Klubo veikla

Artrovex yra vaistas, kuris, daugelio ekspertų teigimu, prisideda prie funkcionalaus sąnario kūno audinio pagerinimo, kartu padeda neutralizuoti skausmą, įveikti sustingimą ir patinimą bei atgauti aktyvaus gyvenimo džiaugsmą. Reguliarus vaisto „Artrovex“ vartojimo praktika įrodo teigiamą komponentų poveikį kremzlei, sąnariams ir jungiamiesiems audiniams dėl jo prisotinimo patentuotais biokomponentais. Priemonė veikia kuo greičiau, nepadarydama jokios žalos kūnui ir nesukeldama šalutinio poveikio.

Artrovex pirktiKremas „Artrovex“, kurį be problemų galima nusipirkti gamintojo tinklalapyje, gali teigiamai paveikti sąnarių struktūrą bet kuriame amžiuje ir bet kurioje ligos stadijoje. Pakanka, kad tai taptų taisykle reguliariai imtis prevencinių priemonių prieš artrito, podagros, bursito ir osteochondrozės vystymąsi.

Šiandien mes atskleisti tema “Sportas klubo sąnario pakeitimo”. Mūsų specialistai surinkti ir apdoroti su naudinga informacija tema ir pateikti ją lengva skaityti formatu.

Kompleksas pratybų terapija klubo Koksartrozė

Klubo sąnarys – didžiausias kūno. Ji taikoma didelėms apkrovoms stovint ir vaikščiojant metu. Štai kodėl sąnarių kremzlės laikui bėgant bus ištrinta, yra kaulinis ataugų uždegimas ir skausmas. Šie pokyčiai yra vadinamas Hip artrozoartrit. Pratimai terapija Koksartrozė (ty artrozė klubo sąnario) sulėtina ligos progresavimą ir palengvina simptomus.

Fizinio ugdymo Koksartrozė

specifiškumas

kuriant planą Gydomieji pratimai už klubo sąnario, reikia pažymėti, kad Koksartrozė mokymo turi savo specifiką:

      

  • sunkesnis etapas ligos, tuo lengviau ji turėtų būti apkrovos;
  •   

  • Mokymo urmu patenka dėl horizontalioje padėtyje darbą. Tai užtikrina didžiausią vandens kojų jungtys;
  •   

  • Prieš ir po kineziterapijos, pageidautina padaryti lengvas masažas šlaunies raumenų ir sėdmenų;
  •   

  • Teigiamas poveikis yra medicinos ir pramogų plaukimo ir vandens aerobika, kaip ašine apkrova sąnario po vandeniu mažėja;
  •   

  • Darbas reikalingas pagal grafiką, kiekvieną dieną, siuntos palaipsniui padidėjo;
  •   

  • Prieš mokymo pradžios turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Jis padės jums išsirinkti tinkamiausią diapazoną ir nustatyti galimų kontraindikacijų buvimą fiznagruzki.

Tokiu atveju, fizinė terapija veiksminga

pilnas poveikis mankštos terapija galima gauti tik sistemingai mokymus. Jei užsiimti nuolat, kartais, bendra neturi laiko prisitaikyti prie streso ir pasekmių Gautiaetsya atvirkštinio – intensyvesnis skausmą ir sustingimą judėjime.

nepriklausomai parinktais pratimai ne visada laukiamo poveikio, nes jie neturi atsižvelgti į individualias savybes organizmo. Parengti mokymo centras padės gydytojas mankštos terapija.

Klubo sąnarys yra Koksartrozė gydymo neapsiriboja, sporto, sportuoti komplemento fizioterapija, masažas, manualinės terapijos vaistus, mityba. Būtina gydymas paprastai skiriamas ortopedų, reumatologą ir terapeutas.

Jei mokymo įstaiga yra pasirinktas tinkamai, tada fizinė terapija gali padėti spręsti šiuos klausimus:

      

  • Pagerinti maistinių medžiagų kremzlės pristatymą stimuliuoja kraujotaką;
  •   

  • Ar padidinti raiščių ir raumenų stiprumo rozszerzalność, kad jie gali dalyvauti jungtinės apkrovos;
  •   

  • padidinti judesio diapazoną BENDRUOSE;
  •   

  • siekiant užkirsti kelią kaulų išaugos išsidėstymą – osteophytes;
  •   

  • Jei norite sumažinti uždegiminį atsaką per aktyvavimo apykaitos procesus;
  •   

  • leis sąnario labiau pritaikyti prie streso;
  •   

  • sumažina skausmą.

