduoti raumenų įtampą.

pamokos Technika

kineziterapijos vyksta prižiūrint gydytojui prižiūrint. Tik jis turi pasirinkti optimalų krūvį, mokymai dažnį ir trukmę. Kai pats pacientas galės treniruotis, atspausdintas įgūdžiai, pratimai gali būti padaryta namuose patys. Režimas yra parinktas individualiai.

Prisitaikanti programa

Daugelis sunku iš karto įsisavinti visą veiklos spektrą, todėl gydytojas sukūrė specialią adaptacijos programa. Jis leidžia jums paruošti kūną artėjančiam streso.

Programa susideda iš šių judėjimų.

      

  1. Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas pasukti stačiu kampu, o liesdami juos su savo rankas.
  2.   

  3. Atsigulkite ant vienos pusės, lenkimo ties kelio ir liftu kojų aukštyn, tada daryti tą patį tik su tiesia koja.
  4.   

  5. Atsigulkite ant pilvo, pakelti abi kojas tiesiai, palaukite keletą sekundžių ir išskleidžiamajame.
  6.   

  7. Get on your knees, liesos rankas ant grindų, lošti, purtyti savo dubenį į skirtingas puses.
  8.   

  9. pritūpti, sulenkti nugarą atgal, atsipalaiduoti visus raumenis.
  10.   

  11. padaryti pritūpęs, tada atsistoti ir sukti rankas pečių juostai.

Pirmiau aprašytas judėjimas nereikalauja daug raumenų jėgą, laikomas lengvas variantasntom skirtingi judesiai pagrindinės treniruotės. Ši programa padės jums greitai prisitaikyti organizmui aktyvuoti savo galią. Tinkamas įgyvendinimas bus raktas į gerą rezultatą ateityje.

Pagrindinės programos

Pagrindinės programos veikla susideda iš šių judėjimų.

      

  1. Gulėti ant jo pilvo,
      
  • kėlimo tiesias kojas, jie turi aukštai;
  •   

  • kėlimo galvos ir pečių srityje su plasnojimo rankas;
  •   

  • izometrinių susitraukimo dubens raumenis.
      
  1. Gulėti ant
  2. nugaros

      

  • kojų lenkimo ant kelio, kojos turi remtis į grindis;
  •   

  • kėlimo tiesias kojas, laikant jas keletą minučių svorio.
  •   

  • klubų sukimosi į vidų;
  •   

  • veisimo linijas apatinių galūnių į šoną;
  •   

  • dviratis prasideda.
      
  1. Gulėti ant šono,
      
  • tiesiai kojos didinimas, ją laikykite ant svorio;
  •   

  • sūpynės skirtingomis kryptimis;
  •   

  • Hip yra pateikti tada, su kelio smilgos;
  •   

  • patraukiant kelio į peties.
      
  1. ant kelio,
      
  • kojos sulenkti ir padaryti juos garbanojimo;
  •   

  • kėlimo tiesias kojas už ją ir turintis svorio;
  •   

  • traukiant kelio į petį ir sūpynės jį į šoną.
      
  1. nuolatinis remdamasi savo kėdėje,
      
  • Markė pėdų juda pirmyn ir atgal;
  •   

  • sukimosi šlaunies į šoną;
  •   

  • poluprisedaniya;
  •   

  • kėlimo kojinės dėl.

Kiekviena iš pirmiau minėtų judėjimų turėtų būti daroma 10 kartų per 2-3 rinkinių. Iki išsekimo ar skausmas taško atlikę gimnastika yra ne verta, nes kitaip efekto nebus. Tai geriau įsiklausyti į savo kūną ir pasitikėti savo jėgomis. Per mokymus būtina laikytis Jūsų gydytojo rekomendacijas ir griežtai laikytis programos tikslą.

Kas neturėtų elgtis su pratimų

Pagalba

treniruoklių salėturi savo kontraindikacijos.

Tai apima:

      

  • pablogėjimą patologijos;
  •   

  • liga, kartu intoksikacija kūno;
  •   

  • širdies liga, kraujagyslės (trombozę, insultas, širdies priepuolis);
  •   

  • menstruacijos moterims;
  •   

  • avarinės sąlygos skirtingos kilmės.

Jei turite šių kontraindikacijų gydytojas daro išvadą, kad terapija bus priskirtas tik po normalizuoti paciento ir su sąlyga, kad jis neturi kitų patologijų komplikacijų.

hip gydymas, naudojant tokius pratimus galima pasiekti aukštą poveikį artrito vystymuisi, sužalojimo šlaunikaulio. Dėl padidėjusio fitneso pratimai raumenys yra stiprinami ir taptų elastinga audinio.

Įsisavinti programos gali bet kokio amžiaus žmonės, nes judesių sudėtingumas gali būti kontroliuojamas kursą. Ši programa netrukus padėti atkurti paprastumą judėjimo, kuriuo gyvenimo kokybė šiam sąnarių ligomis bus daug geriau.

Sergejus Bubnovskaya Kineziterapija: unikali gydymo metodas klubo

Kineziterapija – technika Sergejus Bubnovskaya, su kuria jūs galite atsikratyti skausmo kojose ir klubo. Gerai žinomas gydytojas, jis susidūrė su šia liga kojų, ir nusprendė atsisakyti oficialų vaistą, išgydyti per savo metodą. Po to, jo metodas daug – tai yra leidžiama įdėti net visiškai beviltiška pacientus ant savo kojų. Mes pateikiame tik keletą Sergejus Bubnovskaya pareiškimus, kurie leidžia susipažinti su savo techniką dalis.

Kineziterapija Sergejus Bubnovskaya

      
  • Negalima remtis tuo, kad vaistai, kai veiks ant jūsų kūno. Pirmiausia, jums reikia rūpintis savo rezervų. Jie yra daug stipresnis nei bet vaistus.
      
