Kas ten su kelio sąnario artroze

Artrovex yra vaistas, kuris, daugelio ekspertų teigimu, prisideda prie funkcionalaus sąnario kūno audinio pagerinimo, kartu padeda neutralizuoti skausmą, įveikti sustingimą ir patinimą bei atgauti aktyvaus gyvenimo džiaugsmą. Reguliarus vaisto „Artrovex“ vartojimo praktika įrodo teigiamą komponentų poveikį kremzlei, sąnariams ir jungiamiesiems audiniams dėl jo prisotinimo patentuotais biokomponentais. Priemonė veikia kuo greičiau, nepadarydama jokios žalos kūnui ir nesukeldama šalutinio poveikio.

Artrovex pirktiKremas „Artrovex“, kurį be problemų galima nusipirkti gamintojo tinklalapyje, gali teigiamai paveikti sąnarių struktūrą bet kuriame amžiuje ir bet kurioje ligos stadijoje. Pakanka, kad tai taptų taisykle reguliariai imtis prevencinių priemonių prieš artrito, podagros, bursito ir osteochondrozės vystymąsi.

Šiandien mes atskleisti tema: “. Kas yra artrozė iš kelio” Mūsų specialistai surinkti ir apdoroti su naudinga informacija tema ir pateikti ją lengva skaityti formatu.

turintis maistas osteoartrito kelio

Osteoartritas kelio (gonartrozės) anksti drabužiai sukelia valcavimo sudėtiniai kelio kaulus, ir kaip pasekmė, vėliau jų sunaikinimo, ir retinimo kremzlės susidėvėjimo. Daugelis pacientų nereikia pridėti atsirandantis diskomfortas į kelio srityje ypatingą reikšmę ir kaip pasekmė, paniekinamai požiūris į sveikatą gali sukelti sudėtingas chirurginės operacijos.

Pagrindinės priežastys, dėl ligos, yra šie: traumos (patempimų Dažnai žala, padaryta menisko), per didelis naudotis, medžiagų apykaitos sutrikimai, hormonų sistema nesugeba veiklą, antsvorio.

Ligos pradžia yra būdingas skausmas ir į kelio sąnarius krizė (įskaitant laikotarpiais pasikeitus orui), didinant kelio skausmą, o ėjimas, sąnarių sustingimas, patinimas kelių. Aptikus tokių simptomų, reikia kreiptis į gydytoją, kuris atliks visą egzaminą kūno.

Priklausomai nuo ligos sudėtingumo gydytojas paskirs tinkamą gydymą ir rekomenduoti sveiko maisto, kaip rezultatas, iš kurių organizmas papildyti naudingų elementų ir medžiagų, reikalingų atkurti kremzlės ir kaulo audinių, sąnarių atsargų.

Naudingi produktai, osteoartritas

Restoranai osteoartrito kelio turėtų būti naudinga ir subalansuota daliniais galimybes. Vakarienė turi būti ne vėliau 18,30-19,00, snacking ir ventiliatoriai gali būti rekomenduojama valgyti daržovių arba virti nedideliame kiekyje neriebius produktus. valgio metu, jūs neturėtumėte žiūrėti televizorių, įsitraukti į skaityti knygas ir žurnalus, aptarimų.

      

  • PrisodrintoNia kaulai pirmenybė teikiama maisto, kuriame gausu kalcio: pieno produktų, sūrio ir varškės;
  •   

  • Norėdami atkurti pažeistų kremzlių ir kaulų audinio reikalingas Brawn padarė sultinio iš kaulų, kaip kolageno ir chondroitino šaltinis;

      

  • Kaip baltymų šaltinis ir amino rūgščių, reikalingų audinių remontas būtų naudinga liesos mėsos;
  •   

  • Siekiant pagerinti regeneracijos procesus kremzlės turi būti dieta daug vitamino E: lazdyno riešutų, migdolų, pušies riešutai ir graikinių riešutų;
  •   

  • sinovinio skysčio formavimas sąnarių skatinti košė ant vandens iš grikių, kviečių ir ryžių;
      
  • amplifikacijos procesas ląstelių mitybą, užtikrinant gyvybiškai aktyvumą ląstelių audinius ir organus, skatina šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose yra augalų ląstelienos ir natūralių vitaminų vartojimas;
  •   

  • Priėmimo želatina turintys sudarytą hondroprotektory skatina kremzlės remontas;
  •   

  • Alyvos turtingas žuvų teigiamas poveikis sąnariams;

riebios žuvies yra naudinga osteoartrito

      

  • skysčių kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai per dieną, naudinga negazuotas mineralinis vanduo, troškinti vaisiai, vaisių želė ir vaisių gėrimai, šviežios sultys, praskiedžiama vandeniu (ypač granatų sultys, palengvinančios pašalinti uždegimas);
  •   

  • Tai naudinga gerti žolelių, žaliosios arbatos ir kinrožių arbata, pagaminti iš Hibiscus žiedlapių nuoviras.