Kontraindikacijos į sporto salę

apribojimų, taikomų bet fizinio krūvio terapijos tipo šlaunikaulio artrozės susiję daugiausia susijusi liga ir bendrą organizmo būklės. Tai neįmanoma mokyti į renginį:

      

  • Ne rimti širdies ir plaučių funkciją;
  •   

  • ūminės infekcinės procesas lydi karščiavimas, silpnumo;
  •   

  • visiškai nėra judėjimo į sąnario;
  •   

  • piktybinių navikų;
  •   

  • Bet paūmėjimas lėtinių ligų;
  •   

  • venų trombozė ir tromboflebitas;
  •   

  • trečias nėštumo trimestrai;
  •   

  • anksti pooperacinis laikotarpis po operacijos dėl sąnario.

Ką pratimai negali būti daroma Koksartrozė

Ne visi fiznagruzki vienodai naudinga Soestavov pėdų. Kai kurie gali pabloginti tik pažeidimus, ypač vėlesniuose etapuose ligos. Leiskite mums gyventi dėl draudžiamų pratimų:

      

  • galios apkrova nuo pablogėjimo;
  •   

  • Greitas mėšlungiški judesiai;
  •   

  • judėjimas su dideliu amplitudės;
  •   

  • Pailginto statinė apkrova;
  •   

  • Ilgas vaikščiojimas, bėgimas;
  •   

  • Bet manipuliacija, sukelia didelį skausmą.

Prieš okupacija nėra pageidautina imtis vaistų nuo skausmo. Tai Blunts jautrumas, ir organizmas negali tinkamai reaguoti į didelio krūvio. Tokiu atveju Jungtinis bus pažeistas dar daugiau.

sąlygos pratybų

Jei norite kartoti keletą pratimų klubo sąnario Koksartrozė rinkinį rekomenduojama 1-3 kartus per dieną, geriau kasdien tuo pačiu laiku. Traukinys pageidautina 2 valandos po valgio, geriau įsisavinti maistines medžiagas. Kiekvienas darbas reikalauja 8-10 metodus, bet žingsnis 3 ligų jų skaičius gali būti sumažintas.

Pirmiausia, svarbu yra ne skaičius ir greitis pratybų ir kokybės. Ar jie turi būti griežtai pagal instrukcijas, išsamiai, kad dirbo tik tinkamus raumenų grupes. Taigi mokymo atneš didžiausią naudą.

Pradėti su trumpu apšilimo pratimus visoms raumenų grupėms. Ji sušildys raumenis ir paruošti ją rimtesnio streso. Kaip atlikti sudėtingų mankštos terapija osteoartritu klubo sąnario įvairovė padės suprasti video.

pratimų rinkinys pacientams su pradiniu Koksartrozė

dėl 1-2 etapai artrozoartrita sėkmingai naudojami šių gimnastikos kompleksas:

Pratimai su sunkia Koksartrozė

tikslai, skirtas pacientams, sergantiems etapas 3 koksartrozės, daugiau paprastą ir prieinamą:

      

  1. Padaryti specialią kilpą už plataus juostos, arba tiesiog audeklo gabalas kojoms. Pakabinti virš lovos. Pridėti prie blauzdos ir supasiyte ją į šonus, pirmyn ir atgal. Darbas yra skiriamas iki 10 minučių.
  2.   

  3. Įjungti pilvo, po kulkšnių mažas ritinėlis šepetys pateikti pagal jo galvos. Sekti mažų ritinių iš vienos pusės į pilvo sieną ant priešais esančios, kojų ir sėdmenų, o taip pat sukasi. Pakartokite 5-10 minučių.
  4.   

  5. Perkelti volą didesnę ir pasukti tiesios koją pakaitomis viduje – iš. Galiojimo pratimai buvęs.
  6.   

  7. sėdi ant lovos krašto, kojos pečių plotyje. Sujungti kelius ir klubus be judančių padai.
  8.   