  • Rytas himnasStick ir sit-ups – geriausias Draugai žmogaus organizmui. Jei jiems visą laiką, galite atsikratyti ne tik skausmą kojose, bet ir susidoroti su daugeliu ligų.
      
  • Po pokalbio su keliais kardiologų, tai galima daryti vienareikšmišką išvadą – širdies liga, negali būti įveikti su vaistų pagalba. Pirmiausia jums reikės parašyti vieną tabletę, ir po kurio laiko paaiškėja, kad tai nėra pakankamai. Palaipsniui didinti narkotikų suma bus galiausiai to, kad jums bus naudojant juos saujas.
      
  • Dėl savo patirtimi, Sergejus Bubnovsky teigia, kad nė vieno, kuris išėjo iš ligoninės sienų, nėra sveika. Jis gali būti laikomas maitintojo, bet apie bet šiuo atveju sveikatos gali būti ne klausimas.
      
  • Jei patiriate krūtinės skausmą, tada tikrai tavo pirmasis žingsnis yra žygis į vaistinę. Yra jums bus suteikta tam tikrus vaistus, kurie gali būti naudojami siekiant išvengti koronarinės širdies ligos vystymąsi. Tiesą sakant, tokiu būdu jūs padaryti sau blogiau, nes niekas tabletė nepadeda širdies ligų prevencijai. Dalykas yra tai, kad į krūtinę skausmas – tai ne ženklas, o ne priežastis, tačiau kai kurių kitų ligų
  • pasekmė.

      

  • Žmonės, kurie kirto liniją iš 40 amžiaus, vis dažniau kreipiasi į gydytojus. Ir tie, jiems buvo pasakyta, kad šio amžiaus liga yra norma, su kuria turite sutikti. Tokie pacientai nustatyta tabletes, kad nepadėjo. Tai užtrunka šiek tiek laiko – ir žmonės pradeda atrasti alternatyvių gydymo galimybes. Galų gale, paaiškėja, kad su jų pagalba, jūs tikrai gali atsikratyti daugelio ligų, be brangių medikamentų naudojimo.
      
  • Kaip-keista, kaip gali atrodyti, bet daugelyje šalių iš sergančių vaikų neleidžiama užsiimti fizine mankšta. Tuo metu, kai manoma, kad su fizinio aktyvumo pagalba gali konkuruotiliga mūsų šalyje kažkodėl manau visiškai priešingai. Todėl tokie žmonės turi taip geriau, nei jie galvoja apie save, ir ar naudoti panašią išimtį iš fizinio lavinimo.
      
  • , jums tiesiog reikia pritūpti atsikratyti labai daug problemų, susijusių su skausmu kojose, nugaros ir sąnarių. Dienos kelis kartus. Toks yra paprasta, bet tuo pačiu metu efektyviu būdu.
      
  • Jausmas aštrus skausmas, žmogus bando naudoti įvairius paslaptyje. Jų funkcija yra galimybė pašalinti patinimas. Žvelgiant iš medicinos punktas, patinimas – iš didelių sumų skystis grupių, ir imtis jį išjungti, ji yra būtina, visų pirma, į kraują išsklaidyti po visą kūną. Padaryti gana paprasta – tiesiog turi būti fiziškai aktyvus, tai šiek tiek sportuoti, ir problema bus išspręsta,.
      
  • Kai laivas uždegimas iš vidaus, būklė, vadinama krūtinės angina. Dėl tam tikrų priežasčių, gydytojai rekomenduoja šiuo atveju eiti miegoti, gerti tabletes sauja ir meluoti iki uždegimas nevyksta. Tiesą sakant, viskas, ką jums reikia padaryti, tik atvirkščiai. Tik fizinis aktyvumas gali veiksmingai kovoti su krūtinės angina, ir visi šie daug tabletes tik priglushat skausmas.
      
  • nenusiminkite, jei turite negalią. Tiesiog daro gimnastika – pamatysite, kad jis yra ne tik naudinga, bet ir maloni,.
      
  • Nors gimnastika yra ne tik organizmas gauna dar vieną sveikatos partiją – ji tampa jaunesnis. Visa tai paaiškinama labai lengvai – kai jūs darote pratimą, senas ląsteles savo kūno mirti. Vietoj to, jie yra nauji – jaunas. Dėl Sergejus Bubnovskaya ryte pratybose buvo tikras malonumas, kurį jis nuolat prašoma. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į šią praktiką.
      
  • Norėdami išlaikyti kūno pakankamai daryti visų 3 tipų naudojasitrečia – pratimai išlaikyti ir išpūsti paspauskite, įprasta atsilenkimų ir push-up. Tai pakankamai, kad kūnas visada buvo geros formos.
      
  • Sergejus Bubnovsky primena susitikimą su menininko. Tai buvo vienas iš seniausių žmonių mūsų šalyje, kuri valdoma gyventi iki 108 metų. Bubnovsky kartą paklausė, kaip jis sugebėjo gyventi iki tokio senyvo amžiaus. Į kurį jis atsakė, kad ten yra ne paslaptis – prailginti gyvenimą daugelį metų, siekiant padėti paprastiems pritūpimai.
      
  • Kai sėdimas darbas be atsilenkimų jūs tiesiog nebus padaryti. Labai paprastas rinkinys pratimai – kas 10 atsilenkimų daryti vandens gurkšnį – padeda išvengti nugaros skausmas. Ir net jei skausmas jau pasirodė, šie pratimai padės greitai ir efektyviai atsikratyti juo.
      
  • Po kiekvieno kasdienio darbo valandos, rekomenduojama daryti 30 atsilenkimų – ir jums visada bus sveikas,.
      