Tarp kenksmingi produktai osteoartrito

nepatariame produktus, kurie turi įtakos neigiamai kremzlės:

      

  • Riebalų mėsos ir dešros skatinti svorio padidėjimas, gali sutrikdyti veiklą žarnyne ir skrandyje;
  •   

  • medžiagas, esančias pomidorų ir paprikos, jungiasi su kolageno ir chondroitino;
  •   

  • organinė rūgštis esančius vyšnios ir citrusinių vaisių, geba surišti į mineraliniųJi reikalinga kaulinio audinio;
  •   

  • didelės koncentracijos angliavandenių esančius saldumynų ir duonos gaminių veda prie nutukimo, kurio kūno svorio padidėjimo;
  •   

  • Kava “nusiplauna” nuo kūno kalcio druskos;
  •   

  • Alkoholis ir rūkymas turėtų būti atmesti, nes jų neigiamas poveikis dėl laivų ir mainų procesų būklę;

      

  • Patartina atsisakyti pusgaminių naudojimo maisto produktuose;
  •   

  • Lentelė druska sunaudotos ne didesnę kaip 5 gramų per dieną sumą.

Mityba Rekomendacijos

Tinkama mityba su osteoartrito kelio turi kai kurias funkcijas.

Maisto turėtų būti vartojamas dažnai ir mažomis porcijomis. Ir galutinis patiekalas prieš miegą turėtų sudaryti ne vėliau kaip per dvi valandas. Didžiausia paros kalorijų turėtų neviršyti 3500 kalorijų.

patiekalai Optimalus temperatūra turi būti apie 35 ° C yra ne rekomenduojama naudoti per karšta arba šalto maisto.

Per valgio metu neturėtų skubėti. Kai sotumo turėtų užbaigti valgio, siekiant išvengti persivalgymo.

Kai osteoartritas yra naudinga valgį išskaidymas

Atsižvelgiant į teigiamą dinamiką rekomendacijas osteoartrito, kuris padeda pagerinti paciento sveikatą. Tačiau nereikia pamiršti, kad:

      

  • nedidelė procentinė dalis kalcio žmogaus amžiaus grupės 50 metų ir vyresnio amžiaus yra kupinas osteoporozė, – ligos, lydimas retinimo kaulinio audinio, kuris gali ją dažnai lūžių, kinta laikysenos, kosmetikos trūkumai;
  •   

  • kalio bent pavojaus pasikartojimo širdies ir kraujagyslių ligų, traukuliai įvykis.

Tie, kurie nori numesti svorio pasninko draudžiama, piktnaudžiavimas vidurius ir šlapimą varančių vaistų. Šios priemonės sukelti iki įvairių mikroelementų ir vitaminų organizme nuostolius.

Maistas paūmėjimo osteoartritas

metu

ūmaus ligos stadijoje reikalauja nesteroidinio apietivovospalitelnyh medžiagos dirgina virškinimo traktą.

Maitinimo šiuo laikotarpiu turi būti visiškai nukreiptas į virškinimo organų atstatymo ir skausmo simptomų pašalinimo. Jie atsiranda pacientams, vartojantiems narkotikus: skausmas po šonkauliais, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, rėmuo. Jei jaučiate šiuos simptomus, turite atsikratyti produktų, jų sunkinančias: sultinio žuvies ir mėsos, marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, prieskonių, prieskonių padažai, pupelių.

Gedimo rekomendacijas provokuoja į skrandžio sulčių rūgštingumo padidėjimą, padidina šalutinį poveikį narkotikų, formuoti defektus virškinamojo trakto gleivinę, sukelia pasikartojimo dvylikapirštės žarnos opa.

pasikartojantis artrozė galima atlikti nevalgius dienas nuo vaisių ar daržovių pagrindu. Tokia dieta sulaikyti kūną kaip streso rūšies ir aktyvina medžiagų apykaitą, o tai lems sąnarių tobulinimas.