  9. Gaukite iki sveikos galūnės, jo rankos suvokti paramą. Sūpynės pažeistą galūnę skirtingomis kryptimis apie 5-10 minučių.

pratybų terapija Koksartrozė remisija

Jei skausmas atsitraukia po gydymo, tai nereiškia, kad liga visiškai išnyks. Artrozoartrit išgydyti neįmanoma, todėl svarbu nesustoti okupaciją, net remisijos fazėje. Šiuo laikotarpiu yra specialūs pratimai:

      

  1. atsigulti ant nugaros. Ruožas kojų statmenai grindų ir lėtai mažesnis. Dubliuoti antrojo kojos.
  2.   

  3. toje pačioje padėtyje, kaip ir kojų lifto ir purtoma į šonus, palaipsniui didėja amplitudė. Po to, kai to paties paleidimo antrojo kojos.
  4.   

  5. Dabar vienu metu pakelti abi kojas ir padaryti pratima “žirklės”, kirtimo galūnių pirmasis horizontalusis ir tada vertikali.
  6.   

  7. Norėdami priveržkite koją arčiau dubens, stumdomas juos į paviršių. Push kelius, pėdos kartu išlaikyti. Pabandykite pasiekti kelio prie grindų.
  8.   

  9. Paliekant kojos išlenktas, pakelti klubų nuo grindų. Parama lieka ant kojų ir mentikaulio regione. Švelniai pakratykite jos klubų į šonus.
  10.   

  11. Padaryti klasikinis pratimą “dviratis”, paspaudę ant įsivaizduojamo pedalo mažame tempu.
  12.   

  13. sėdėti ant grindų, ištiesinta kojos prisijungti ir ruožas priekį. Lieknas kūnas su kojomis, bando patrauktiPadai rankas. Stuburo išlaikant tiksliai.
  14.   

  15. Iš buvusios padėties, atidaryti jūsų kojos platesnis. Lieknas, pakaitomis pasiekti už kairės kojos į dešinę ir tada atsigulti ant jų tarpusavio aukšte.
  16.   

  17. pakeisti ant išmatose, kojos pečių plotyje, kad vietoje. Pasiekite savo rankas į kojas.

Naudinga Žaidimai – Pratimai klubo Koksartrozė remisija

gydymas gimnastika Bubnovsky

Kineziterapija dr Sergejus Bubnovskaya apima didelį skaičių pakartojimų kiekvienam pratimui (10-30), o ne tik skatina sąnarių vystymąsi, bet taip pat stiprinti nugaros raumenis.

      

  1. atsistoti ant visomis keturiomis. Įkvėpkite ir sulenkti nugarą arka, iškvėpti – ir lankstyti priešinga kryptimi.
  2.   

  3. ištiesti visą jo kūną į priekį nuo ankstesnės padėties, laikydami nugarą tiesiai.
  4.   

  5. Kelkis remdamasi savo alkūnes ir kelius. Ant iškvėpti, nulenkite galvos ir peties diržą. Į kitą iškvėpti, ištiesinti Ginklai ir sėdmenų atsisėsti ant blauzdos.
  6.   

  7. atsigulti ant nugaros. Pasiekite išlenktas alkūnių ir kelių tarpusavyje.

gydymas gimnastika Evdokimenko

Žinomas reumatologas Evdokimenko Paulius pasiūlė savo reabilitacijos centras klubo sąnarius. Šis darbas statika, kurios reikalauja mažiausiai 10 būdų:

      

  1. Pakelkite koją 15-20 virš horizontalaus paviršiaus ° ir laikyti jį šioje padėtyje pusę minutės, tada atsipalaiduoti. Pertrauka – 10 sekundžių.
  2.   

  3. Pakelkite kojas sinchroniškai su panašiu aukščio. Atjunkite ir prijunkite juos prie svorio.
  4.   

  5. Nusisuk į šoną, liftas iki viršutinių kojos pagal 45 °. Palaikykite pusę minutės, tekinimo pėdų posūkius į vidų ir į išorę.
  6.   

  7. Sėdi ant grindų, jo atgal nuo sienos, ištiesinta jo kojos plačiai veisti aplink. Šlaunų ir blauzdas skauda kojos sulenktos stačiu kampu. Išlaikyti poziciją iki 40 sekundžių.