  • Kitas puikus būdas atsigavimo išsimaudyti ryte. Tik ji turi būti šalta, ir jis turėtų būti šiek tiek daugiau nei 5 sekundes. Tai įmanoma, iš esmės, pakeisti vonia dušas, tačiau dušas atstumia teigiamą energiją. Todėl vonia yra dar geriau.

Galbūt kažkas suvoks Sergejus Bubnovskaya patarimų skeptiškai. Bet pripažinti tai, kiek gera Jūsų sveikata atnešė veikia vaistinėse? Leiskite sau padaryti savo išvadas, atsižvelgdamas išbandyti save Straipsnyje pateikti alternatyvą. Linkiu Jums sveikatos!

gimnastikos klubo ant Bubnovsky

Gydymas sąnarių ligomis neapsiriboja vaistus. Tai ilgas procesas, kuris apima įvairius metodus. Ypatingas dėmesys skiriamas fizinės terapijos. Gimnastika klubo ant Bubnovsky – veiksmingas būdas, kurį sudaro kūno rezervinės gebėjimus kovoti su ligos

aktyvacijos.

Klubo sąnarys: trumpas aprašymas:

Bendras- mobili švietimo, derinant keletą kaulų skeleto. Sąnarių prietaisas sujungia skeleto kaulai kartu ir užtikrina jų sklandų judėjimą.

Pagalba. Asmens mobilumas suteikia apie 180 įvairių sąnarių.

klubo sąnarių- didelio bendra formavimas į žmogaus kūną. suformuoti dubens kaulo ir šlaunikaulio galvos Gūžduobė.

Šie elementai yra kontaktiniai centrai yra padengtos kremzlės, kuri išlygina pasiūlymą, absorbuoja apkrovos ir apsaugo nuo pablogėjimo kaulinio audinio.

klubo sąnarių užtikrinti vykdymą judesių: išorinis – vidinės rotacijos, fleksija – tiesimo, atitraukimo – pareikšti.

Šios formacijos yra veikiami kasdien didžiulių apkrovų, todėl patologiniai procesai sukurti juose dažniausiai.

Pagalba.klubo sąnario pažeidimai yra ant pirmąją vietą tarp nuo sąnario aparato ligų.

Pagal šį ligų sąnarių ugdymą, yra Koksartrozė, koksas, aseptinis nekrozė, displazija.

Be to, apsvarstyti iš Koksartrozė Bubnovsky gydymo ir įvairių pratimų funkcijų.

Technika Bubnovskaya

Savo Bubnovsky techniką naudoja naujausiais Neurologijos ir traumatologijos. Metodo pagrindas – tam tikrų sudėtingų vaidybos įdiegti tam tikruose skeleto regione “.

Pagalba. Iš kineziterapijos tikslas yra “atgimimą” sąnario ir jo motyvaciją operacijos.

Gydymas klubo Bubnovsky namie rodo jos veiksmingumą Koksartrozė ir panašių negalavimų.

Ypač efektyvus yra terapinis metodas pradžioje ligos stadijose, kai taikoma konservatyvią MethOdes.

Gimnastika nereikalauja specialaus pasiruošimo ir įgūdžių, bet vis tiek ant jos reikia atlikti pagal gydytojo rekomendacijas, tada jūs galite eiti į savarankišką užimtumą.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš tokios terapijos, tai turėtų būti privaloma laikytis bendrųjų gairių įgyvendinimo terapinių pratimų:

      

  1. Tinkamas kvėpavimo- giliai ir tolygiai. Tinkamas kvėpavimo oksigenatų naudojimą kraują, kuris savo ruožtu maitina ląsteles.
  2.   

  3. Atlikti Dienos pratimai- be tarpų. Rezultatas bus pastebimas iš karto, bet po tam tikro laiko, gal porą mėnesių. Vienintelė gera priežastis mesti pratimą – negalavimas,.
  4.   

  5. Didinti krūvį palaipsniui- pirma, negali būti ilgas ir sunku daryti pratimus,.
  6.   

  7. Sekite kūnoreakciją – jei pirma pratimas sukelia diskomfortą ar skausmą, reikia nešiotis švelniai, galbūt visai give it up.
  8.   

  9. Įtraukti į klasės pratybųkelio ir kulkšnies sąnarius.

Po klasės, Jums gali pasireikšti mėšlungį iš kojų raumenis.jaudintis dėl to ir atsisakyti gydymo nėra būtina, nes tai yra kūno norma nėra pripratę prie streso.

Priepuoliai gali būti pašalinta su šviesos masažas.Jei ir toliau mokyti traukuliai nustoja atrodo.

Pagrindinis kompleksas

Pratimai Bubnovskaya šlaunies sąnariai yra pateiktas gulint.

Svarbu!naudoti per daug jėgos nereikia, judėjimas turi būti minkštas.

Universaliosios pratimų, kurie yra tinkami koksartrozės skirtingu pobūdžio patologinių proceso, yra:

      

  1. Gulėti ant nugaros, susulenkti savo kelio. Pabandykite paliesti kelius galvą. Pėdų nuo grindų nesiimti.
  2.   

  3. Atsigulkite ant nugaros, ištieskite kojas. Lėtai kelti vieną į 45-60 kampe, be lenkimo metu kelio. Tada taip pat sumažino prie grindų. Pakartokite su kita koja.
  4.   

  5. toje pačioje padėtyje, sulenkti kojas. galimi keliai veisti gerai. Atstumas tarp savo kelio turėtų būti šiek tiek padidėjo per dieną.
  6.   