, Tai naudinga organizuoti badavimo dienas nuo vaisių ir daržovių

subalansuota mityba su kelio osteoartrito sukeltų turėtų būti derinama su švelniu funkcijų vykdymu, kaip terapinio ir prevencinę veiklą, kuri teiks svorio ir padidinti kraujo tekėjimą. Kelio osteoartrito sukeltų yra pasveiko gana ilgą laiką, todėl jums reikia sureguliuoti, kad visą gyvenimą laikytis tinkamo mitybos priežiūra.

Maitinimas su osteoartritu kelio: kas gali ir kas negali

?

Pagrindinis principas dietos su osteoartritu kelio yra sumažinti kalorijų pjovimo dalį angliavandenių dietos. Pacientams patariama valgyti maistą, kuriame gausu kolageno: želė, želė, žuvų aliejus ir želė. Dietos taip pat reikia diversifikuoti grūdų, riešutų, daržovių, mėsos, žuvies ir jūros gėrybių. Nuo greito maisto pašalinta angliavandenių, trans-riebalų, taip pat alergenų ir kofeinas.

Kas yra liga?

Tai ne paslaptis, kad maistas su kelio osteoartrito sukeltų skiriasi nuo dietos, tai buvo amžiaus arbaprieš dvejus metus. Taigi, šiandien pagrindinis baltymų šaltinis yra mėsa naminių gyvūnų, kurie minta pašarų ir perkelti šiek tiek.

tai veda į tai, kad maistinė vertė produkto patenka: mėsos yra didelis kiekis riebalų, mažesnis kiekis riebiųjų rūgščių ir mikroelementų.

Be gyvenimo būdo pokyčius asmenį: fizinė veikla sumažėjo, ir visi maisto rūšių yra. Kaip rezultatas, pagrindinė problema žmonijai tapo antsvorio, apimantys “susidėvėjimas” sąnarių, žinomas mediciniškai kaip artritas.

Osteoartritas – sąnarių, susijusių su kremzlės naikinimo liga. Liga gali būti traumos, hormonų ir medžiagų apykaitos sutrikimai, vystymosi defektų, uždegimo ir infekcijos priežastis. Nors pagrindiniai plėtros veiksniai yra antsvorio ir nepakankamos mitybos nepakankamumo baltymų ir mikroelementų.

Dažniausiai osteoartrito kelio yra – gonartrozės. Taip yra dėl padidėjusio natūralaus streso, pavyzdžiui, patenka ant kelio visą masę žmogaus organizme, ir slėgis yra stiprinama kelis kartus su papildoma pakėlimo krovinių.

Paprastai, osteoartrito progresuoja lėtai: yra “pradėti” kelio skausmą, rytinio nejudrumo ir sumažinta amplitudę. Ligos baigtis dažnai invalidais dėl ligos, kuri reikalauja ne tik gydymo, bet ir gyvenimo būdo pakeitimus: blogų įpročių atsisakymas ir laikytis specialios dietos kelio osteoartrito sukeltų.

Ką reikia turėti artrozės?

Kadangi “sukelti” nuo šios ligos yra kremzlės susidėvėjimas, tada mitybos rekomendacijas, kuriomis siekiama lėtėja šį procesą. Mes kalbame apie konkrečių komponentų, kurie gali pagerinti mitybą ir funkcijos kremzlės.

kolageno

kolagenas – yra siūlinis baltymas, kuris yra “statybos blokų” Kūno kremzlės. Tokiu būdu, susipynusios į kolageno skaidulų tinklo teikia tiek patvarus kremzlęstuburo ir elastingumą. Tai leidžia kremzlės įsisavinti judėjimą kelio, susidoroti su tiek tradiciniais ir sunkiųjų.

Pagalba: kolageno gaminama tiesiai į žmogaus kūną. Tačiau, jos dydis sumažėja su senėjimu. Todėl, žmonės turi papildomą tiekimą kolageno medžiagų, iš kurių organizmas vėliau sintezuoja norimą baltymą į jį.

Pavyzdžiui, kolageno turtingas Jellied smegenų kaulai, galvas, uodegas, ausis ir kitas šalutinius produktus. Tačiau, šis patiekalas yra kenksmingas aterogeniškumo riebalų (cholesterolio), kuris yra, kodėl ten negali būti jokių želė daugiau nei vieną kartą per savaitę. Kitas panašus (ne mažiau maistingą) produktas yra želė. Jūs galite paruošti levanda vištienos, daržovių, ir net kalba arba pasirinkti vaisių želė desertai.