Joga Koksartrozė

rytietiškipadėti stiprinti nugaros ir klubų raumenis, taip pat padidinti judesių diapazoną klubo sąnario. Kai Koksartrozė veiksmingas tokių pozų, kaip ARDHA chandrasana Gianni Sirshasana, kraunchasana. Tačiau, jie reikalauja gerą fizinę ir naujokai nebus lengva išlaikyti teisingą laikyseną ilgą laiką. Todėl, pradiniame etape būti padėtyje daugiau nei 30 sekundžių yra draudžiamas.

Joga Asanos netinka ūmaus etapas, kai yra stiprus skausmas. Mokymai pagal šį metodą galima pradėti tik remisija, palaipsniui didinant darbo trukmę.

Žaidimai – Gimnastika S.M.Bubnovskogo klubo Koksartrozė

dviratį Koksartrozė

Sportas Dviračiai parodyta osteoartrito 1-2 šaukštai. Tačiau jie neturi pakeisti visiškai, bet tik papildys klasikinę fizinę terapiją. Pavyzdžiui, galite pakeisti vieną treniruotę per dieną klasių ant stacionaraus dviračio.

Norėdami pradėti geriau su trumpais metodų – 5 minutes. Taigi tai yra įmanoma padidinti jų skaičių. Mokymų trukmė sukūrė palaipsniui, ne anksčiau nei 1,5 savaites. Kaip rezultatas, mokymai leidžiama 30 minučių 1-2 kartus per dieną.

Pratimai terapija osteoartrito klubo sąnario yra svarbu bet kuriuo ligos stadijoje. Vienas tik reikia laikytis praktikos taisykles ir neignoruoti kitų terapinių metodų. Integruotas požiūris į šią problemą padės išspręsti greičiau ir efektyviau.

pratimų rinkinys plėtoti klubo

dienų šie operacijos

pirmosiomis dienomis po operacijos labiausiai atsakingas. Jūsų kūnas yra susilpnintas operacijos, jūs dar ne visiškai atsigavo nuo narkozės, bet jau pirmosiomis valandomis po pabudimas, pabandykite prisiminti labiausiai veikė kojos, stebėti savo poziciją. Paprastai, iš karto po operacijos valdomas kojos dedamas į atitrauktos pozicijos. Tarp paciento kojų skiria ypatingą pagalvę, kuri suteikia jiems nedidelį praskiedimą.

ai reikia prisiminti, kad: “

Stenkitės dėti visas savo laisvalaikį fizinius pratimus.

Pirmasis tikslas kineziterapijos – gerinti kraujotaką valdomas kojos. Labai svarbu, kad būtų išvengta kraujo stazės, sumažinti patinimą, paspartinti chirurginių žaizdų gijimą. Kitas svarbus uždavinys kineziterapijos – restauravimas raumenų jėga veikia pirtis galūnes ir atkurti normalų judesių amplitudė sąnariuose, visą koją. Atminkite, kad į valdomą jungtinių pajėgų trinties yra minimalus. Tai derinimas su puikus stumdomas, todėl jokių problemų su apribojimų judėjimo bendroje nėra išspręsta su savo pasyvaus plėtros tipo supamasis cijos pagalba, ir dėl to, kad aktyvaus mokymo raumenis aplink sąnarį.

Per pirmuosius 2-3 savaites po operacijos kineziterapijos pratimai atliekami gulint lovoje. Visi pratimai turi būti atliekami lėtai, laipsniškai išvengti staigių judesių ir pernelyg raumenų įtampą. Per Medi trukmės fizinio aktyvumo pamokų yra svarbus ir tinkamas kvėpavimo – įkvėpti paprastai sutampa su raumenų įtampą, iškvepiant – su savo poilsiui.

tiesiog reikia prisiminti, kad prieš jums sėdėti ar stovėti, reikia apvynioti kojas elastiniai tvarsčiai arba dėvėti specialius elastinės kojinės už trombozės apatinių galūnių prevenciją.

pradinę padėtį- gulėti ant nugaros. Nosies, kaklo bangelė taške tarp savo krūtų ir bambos pilvas patarimas turi būti toje pačioje eilutėje. Atstumas nuo linijos, taip pat turėtų būti toks pat, kad abiejų kojų. Abu klubo taškų pusių taip pat yra vienoje linijoje (1 pav). Kraikas turi būti stiprus, tvirtai.