  7. Atsigulkite ant nugaros, sulenkti kojos ir užsegimas savo rankas. Patraukite ją prie krūties taip, kad ji suvesta į kelio. Laikykite 4 sekundes. Jei ne iš karto kreipėsi į atlaikyti laiko, jums neturėtų tyčiotis kūną. Jums tiesiog reikia palaipsniui priartėti šį rodiklį kasdien. Kitas kojos ranka švelniai įdėti ant grindų. Ar tą patį manipuliacijos su kita koja.
  8.   

  9. Take pradinę padėtį, sulenkti kelius. Pėdų įdėti į pečių plotyje. Pakreipkite pakaitomis kelius į šoną. Turime stengtis liesti savo lyties.
  10.   

  11. Atsigulkite ant nugaros, kojos sulenktos per kelius, įdėti savo rankas išilgai kūno. Pakaitomis ištiesinti kiekvieną koją, tarsi pasipriešinimą įveikti. Tada tiesiog grąžinti koją prie grindų.

Ši gimnastika yra przystawkę, tačiau daugelis pacientų pirmieji pamokos yra sunku.

Nereikia skubėti. Nuolatinis darbas duoda vaisių, tai tik reikia turėti kantrybės.

santrauka

Žmogus dar nėra visiškai vadovavo savo kūno galimybes. Kartais net paprasčiausias pratimas terapija gali dirbti stebuklai. To pavyzdys yra labai Bubnovsky, kurie po automobilio avarijos, buvo nurašytos iš visavertį gyvenimą, galėjo susigrąžinti su jo metodas ir padėti kitiems žmonėms padėti.

Pratimai Bubnovsky deformuoti artrozės iš kelio – geriausias būdas

!

Pratimai Bubnovsky deformuoti artrozės laipsnio kelio yra veiksminga alternatyva konservatyvaus gydymo ligos. Sergejus Bubnovsky sukurta PRIVennuyu gydymo technika sudėtingos ligos kaulų-sąnarių sistemos pati būtybė negalioja. Jo pavyzdys ir konservuota daugelis žmonių centre, jis patvirtina metodo jis sukūrė fizioterapijos gyvybingumą.

Įranga medicinos kompleksas Bubnovskaya

Pirmiausia, gydytojas pasiūlymų įvykdyti keletą sąlygų atlikti specialius pratimus:

      

  1. Jei norite atsisakyti analgetikai visiškai. Tai gali atrodyti kaip neįmanoma būklės, tačiau privalomi užsiėmimai su psichologu, kurie taip pat įtraukti į kompleksinio gydymo Bubnovsky pagalba įveikti skausmą baimę ir tikėti savimi.
  2.   

  3. Analgetinio diafragmos kvėpavimo naudojimas. Tai yra tai, kad po kiekvieno atlikto fizinio iškvėpti tariant skiemens “ha”. Šiuo metu, psichologinio atsipalaidavimo, asmuo iškvepia tarsi liga savaime nuo savęs. Be to, tai iškvėpimas padeda pašalinti skausmą terapinių pratimų metu.
  4.   

  5. Būtina sąlyga pratybų gimnastikos gydytoju Bubnovskaya periodiškai vizito į vonią, kurios metu rekomenduojama pilti šaltą vandenį. Tokios procedūros yra naudingos visiems organizmo sistemų. Kontrastas apipylimas, kuris yra streso rūšies prie kūno, paleidžiamas regeneracijos kremzlės audinio mechanizmus.
  6.   

  7. Norėdami atlikti specialius pratimus, kurių reikalaujama pagal ekspertų rekomendacijas, kurios turėtų būti bandymų, rentgeno ir paciento istorijos rankas. Patartina ne atidėti kampaniją eksperto, kaip paskutinio laipsnio artritas elgesio mokestį nebebus.

Daugelis gydytojų skeptiškai pasakyti apie gydymo gydytojas Bubnovskaya metodu, raginama jos grubus ir žiaurus Asmuo kenčia nuo artrito sąnarių, bet tokie metodai pasiteisina didelis procentas žmonių išgydyti.

Vaizdo jojant ant Bubnovsky.

Kokiomis sąlygomis kelio sąnario pratimai rodomas Bubnovsky?

Pirmiausia, pratybos gydymo Bubnovskaya paskirtas šiomis sąlygomis artrozė kelio sąnario ligos:

      

  • už 1 ir 2 laipsniais nuo ligos;
  •   

  • kai defektams procesas kaip kelio traumos rezultatas;
  •   

  • pagal apibrėžtomis sąlygomis, sąnarių, kurie pasižymi sustingimu.

Be to, integruotą požiūrį į gimnastikos pratimų atsikratyti tam tikros ligos, pavyzdžiui, osteoartrito kelio ir išvengti degeneracinių pokyčių kitus kūno sąnarius.

Kūno kultūros tikslai

Ačiū, kad paprastų ir efektyvių pratimų dr Bubnovskaya pasiekti šiuos rezultatus į destruktyvių procesų gydymui sąnarių pradiniame plėtros galių:

      

  • praeina skausmas;
  •   

  • susitraukia galūnių judėjimo amplitudės;
  •   

  • vėl natūralią gamybą sinovijos skysčio;
  •   

  • stabdo bendrą naikinimo procesą;
  •   

  • pagerina bendrą savijautą ir nuotaiką.

Svarbus poveikis pasiekti teigiamą rezultatą gydymo atkurti sveiką dvasią žmogui, kenčiančiam nuo artrozės, kuris dar turi įtakos teigiamus rezultatus gydant.

Vaizdo 20 gydytojai Bubnovskaya pratimus.

Taisyklės pratimai, patarimai ir gudrybės

Prieš pradedant medicinos sudėtingus pratimus turėtų atlikti keletą sąlygų. Štai keletas patarimų, kaip fizinio lavinimo:

      

  1. Privalomas turintis šviesos savęs masažas kelio naudojant Salves, kad yra pagrįstų natūralių ingredientų.
  2.   

  3. gydymo trukmės pratybų pradžia turėtų būti 12-15 sekundžių, tada jums reikia palaipsniui didinti kiekvieno iš jų gyvenimą.
  4.   