Taip pat, skatina kolageno, liesos mėsos (vištiena, kalakutiena), žuvis (lašiša, lašišos), pieno produktų (varškės sūris) ir jūros gėrybių (krevečių, kalmarų) sintezę. Kurie ypač naudingas ankštinių augalų (žirneliai ir pupelės) ir veržlės (migdolų, žemės riešutų ir lazdyno).

Seleno ir sieros

Seleno ir sieros tam tikrą rasti visų kūno audinių, bet didžiausia koncentracija stebėta kremzlės ir odos. Taigi, be sieros ir seleno negali būti pakankamas gamyba kolageno, taip pat maisto ir atstatyti kremzles.

didelis sieros kiekis iš jautienos, menkių ir jūrų ešerių pastabose. Turtingas Šis elementas Vaisiai ir daržovės: kopūstai, ridikai, ridikėliai, svogūnai, obuoliai, slyvos ir agrastai. Nors Selenas yra rasti jūros gėrybių (krevečių ir midijų), jūros dumblių ir kokoso ir riešutų.

riebalų rūgštys

Manoma, kad artrozė – yra ne-uždegiminė liga. Tačiau, susidėvėjimas kremzlės lydi vėlesnių traumavimo bendrų paviršių prieš kitą. Šis “trinties” visada veda prie uždegimas.

Mokslininkai Harvardo IUditsinskoy mokykla parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti daromą žalą uždegimą. Tokiu būdu šios medžiagos prisidėti prie stabilizavimo kalcio kiekis kraujyje, užkirsti kelią savo išplovimą – osteoporozės.

Esančius Omega-3 žuvų (skumbrė, lašiša, silkė, tunas) aliejus (rapsų, alyvuogių), sėklos (linų, kanapių) ir graikinių riešutų, sojos ir menkių kepenų aliejus. Didžiausia medžiagos koncentracija stebima žuvų taukus: 99,9 g omega-3 100 gramų produkto.

Ką negali valgyti?

dieta su osteoartrito kelio turi aiškių trūkumų, pavyzdžiui, podagra dietos. Tačiau, pati maistas turėtų būti nukreipta į kūno svorio normalizavimo.

Greitas angliavandenių

Paprasta krakmolingos medžiagos, vadinamos greitai, nes jiems reikia tik kelių minučių turi būti tvarkomi “cukraus” ir užpildyti organizmą energija. Žinoma, ši energija bangą yra greitai nyksta, perviršis yra saugomi riebalinio audinio ir kūnas vėl reikalauja maisto.

per didelis kūno svoris – tai pagrindinė pasekmė maisto su daug greitai angliavandeniai. Tokiu būdu, antsvorio dėl to padidėja spaudimą kelio sąnario, tuo būdu apribojant apkrovą patyrė kremzlės susidėvėjimas ir stimuliuojantį artritas.

Nustatyta, kad didžiausias skaičius paprastų angliavandenių sacharozė, medus, uogienė, sodos, miltų produktų, vaisių ir sulčių iš jų, ledų ir šokolado.

Atminkite, kad šie produktai negali būti atmesti visiškai, nes greitai angliavandeniai padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, taip pat tinkamas darbas visų organų ir sistemų. Todėl greitai angliavandeniai, rekomenduojama gerti ryte (prieš vidurdienį) mažais kiekiais.

Trans-riebalai “

Trans-riebalai yra nesotieji riebalai transformcijos. Šios medžiagos skatina greitą svorio augimą ir vystymąsi kraujotakos sutrikimų arterijų dėl formavimo irteroskleroticheskih plokštelės.

Daugelis transriebalų rasti margarino, sviesto, konditerijos riebalų, pyragai, sausainiai, saldainiai ir duonos. Verta pažymėti, kad šie hidrinti riebalai randami visoje karvės pieno, ir visų sukčiavimo pieno produktų rūšių.

Trans ypač didelės koncentracijos vadinamasis “greito maisto”, kuris praktikuojamas kepti perdirbto augalinis aliejus ir kt.

Kofeinas “

valgymo su osteoartrito kelio sąnario pašalina kofeino, kurių sudėtyje yra produktų naudojimą. Taip yra dėl to, kad kofeinas ne tik susilpnina kalcio apykaitą organizme, bet ir pagreitina jo išsiskyrimą. Tokie dažnai sukelia padidėjusio pažeidžiamumo ir kaulų retėjimo, kuris gali progresuoti į osteoporozę.

kofeino arbatos, kakavos, kavos ir šokolado gėrimų. Nemažai į soda medžiagos ( “Pepsi” ar “Koksas”), taip pat daugelyje energetinių gėrimų ir net alaus.