Pirmasis pratybų- blauzdos raumenys. Atmesti šiek tiek įtampos jūsų pėdos virš ar ant mano paties. Pratimai turi būti atliekami su abiejų kojų kelias minutes iki 5-6 kartų per valandą. Galite pradėti šį pratimą iš karto poe pabudimo iš anestezijos.

pav. 1.Iskhodnoe pozicija.

Šie paveikslas rodo, aktyvus judėjimas abiejų paciento kojų.

Susijusi kojos, nežiūrėdamas iki iš vados persikėlė į kairę. Pastaba, kad ant klubų taškai neturi judėti, 2A pav.

Tada jums reikia atlikti du judesius tuo pačiu metu – “nuleisti” pažeistą pusę šlaunų ir kojų juda kryptimi trumpą atstumą, 2b. Jūs galite naudoti šį metodą: Nuspauskite pusėje kelio į lovą ir palaikykite šį įtampą 5-6 sekundes, tada lėtai atsipalaiduoti

2 pav. Pratimai 2.

Pratimai 3. Šis pratimas prasideda su dubens sąnarių nepaliesto pusėje judėjimą.

Remiantis išlenktas kelio kulno, jums reikia sukamaisiais judesiais pakelti šiek tiek “, nurodo klubo” sveiką pusėje. Operuotąja kojos yra fiksuota. 3 pav A. Tada, jums reikia pasukti koją “kelio taškas” vidų, į sveikų pėdų kryptimi. Skaičius 3 B.

pav. 3. Pratimai 3.

4 pratimas.

Šios naudojimosi principas – didžiausias vienu metu judėjimas iš dviejų “taškų kelių ir kojų” Viduje pratybų ribotas judėjimas atgal. Šie judesiai yra labai veiksminga: atstato kraujotaką, stiprina kojų ir klubų

raumenis.

pav. 4. Pratimai 4.

5 pratimas “.

Gulėti ant nugaros, kulnas patrinkite pažeistą koją sulenkto kelio. Atkreipkite dėmesį į atstumą tarp šlaunų, sumažėja per pusę, bet ne daugiau. kojos trina imtis žemyn į pradinę padėtį. Atliekant šį pratimą, reikia, kad visi taškai (kelio, kulno, šlaunų) išlieka toje pačioje eilutėje (prie kelio nėra perkeltas į tą pusę).

pav. 5. Pratimai 5.

6 pratimas.

Šiame pratime, pacientas reikia pagalbos. Būtina šiek tiek pakelti kojos sulenktos kelio, tada padidinti ūgį iki tam tikro lygio, daugiauLinų susidoroti.

Baigęs pagrindinio medicininio pratybų etapą, Jums bus pasiūlyta galutinė sudėtingus gimnastikos pratimus – siekiama galūnių judėjimo, taip pat viso kūno. Jie atliekami gulint, sėdint ir stovint, taip pat pratimų rinkinys vaikštant su ramentais. Atliekant pratimus visi judesiai vyksta įstrižai, ty tuo pačiu metu veikia dešinį petį ir kairės kojos. Pacientas gali susidoroti patys tik su savo dešinę ranką, o konsultantas (gydytojas) padeda lenkimo ir pratęsti kelio kojos.

7 Pratimai. Atliekamas nepriklausomai. Šiek tiek lenkimo paveiktą koją, judėjimą, kad ranka ir pečių įtampos diržas į kūno vidurio.

pav. 7. Pratimai 7.

Pratimai 8. Sekti judesių seką, kaip parodyta paveiksle.

pav. 8. Pratimai 8.

Pratimai 9.

Pradinė padėtis sėdi ant lovos. Šis pratimas turėtų būti padaryta 4 tinginystė po operacijos. Jūs turite sėdėti ant lovos krašto ir liesti grindis su savo kojomis. Atminkite, kad visi kūno (9 pav.) Taškai yra suderintos. (Ranka įspūdį.) Kairėje klubo punktas perkeltų į viršų ir tada atgal į pradinę padėtį. Šiuo atveju kelio taškas neturėtų pažvelgti vienas į kitą.

pav. 9. Pratimai 9.

Pratimai 10. Atliekant šiuos pratimus, atkreipkite dėmesį į atstumą tarp viršaus ir apačios šlaunų. Pakreipiant liemens priekį žiūrėti atstumą tarp pirštų.

pav. 10. Pratimai 10.