  5. turėtų griebtis skausmui malšinti į kelio sąnariuspaprastesnis būdas: įpareigoti, kad tvarstis kelio, vidaus išleidžiančių smulkinto ledo.
  6.   

  7. Kai pratimų rinkinys daryti kai judesiai tempimui. Tai padės atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti nuovargį.

pradedant gydymą, turėtų būti pagal gydytojo-kinezioterapevta priežiūros, galite palaipsniui atlikti specialius pratimus namuose. Taigi, atliekamas ryte įkrovimo nuo kelio osteoartrito sukeltų turėti teigiamą poveikį gijimo procesą.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Vaizdo rytą mankštintis.

Kontraindikacijos kineziterapijos

Yra sąlygomis, kurios užkirstų kelią atliekančių gydytojo Bubnovskaya pratimų skaičių. Skirti šias Kontraindikacijos:

      

  • pūlingo sudaro kelio sąnario uždegimą;
  •   

  • sinovitas;
  •   

  • paskutinis etapas osteoartrito kelio;
  •   

  • pilnas sąnarių judrumo.

Be to, tai nėra rekomenduojama atlikti šią gimnastika ūmiems sunkių infekcinių ligų.

Variklio mokymo dr Bubnovskaya

dr Bubnovsky pataria paprastų pratimų, skirtų kelio sąnario gydymo, kuris gali būti atliekamas namuose skaičių. Pirmiausia, jis pasinaudoja šia:

Po ryto pratybas gydytoją Bubnovsky reikia keletą minučių atsigulti ant lygaus paviršiaus stabilizuoti širdies ritmą.

Pratimai įveikti namuose

pasipriešinimą

Dėl elektrinių juda į titulinį reikia pirkti amortizatorius pagamintas iš gumos. Efektyvus gydymas yra būtina daryti pratimus įveikti pasipriešinimą serija:

      
  1. nuolatinis visomis keturiomis, kaklaraištis vieną galą įrenginį prie sofos, o antrasis – į koją, pėdų aukštesni. Smarkiai sulenkta koją kelio, kėlimo koją nuo grindų iki sėdmenų.Toks judėjimas mažina kelio sąnarį, ir leidžia dirbti galinio šlaunų raumenis.
  2.   

  3. Atsigulkite ant nugaros, o jūsų kojos pratęstas. Stumia kulno sėdmenų, o tempimo guminį buferį, ir atsparumą įveikti.
  4.   

  5. Gulėti ant nugaros, pasilenkia jo kojos pečių plotyje. Amortizatorius, susieta su koja, sukurti pasipriešinimą. Darbas pusę ir vidinis raumenis šlaunies ir blauzdos.

Maitinimo kompleksas yra geriausia padaryti specializuotame centre, tačiau gydytojo konsultacijos, galite ir toliau jį namuose.

Iš išgijimo tikimybė yra didelė, kai tinkamai pasirinktas rinkinys pratimų Dr. Bubnovskaya ir kasdien jos įgyvendinimą. Geras humoras ir tikėjimas jėgų toliau didinti atsikratyti ligos iš deformuojant artrozės kelio sąnario gydymo galimybes.

Būtume labai dėkingi, jei jūs vertinate tai ir dalinasi socialiniuose tinkluose

Gimnastika Dr Bubnovskaya metodas klubo Koksartrozė

osteoartrito 0 3511 Peržiūrėjo

gimnastika Koksartrozė klubo prof Bubnovskaya yra hip Koksartrozė gydymas (toliau TC) nustatyti fizinių pratimų ant specialių trenerių. Pav. Toliau rodo operacinės metu spektaklis pacientas pratimai Koksartrozė simuliatorius.

Gydomoji mankšta TC treniruokliu Bubnovskaya

Iš CU į Koksartrozė

degeneracija

Pagal savo esme, Koksartrozė (iš lotyniško. Soxarthrosis, kuriame “plūgas” reiškia, kad klubo ar dubens) yra transporto priemonės su osteoartrito kremzlės pažeidimų ir deformacijos kaulų. Degeneracinės procesas prasideda su Jungtiniame ir praradimo jų šoko sugeriančios funkcijų kremzlės suplonėjimas. Baigiamajame etape liga raumenų atrofija galūnių, ir paciento praranda judėjimo aktyvumo.

sveikas klubo sąnario gali būti panašus į laisvai sukasi vyrių viduje Gūžduobė. TC sąnarių ertmės pripildytas skystis, kuris suteikiabe sukimosi su minimaliu stumdomas trinties. Pradiniame etape ligos skirtis klampus-birumo savybės sinovinio skysčio, ji tampa tankesnis ir klampus. Dėl to, kad sąnario kremzlės pablogėjimo įvyksta atsipalaiduoti savo džiovinimas iki. Nuolat didėja trintį tarp bendrų paviršių, kad lydi visą žmogaus judesio vaikščioti ar veikia, mechaninis susidėvėjimas kremzlės metu. Jei laiko neturi pradėti gydymą, kremzlė plonėja.