Verta prisiminti, kad tam tikrą kofeino pastebėtas narkotikų, pavyzdžiui, ar Kofitsile tsitramona.

Būkite atsargūs! Saugi dozė kofeino yra laikoma 350 miligramų per dieną. Palyginimui, vienas puodelis kavos yra 120 miligramų jį.

alergenai

Alergija gali pradėti uždegiminių reakcijų organizme kaskadą, dažnai lydi artrito. Šiuo atveju, pasikartojančių uždegimas sąnarių yra artrito rizikos faktorius.

Pavyzdžiui, labiausiai paplitusi maisto alergenų variantai yra nenugriebto pieno, kviečių, riešutų, jūros gėrybės, citrusinių vaisių, mangų, braškių, kiaušinių baltymų ir sojos.

Atkreipkite dėmesį! Jei esate alergiškas šiems produktams anksčiau nebuvo susidurta, išskirti juos iš dietos nėra prasmės!

Bendrosios rekomendacijos

dietos su osteoartritu kelio sąnario rekomenduojama laikytis vidutinė paros energijos suvartojimas 2500 kcal produktus. Tačiau, kai nAlisa antsvorio būtinybę siekti galios svorio, sumažinti savo kalorijų kiekį 20-30%. Valgykite nurodytais kalorijų bus nuolat išlaikyti maisto dienoraštis.

Baltymai / riebalai / angliavandenių

dietos skaičiavimas turėtų atsižvelgti į tai, 35-40% kalorijų turėtų patekti į baltymų, 20% riebalų ir 40% angliavandenių. Ji turėtų būti pakeista paprasta (greitai) krakmolingos medžiagos lėtai (Daržovės, vaisiai, ankštiniai ir grūdų). Paprastai paros skaičiavimus mes kalbame apie 120-180 penkių gramų baltymų ir 65 g riebalų-TI – fiziologinės normos. Nors angliavandeniai yra sumažinta iki 160-200 gramų.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Vandens

Vandens režimas turėtų būti apie du litrus vandens per dieną, neįskaitant gėrimai, kompotus ir sriubos. Rytą nevalgius gali gerti šarminį mineralinio vandens, normalizuoti MIKROELEMENTAS sudėtį kraujyje.

Virimo maisto

Tarp terminis apdorojimas turėtų pirmenybę virimo, troškinimui ir garuose, skrudinimo išskyrus naftos produktus. Jei įmanoma, daržovės ir vaisiai turi būti sunaudotos sūrio forma.

iškrovimas ir žuvies dienos “

Kasdien maisto kiekis yra padalintas į 5-6 valgymų, tarp kurių trys turėtų būti pagrindinis, o likusieji – iš “snacking” tipo. Dieta kelio sąnario artrozė pašalina persivalgymo. Tuo pačiu metu 7 dienas pacientai patariama praktikuoti badavimo dienas į varškės ir pieno arba vaisių.

Atsižvelgiant į žuvies ir jūros gėrybių naudą, 2-3 dienas per savaitę turėtų būti griežtai žvejoti, kai jūros produktai (ešeriai, lašišos, menkės, silkės, midijos, krevetės, krabai ar kalmarų) yra pagrindinis baltymų šaltinis yra paskirtą dieną.

Chitmil

Chitmil (Išvertus iš anglų kalbos “Cheating su maistu”.) – tai modernus plėtra mitybos ir psichologai. Jis susideda iš to, kad kartą per savaitę viename iš dienų pacientai būtų leista valgytiai maistą, kad jie nori (net jei jis yra kenksmingas!). Tokia sistema yra būtina užkirsti kelią problemai mitybą. Tuo pačiu metu valdo nesveiko maisto, keista, tik prisideda prie svorio.

Prevencija

Pagrindinis dėmesys prevencijos osteoartrito kelio yra gyvenimo normalizuoti. Pastaroji apima svorio, sportuoti stresą, po dietos, ir išvengti žalingų įpročių (rūkymas ir alkoholio vartojimas).

Pacientui patariama užkirsti kelią infekcinių ligų (tuberkuliozės, gonorėja, sifilis) ir sąnarių traumos. Svarbu stebėti ir teisinga įgimta patologija ir lėtinis (displazija, medžiagų apykaitos, imuninės ir hormonų sutrikimai, hemofilijos).