Atstumas tarp kaulų į sąnario kapsulės mažėja, kuri veda prie slėgio padidėjimo kauluose. Jie deformuotis, o TM audiniuose blogėja kraujotaka ir lėtina medžiagų apykaitą. Susikūrė išaugos ant pagrindinės kaulų galūnės, ji tampa daug storesnis. Kaulų superinfekcija apriboti judėjimo ir sukelti padermės TC laisvę. Bendras kapsulėje yra labai suspausta ir uždegimas. TC yra pripildyta eksudato, išsišakojusios raiščių. Degeneracija TC ir skausmingi pojūčiai sukelti riboto judėjimo. Yra dėl vadinamųjų poreikis pradedant judėjimą atkurti pakankamą elastingumą kremzlės.

pav. Toliau rodo sveiką ir sergančio bendrą Koksartrozė palyginimas. Sveikos sąnarių kaulų kamuolinis galvos (spalvota rausva) dedamas į gūžduobės ertmės dubens kaulų. Kremzlės paviršius yra plokščias, sklandžiai, užtikrinti sklandų judėjimą kaulų. Kai jie pradeda rodyti simptomus Koksartrozė įvairaus sunkumo ligos, kremzlės sugestų, praranda savo elastingumą, tampa sauso paviršiaus visiškai prarado slopinimo savybes.

Kaip veikia TC Koksartrozė

Su sąnarinės kremzlės klubo kaulai RUB vienas prieš kitą sunaikinti, lydimas skausmo kiekvieną žingsnį. Kančia Koksartrozė intuityviai pabandys apkrovą, nukentėjusiajai koją į žemesnę apkrova yra mažiau skausminga. Taigi ten yra eisenos sutrikimas, pasirodo šlubavimas. Sumažinti judėjimo sumą boyazar vėl sutrikdyti uždegimo bendrus veda į eikvoti raumenų aplinkinių transporto priemonės (sumažinti apimtis, palyginti su sveikų kojų raumenis).

Nepakankama ar uždelsto gydymo ir ignoravo progresuojanti liga forma simptomus iš užburto rato natūra – pradinė patologiniai veiksniai prisideda prie plėtros turi kitų apraiškas, kurie patys prasidedančių stiprinti pradinio patologijos

plėtrą.

schema atsiranda: kojų skausmas vaikštant – su šlubuoti Eisenos sutrikimas apriboti apkrovą pacientų TC – raumenų išsekimo – kontraktūra (riboto mobilumo, negalėjimas lenkimo / pratęsimo) sąnarių.

Įranga profesorius metodus Bubnovskaya

Tradiciniai gydymas koksartrozės siekiama suteikti neskausmingą transporto priemonės veikimas. Priklausomai nuo plėtros gydomos ligos laipsnį gali skirtis priemones ir metodus. Kai simptomai signalizuoja pradinis mastas sugadinti transporto priemonę, gydantis gydytojas analgetikus ir atlikti specialų mankštos fizioterapija (Kineziterapija). Taip pat pradžioje laipsnių pralaimėjimo TS gydytojas ortopedas nustato gydymo grupės chondroprotectors narkotikus ir akupunktūros kursus.

medicinoje, teikiant 4 laipsnis koksartroza TC:

      
  1. Už 1 laipsnis yra būdingi simptomai skausmo orientuota į transporto priemonės su padidėjusia fizine veikla. Variklio funkcija kojų be jokių pažeidimų, rentgeno spindulių aptinka nedidelį patologiją, pavyzdžiui, susiaurėjimas bendrą vietą.
  2.   

  3. 2 klasė Koksartrozė būdingas sunkus skausmas, nerimą ir pailsėkite. Per ilgą vaikščioti pasireiškia pradžia šlubavimas. Pažymėti raumenų atrofija, rentgeno nuotraukos matomos deformacijos šlaunikaulio galvos. Sąnario ertmės yra susiaurintas žymiai.

skausmas dubens regione koksartrozės – yra simptominė ligos

      

  1. simptomai, kurie pridedami prie liga 3 laipsnį, dostatDieninis charakteristika. Nuolatinis stiprus skausmas, žmogus negali vaikščioti be įrankių pagalbos. Rentgeno Rodo į dubens kaulus pozicijos pasikeitimas.
  2.   

  3. Tuo 4 laipsnių koksartroza klubų visiškai imobilizuoti, vyras prikaustyta prie lovos.

Tradicinis gydymas analgetikų prigimties gydymas yra ne todėl, kad ten yra ne poveikis iš kremzlės audinio TC sunaikinimo priežastis. Per ligą analgetikų veiksmingumas sumažėja, žinoma, ji jau ateina į operaciją.

Situacija keisis radikaliai, jei aktyvina kraujotaką bendruose audinių ir medžiagų apykaitos procesus kaulų ir kremzlių, inicijuoti galios visuose audiniuose, būtinų mikroelementų. Gera mityba kremzlės TC jeigu aktyvų darbą aplinkinių raumenų ir raiščių. prof Bubnovskaya gydymo naudoja pagrindinius kineziterapijos, pagal kurią teisė atlikti judesiai kūno dalių prisidėti prie atnaujinimo, tobulinimo ir išsaugojimo funkcinės būklės raumenų, sąnarių ir kitų sistemų žmogaus organizme. Kineziterapija ne pašalina išorinius Koksartrozė simptomus, o jos destruktyvus poveikis vidaus hipokineziją (sumažėjusio fizinio aktyvumo), todėl raumenų išsekimo.

garsaus gydytojo sukūrė dekompresijos antigravitacija treniruokliai, draudžia, kad ašinės apkrovos sąnariams atsiradimo metu kineziterapijos pratimų atlikimo klubų Koksartrozė. Ligoms gydyti raumenų ir kaulų sistemos daktaras Sergejus Bubnovsky praleidžia naudojant autorių teisių MTB – multi-funkcinis simuliatoriai Bubnovskaya.

Vienas iš pakeitimų MTB

Pratimai terapijos pratimus ant MTB

Prieš pradedant gydymą, patyręs ortopedinius gydytojas tikrina, analizuoja simptomus ir nustatyti ligos stadiją. Gimnastika Koksartrozė klubo atstovauja atskirųsų gydymo programa, kuri apima specialius pratimus su tam tikru elektros krūvio atliktą darbą tinkamais kiekiais ir nurodytais intervalais.

Tuo paviršutiniškai susipažinti su kineziterapijos metodais, kurie taikomi į sergančiųjų neperonosimymi skausmo gydymo kelių ar dubens, yra natūralus sumišimas, kokiu būdu padaryti ne klubo Koksartrozė pratimai, net jei skausminga atitrūkti nuo kėdės ar lovos? Norėdami padėti gydantį ortopedas ir pacientas ateina dekompresijos sistema sumažina dalyvaujant TC nariams laipsnį ir perskirsto apkrovą į terapinių pratimų raumenims procesą. Sami subjaurotas kremzlės neapkrautos, kitaip jie būtų toliau blogėjo ir sugriauti, tik gilina problemą su transporto priemone.

gimnastika Koksartrozė reikalauja kruopštaus pratimus, kurie buvo nustatytas gydantysis gydytojas. Gydantys gydytojai pagal kineziterapijos metodas, manau, kad kiekvienas tinkamai užpildyto judėjimo skanėstų, o neteisingas žingsnis gali pakenkti ligonio. Valdymo nuo teisingumą vykdo Pratimai terapija atskirose ar grupinių užsiėmimų dėl naudojimosi MTB gydytojo paskirtą gydymo kursą ir profesionaliu instruktoriumi, apmokyti Sergejus Bubnovskaya metodu. Šiuo metu gaminami MTB ir jų analogų praktikuojančių namuose, leidžianti ne tik gydyti Koksartrozė TC pradiniame etape, bet taip pat atlikti medicinines ir reabilitacijos veiklą po endoprotezavimo (sunkiais atvejais).

Imitatorius Bubnovskaya mankšta namuose

Vaizdo įrašai. Sąnarių gimnastikos metodu Bubnovskaya

dr Bubnovsky sukūrė unikalų būdą stiprinti vadinamąsias “giliai” raumenis, kurie yra tvirtai sujungtas su skeletu. Mokytojai grąžinti savo vystymosi raumenų funkcionalumą, todėl atstatyti kraujotakos mikrocirkuliaciją sutirpusio iš neveiklumo šlaunies raumenį. Tokiu būdu gydant Koksaraitroza atliekamas be vaistų ir operacijos.

gydymas sąnarių pagal metodą, Bubnovskaya

Bubnovsky – sukūrė išties unikalią gydymo metodas sąnarių patologijoms, remiantis, kad aktyvuoti visas kompensacines gebėjimų ir išteklių žmogaus kūno, suteikiant jiems atsparumą ligoms.

metodas buvo suteiktas oficialus pavadinimas «physiokinesis», ir pradėjo aktyviai naudoti jį atkurti visišką veikimą įvairiose skeleto. Tinkamai atlikti pratimai padeda išplėsti turimą judėjimo, padidinti raumenų jėgą asortimentą, pagerinti žmogaus būklę apskritai.

Iš principus ir metodus

esmė

Gydymas klubo Bubnovskaya metodą atlikti lengvus pratimus, greitai įsimintus ir gali būti padaryta namuose be jokių problemų.

Kai tik pacientas yra visiškai įvaldyti techniką pagal gydytojo priežiūros, leiskite jam eiti namo ir vietinių sienos, jis užsiima poilsio pratimai pagerinti.

Šis parengiamasis etapas

Pratimai sukurtas garsaus gydytojo, prieinami visiems, net ir su maža arba vidutinio lygio tinkamumą.

Bet tai nereiškia, kad mokymo procese nėra būtina prisiminti šiuos svarbius dalykus:

      

  1. Prieš klasių pradžia visada šilta, ir šyla masažas klubo raumenys gali būti vykdoma nepriklausomai;
  2.   

  3. Ji taip pat bus atitinkamą šiltas dušas arba vonia. Šildomas vanduo gali padėti sumažinti raumenų spazmus ir aktyvina kraujotaką;
  4.   

  5. Koučingas leidžiama derinti su maudytis, kuri vienu metu įjungti kūno raumenis;
  6.   

  7. Žygiai – raktas į greitas teigiamas poveikis.

Kontraindikacijos

Pratimai Bubnovskaya metodas nėra būtina atlikti interesų labuiir be reikalo, tik parodymus ir pasitarus su pačiu gydytoju.

Nepaisant akivaizdaus nekenksmingumo siūlomo manipuliacijos, jie vis dar priklauso visiškos fizinės terapijos kategorijos, todėl turi savo kontraindikacijos:

      

  • skaidrus ligos paūmėjimas;
  •   

  • liga, intoksikacijos požymiai;
  •   

  • liga širdies raumens ir kraujagyslių ūminės stadijos;
  •   

  • menstruacijų;
  •   

  • laikotarpio sveikatos reikalavimai, kurie turi skirtingą etiologiją.

Bendrosios taisyklės gimnastikos

šlaunikaulio ir plėtros gydymo būdu Bubnovskaya pareikšti akivaizdžių teigiamų pokyčių tik tuo atveju, jei a asmuo atitinka visus gydytojo rekomendaciją, priima ištvermės, kantrybės ir savikontrolę.

Vaizduojamasis sudėtingas uždavinys pacientui privalo laikytis šių taisyklių:

      

  • Norėdami atlikti nustatytus rekomendacijas be varžymosi, greitai jerks ir vibracijos kaita;
  •   

  • Iš pradžių, tai paprastus pratimus, ir tik tada jūs galite padidinti apkrovą ir trukmę;
  •   

  • klubo plotas slėgio yra reikalaujama, kad tolygiai paskirstyti, atsižvelgiant į ligą ir kūno svorio sunkumą;
  •   

  • Metodai kineziterapijos neturėtų atnešti skausmą. Kaip tik yra nors mažiausia užuomina, pavyzdžiui, jums reikia arba visiškai sustabdyti gimnastika, arba eikite į paprasčiausių veiksmų;
  •   

  • Tinkamas kvėpavimas – iš renginio sėkmės komponentas. Dėl iškvėpti, jums reikia atsipalaiduoti raumenys ant įkvėpimo – įtempti juos maksimaliai.