Ypatingas dėmesys į sąnarių sveikatai turi būti skiriamas pacientams, kuriems gresia:

      

  • Senyvi pacientai (ypač moterų po menopauzės);
  •   

  • nutukę kokia nors apimtimi;
  •   

  • sportininkai ir žmonės sunkus fizinis darbas;
  •   

  • perėję chirurgija dėl minėtų sąnarius;
  •   

  • pacientai iš šeimų, kur anksčiau susitiko artrozė;
  •   

  • pacientai, sergantys artrito ir kitų bendros patologijos;
  •   

  • Žmonės, turintys mikroelementų trūkumų, pramonės apsinuodijimų, ir gyvenimo nepalankių aplinkos srityse;
  •   

  • Pacientams, kurių pakartotinio Microtrauma arba aušinti.

Atminkite, kad dieta osteoartrito kelio nėra pakaitalas tinkamą gydymą! Šie mitybos rekomendacijas siekiama skaičiuojant pagal masę normalizuoti, sulėtinimui vidusąnarinių kremzlės sunaikinimą, taip pat bendra pagerinti gerai yra pagrindinis gydymo metu!

Dieta osteoartrito kelio: leistinas ir draudžiamas maistas

Jei kelio osteoartrito sukeltų ortopedų rekomenduojame, kad pacientai atlikti pakeitimus dietos. Nesilaiko su švelniu gijimo dietos gali užkirsti kelią ligos recidyvo ir pagerinti bendrą sveikatos.Tam tikrų produktų pašalinimas iš dienos meniu leis normalizuoti svorį, stiprina kaulus, didina jėgą ir elastingumą raiščių ir sausgyslių.

Kodėl dietos artrito sąnarių

Labai svarbu žinoti! Gydytojai šoko: “Efektyvus ir prieinamos priemonė sąnarių skausmas egzistuoja. »Skaityti daugiau.

Dieta – svarbi gydant osteoartritą kelio (gonartrozės). Pirmiausia, prilimpa prie įvairios, bet subalansuota mityba yra rekomenduojamas pacientams, sergantiems antsvorio. Dažnai tai tampa degeneracinės ligos priežastis. Svorio netekimas sumažina traumų kelio apkrovą, ji tampa puiki prevencija paūmėjimų ir toliau kremzlių ir kaulų.

Ką reikia tinkamai mityba gonartrozėsPagrindiniai gydomasis poveikis
papildymo mikroelementų, vandens ir riebaluose tirpių vitaminųpapildymo mikroelementų, vandens ir riebaluose tirpių vitaminų. Kremzlės ir kaulo yra sunaikinami dėl maistinių medžiagų trūkumo. Dėl taisymo dietos neišsprendžia trūkumą, siekiant užtikrinti tiekimą į bendrą struktūrą reikiamą kiekį kalcio, fosforo, vitaminų B
kelio valymo toksinųgerai paruošta kasdien meniu – vienas iš labiausiai efektyvių metodų pašalinimą iš kelio ertmė produktai audinių irimo sukauptų kenksmingų mineralinių druskų. Jis pagerina bendrą darbą, sumažina daugelio simptomų, tokių kaip nukentėjo vaikščioti sunkumo
restauravimo pažeistų audiniųįvairios trupmeninė maisto stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, įskaitant gerinant kraujotaką pagreitį. Pažeisto audinio pradeda tekėti pakanka jų visiško ar dalinio regeneravimo skaičiust jis biologiškai aktyvių medžiagų

Pagrindiniai principai dietos

Pacientams, sergantiems osteoartritu nėra sukurta jokios specialios dietos. Pacientai, sergantys didelio svorio rekomenduojama naudoti dieną apie 2000 kalorijų. Ši energija vertė yra pasiektas apribojant dietos produktus su paprastų angliavandenių (maždaug 250 g) ir riebalų (50 g). Jūs negalite sublogti per greitai, nes ji yra fiziologiškai pagrįsti. Priešingu atveju svoris mažės tik skaidyti raumenis ir greitai pašalinti skysčio su vitaminais ir mikroelementais. Be to, jūs negali ilgai išlaikyti mažesnį kūno svorį. Ką dar mitybos specialistai rekomenduoja:

      

  • valgyti dalinės, mažomis porcijomis iki 6 kartų per dieną;
  •   

  • yra ne 3 valandas prieš miegą, siekiant pagerinti ir pagreitinti medžiagų apykaitą;
  •   

  • nevalgyti monotoniškas – kūnas turi veikti kaip baltymų, riebalų ir angliavandenių;
  •   

  • neprideda šiek tiek druskos maisto per Kepimo laikas, bet tiesiai ant stalo. Patartina sumažinti savo sąnaudas iki 5 gramų per dieną.

Dieta turėtų būti derinama su kasdienio fizinių pratimų ir gimnastika. Tai leis greičiau sumažinti svorį, tuo pat metu stiprinant raumenis ir raiščių-sausgyslės vieneto kelio.

Rekomenduojama Produktai

Kad pašalinti vandenyje tirpių vitaminų ir svarbių mikroelementų mitybos trūkumas rekomenduoti įtraukti į šviežių žolelių, daržovių, uogų ir vaisių dietos. Tai žiediniai kopūstai, agurkai, krapai, bulvės, salierai, morkos, moliūgai, cukinijos. Vaisiai ir uogos yra naudingiausi obuoliai ir kriaušės grietinė saldūs veislių apelsinai, abrikosai, slyvos, arbūzas, juodųjų ir raudonųjų serbentų. Šie produktai taip pat turi būti pateikti į dienos meniu:

      

  • Neriebus sūris, jogurtas, varenets, varškė, fermentuota kepta pieno, jogurto – pagrindiniai šaltiniai kalcio, reikia kaulams;
  •   

  • džiovinti abrikosai, slyvos, moliūgų suemechki, anakardžiai, lazdynų – riešutai ir džiovinti vaisiai, kurių sudėtyje yra beveik visi pėdsakus būtinus elementus audinių regeneraciją;
  •   

  • makaronų, sėlenų javų, sveiki grūdų duona, kuriame cheminė sudėtis iš kompleksinių angliavandenių, baltymų daug;
  •   

  • uogienė, Zefyrai, saldainių – konditerijos gaminių, su mažiausia angliavandenių;
  •   

  • triušis, vištienos krūtinėlė, kalakutiena, jautiena – liesos mėsos ir mažai kalorijų ir daug naudingų baltymų.

riebiųjų žuvų (lašiša, silkė ir stintos), alyvuogių aliejaus, linų sėmenų aliejus, kukurūzų aliejus daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir riebalų tirpių vitaminų A, D, E. Šie bioaktyvių organiniai junginiai, kurių reikia, siekiant pagerinti kraujagysles, tiekiantys kelio sąnarį .

Ką jūs negalite valgyti gonartrozės

Tai yra griežtai draudžiamas osteoartrito kelio pusiau gatavų gaminių gamyboje, ir greito maisto. Juose yra labai daug “tuščių” kalorijų, kad nekelia jokios energetinės vertės. Turėtų būti visiškai atmesti ar apriboti į vidaus ir gamyklos-agurkai, išsaugojimo, padažai (sojos, majonezas, pomidorų padažas) dietos.

Ką dar turėtų būti ne ant paciento gonartrozom meniu:

      
  • pupelės, krienų, lęšių, sojų;
  •   

  • figos, vynuogių, spanguolių, aviečių;
  •   

  • grybai, ypač sūdyti ir marinuoti;
  •   

  • turtingas, sluoksniuotos pyragaičiai, balta duona;
  •   

  • ledai, šokoladas, grietinėlė, kremas, kremas baltymo;
  •   

  • keptos pienas, grietinėlė, riebalų fermentuoti pieno produktai;
  •   

  • kiauliena, antiena, aviena ir naminių paukščių taukai, įskaitant pusgaminių;
  •   

  • alkoholinių gėrimų, bet kurio stiprumo;
  •   

  • rūkyta, kepta žuvis, kalmarai.

puodelių kavos gerti skaičius turėtų būti apribotas iki 1 per dieną, nes jos diuretikų poveikis. Jis negali būti naudojamas maisto ruošimui, kaip kepimo aliejus, margarino, sviesto.