Variklio funkcija atkuriama stiprinant kraujagysles ir periarticular raumenų treniravimo apkrovą, kuri didėja su hip būklės gerinimo.

Žingsnis adaptacija

Kadangi pacientas yra sunku iš karto prisiminti ir išmokti visus pratimus, metodų, buvo nuspręsta padalinti į kelis etapus, kurių skaičius priklauso nuo valstybėsasmuo ir ligos sunkumo.

Visų pirma, prisitaikančiomis gimnastika, leidžia organizmui pasiruošti artėjančių krovinį, apima judesių numeris:

      

  1. Nelieskite rankomis po vieną koją iškėlė, gulėti ant nugaros, tuo pačiu metu;
  2.   

  3. Gulėti ant šono, pirmas kelti tiesią koją ir tada sulenkta kelio. Pakartokite vienu metu kiekvienos galūnės;
  4.   

  5. iš skrandžio, pabandykite kelti apatinių galūnių ištiesinta, spausdami juos tarpusavyje;
  6.   

  7. stovi ant kelio, delnai liesos ant grindų, lenkimo stuburo juosmeninės dalies ir dubens roko;
  8.   

  9. Nuo pritūpęs, arkos nugaros ir atgal, kad pasiekti maksimalų atsipalaidavimą šioje pozicijoje;
  10.   

  11. pritūpęs, po sukant pečių sąnarių vertikalioje padėtyje su nugaros tiesiai.

Kaip matote, šie parengiamieji pratimai nereikalauja daug pastangų, tačiau jų naudojimas yra akivaizdus. Jie sušildo raumenis ir paruošti juos artėjančių padidinti apkrovą.

Pagrindinis kompleksas

teisingi ir išsamūs gydymas bus ne tik sustabdyti ligos, bet ir ilgą laiką išlaikyti klubo sąnario audinių elastingumą. Bubnovsky pasirūpino, kad pratimai gali atlikti įvairaus amžiaus žmonėms ir kūno tipą, suteikiant jiems modifikacijų kineziterapijos įvairovė.

Bet dažniau nei nurodyta šių judėjimų, kurie turėtų atlikti gulint:

      
  • apatinių galūnių ant kelio lenkimo be sustojimo grindis nutraukti;
  •   

  • imitacija dviračiu;
  •   

  • klubų sukimosi į vidų;
  •   

  • fiksuojančios horizontaliai iškilusis kojas į orą.

Nuo poziciją “, gulėti ant savo pilvo”, galite atlikti šiuos manipuliacijas: “

      

  • Pakelkite ištiesinta kojas ir tada išlaikyti juos sustabdytas;
  •   

  • atvartu savo rankas, tokiu būdu kėlimo galvos ir pečių;
  •   

  • izoterminissumažinti dubens raumenis.

Gulėti ant šono, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus paciento bendrą:

      

  • Mahi pėdų atstumu;
  •   

  • Pakelkite tiesūs kojos;
  •   

  • restoranas klubų atgal ir tada pirmyn, o lenkimo kojas per kelius nustatymas;
  •   

  • Traukimo savo kelio į savo pečių.

Jungtinio plėtra gali būti pagamintas iš pozicijos, «stovi ant kelio».

vyro poreikiai:

      

  • sūpuoklės kojas sulenkti;
  •   

  • Laikykite apatinių galūnių ore, turintis ją atgal;
  •   

  • Savo ruožtu sukelti jūsų kelius prie pečių, o tada atlikti sūpuoklės į šoną.

atsilošdamas kėdėje, terapijos pratimai gali būti padaryta pagal:

      

  • kojos plasnojimo pirmyn ir atgal;
  •   

  • sukimasis įvairiomis kryptimis klubų;
  •   

  • Skulenie;
  •   

  • kėlimo kojines.

Rekomendacijos iš Bubnovskaya

Profesorius tvirtino, kad klubo apdorojimas ir bet kuri kita bendra jos tvarka gali pasinaudoti tik tada, jei visi veiksmai bus vykdomi cikliškai. Pavyzdžiui, tas pats manipuliavimas gali būti kartojamas kaip 10 ir 25 kartus, pagrindinis dalykas – kad žmonės nebūtų priversti save daryti gimnastiką, ir gavo iš jos moralinio pasitenkinimo. Jei yra diskomfortas, tai geriau sustoti gimnastikos ir pradėti jį vėliau, būdamas geros nuotaikos.

Apie atkurti gali būti ne klausimas, jei jūs neturite atskleisti savo sąnarių kasdien apkrova padidėja, kaip jūs jaučiatės geriau. Rezultatas teks palaukti keletą mėnesių, bet tai tikrai bus tvarus, apčiuopiama ir ilgai.

Bubnovskiy pataria ne baimė uždedama kūno sutrikimų, tokių kaip traukuliai. Nėra pavojaus, jie nesinešioja su savimi ir atsikratyti nevalingi raumenų susitraukimai gali būti įvairiais būdais, pavyzdžiui, tas pats paviršiusmasažas.

Tai patartina ne sutelkti dėmesį į bendrą vystymosi, ir įtraukti pratimai kulkšnių, kelių ir kitų sąnarių, pasiekti viso kūno gijimą.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Tačiau visų metodu – yra žmogaus dėmesys teigiamas, jo optimistiškai požiūris, noras laimėti ir gebėjimas įsiklausyti į gydytoją

patarimų.

Lagranmasade