Geriamojo Mamontovasm

Kai kelio artrozė reikia gerti ne mažiau kaip 2,5 litrų skysčių per dieną (kontraindikacijų nesant). Dauguma šio tūrio turėtų būti grynas negazuotas vanduo. Įsiurbimo iš pakankamu skysčio kiekiu prisideda prie kenksmingų medžiagų pašalinimo sąnarių ertmės, paspartinti biochemines reakcijas, kuriomis siekiama atkurti kremzlių, kaulų, minkštųjų audinių. Ką dar gali būti naudojamas kaip gėrimas:

      

  • Stilinė švelnios žaliosios arbatos, kuris yra pridėtinės paragauti vaisių gabalas, citrinos gabaliuką, šiek tiek gėlių medus;
  •   

  • saldžiarūgščiai vaisių gėrimai, želė, vaisių gėrimai iš vaisių ir uogų;
  •   

  • morkos, agurkai, Moliūgų sultys;
  •   

  • sūdyti mineralinis vanduo, pavyzdžiui, Slavyanovskaya, “Smirnoff, Essentuki №2, Borjomi, Narzan.

Net “Running” Bendros problemos gali būti gydomi namuose! Tik nepamirškite laiko per dieną jį tepinėlis.

Iš liaudies gynimo naudojamų gonartrozės žolelių arbatų, kurios neturi diuretiko poveikis (kukurūzų šilko, meškauogės, grindų grindų) gydymui. Mitybos specialistai rekomenduoja gerti infuzijų jonažolės, Omanowy, ramunėlių, raudonėlių, čiobrelių. Jų parengimo sauso augalų žaliava šaukštelis virti vandens ir vyksta apie 2 valandas. Tada filtras, atsižvelgiant 100 ml iki 3 kartų per dieną po valgio.

Ryžių dieta

Toks dieta yra naudojamas laikas nuo laiko (paprastai kas 6-12 mėnesių) toksinų kūno, įskaitant sąnarių ir stuburo organų gryninimo. Naudojimas ryžių skatina ištirptų ir pašalinti mineralinių druskų, siekiant pagerinti vidaus organų, svorio normalizavimą. Jame yra vitaminų B, būtinų tinkamam veikimui visą kaulų ir raumenų sistema.

Jis geriausiai tinka rudi ryžiai valymo, daug mikroelementų. Jei naudojate įprastas poliruoti, tada jis turės pridėti kviečių sėlenos (30% nuo bendro). Algoritmoryžių dieta taip:

      

  • 5 paruošti 0,5 litro skardinės. Pirmas konteineris 3 šaukštai supilkite grūdų, pridėti vandens. Atlaikyti dieną. Nuplaukite ryžius, įpilkite šviežio vandens;
  •   

  • tuo pačiu metu mirkti miežių antroje banke. Po vieną dieną, keisti vandenį jau du konteinerius, o trečiasis parengti naują partiją;
  •   

  • pakartoti skalbimo ir mirkymas 5 dienas. Šeštą dieną ryte virti košė nuo pirmos porcijos ryžių ir valgyti. Negalima pridėti druskos, aliejaus ir cukraus. Tada pakeisti vandens likusių bankų ir pirmą naujo mirkymas ryžių.

Prieš pusryčius išgerti stiklinę šilto vandens, ir tada neįmanoma valgyti, kol vakarienė. Jei visi manipuliacijos atliekamos teisingai, induose, kurių nuolat mirkyti plauti ryžių. Dietos trukmė – iki 1,5 mėn. Šiuo metu, pageidautina, kad būtų visiškai atsisakyti druskos, bet dienos apimtis skysčio, patartina padidinti iki 3 litrų. Reikia vengti dieta, jei po kelių dienų, kurių virškinimo ar judrumui (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, rėmuo, raugėjimas).

Imties meniu

Toliau yra pavyzdinis kasdien meniu pacientas osteoartrito kelio. Kai kurie produktai gali būti pakeisti, pavyzdžiui, mažai riebalų jogurtas arba fermentuoti keptos varenets. Riebi žuvis turi būti maiste, bet ne kiekvieną dieną, ir 3-4 kartus per savaitę. Tai geriausia valgyti sezoninius vaisius, uogas, daržoves, nes jų sudėtyje yra maksimalus kiekis vitaminų ir mineralų. Biologiškai aktyvios medžiagos palaipsniui suyra, praranda savo naudingas savybes. Todėl lapkritį ir gruodį, jums reikia pradėti vartoti subalansuotą rinkinį vitaminų ir mineralų (abėcėlės, Supradin, Vitrum, Centrum, Complivit).

Kai artrozė 1 ir 2 laipsnių

Kai gonartrozės lengvas ar vidutinio sunkumo pacientams yra skatinami laikytis sulaikantys dieta, be jokių didelių apribojimų. Jūs galite ne tik valgyti marinuotų agurkėlių, konservavimas, pusiau apdirbtų didelės skyros vaizdasOKIMO druska. Kaip valgyti per dieną:

Lagranmasade