Pratimai 11. Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną tiesus, ir tuo padidino atstumą tarp pirštų. Taip pat tentiniai į priekį ir atgal.

pav. 11. Pratimai 11.

Pratimai 12.

Sėdi ant lovos pakelia dešinę ranką prie galvos lygyje, didinant porazh.nogu. atkreipti dėmesį į kelio tašką. Jo kairė ranka ir dešinė koja yra Fulcrum.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Pratimai 13. Atsižvelgdama matuojamas atstumas tarp viršutinės ir apatinės rasių šlaunų kelti porazh.nogu sulenkto kelio, kaip parodyta paveikslėlyje. Šis pratimas yra labai veiksmingas stiprinant klubo sėdimoje padėtyje.

Pratimai 14. Judėjimo sėdint, stovint. Penktą dieną po operacijos leidžiama pakilti iki jo kojų. Iš pradžių, galite judėti invalido vežimėlyje, su ramentais, ir vėliau.

14 paveikslas rodo, kaip gauti: Jums reikia pakreipti savo viršutinę kūno dalį į priekį, atsistoti ir ištiesinti iki. Iš ramentais aukštis turi atitikti paciento į stovint laikysena augimą buvo plokščia. Su abiem kojomis lygiagrečiai stovėti ant grindų. remdamasi pažeistą koją.

pav. 14. Pratimai 14.

Pratimai 15.

Yra dviejų tipų protezo (cemento ir cementless). Kai bet kuri iš jų, apkrova pėdos vaikščioti metu turi būti ne didesnis kaip 20 kg. Kai – cementless protezavimas, pavyzdžiui apkrova yra per 6 savaites. Pacientas yra atstumiami su sveika kojos, šiek tiek pakelia dubenį į priekį, į ramentus. Operuotąja kojos turi būti pakrautas su tik 20 kg, o likusieji patenka į jo rankas. Tada žengti žingsnį su savo geros kojos, normaliai tarpiniu su visais svorio. Žingsnis turėtų būti pakankamai didelis, kad lengvai galite perkelti pažeistą koją.

Pratimai 16.

Kai cemento protezavimas dalis per savaitę apkrovos gali būti padidintas. Kai netsementnom protezavimo dalis apkrovos per savaitę neturi viršyti 20 kg. Po 6 savaites, iš sunkumas valdomas kojų streso padidėja iki 10 kg ir tt

Ėjimo pradėti vienu metu su nelaimės ištikta kojos ir dešinėje ramentas, antra ramentas yra ant kitoje kojos par.

Pratimai 17. Laiptų judėjimas be ranktūriais pagalba. Iš pirmo įdėti etape jo geras kojų, šiek tiekir kėlimo operuotąja koją, tada pakelti Ramentai, ir, vėliau, operuotąja koją.

Pratimai 18. Pasivaikščiojimas su ranktūriais ir ramentas pagalba. Nepakitę kojos kyla pirmiausia, paskui pažeistą koją ir tuo pačiu metu ramentas.

Pratimai 19. Pasivaikščiojimas su ranktūriais ir ramentas pagalba. Nepakitę kojos kyla pirmiausia, paskui pažeistą koją ir tuo pačiu metu ramentas.

Pratimai 20. Iš pradžių, nukentėjo pėdos yra nuleistas ir ramentas, tada nepakitęs koją. Dubens ir pilvo yra viename lygyje su atramomis (ne sulenkti, liesos).

Pratimai 21. 14-tą dieną po operacijos yra leidžiama guli ant nepaliesto pusėje klubų. Dėl nepaliesto pusėje draudžia bet kokį judėjimą. Norėdami atlikti šį pratimą, turėtumėte sandariai įdaryti pagalvę ar antklodę. Į gulint, būtina, kad apimtų abu keliai pagalvę, ritinį per ant nepaliesto pusėje. Šioje pozicijoje, gali atsirasti diskomforto jausmas, nes visa svoris spaudimą apatinėje nugaros. Tokiu atveju, jums reikia imtis pradinę padėtį.

Visi siūlomi medicinos kompleksas gimnastikos pratimai atliekami kitą dieną po to, kai per dvi savaites operacijos. Kartu su šių pratimų yra naudingos vandens valymo. Šie pratimai tinka abiejų protezo tipo. Idealiai tinka raumenų ir sveikata yra visų pratimų rūšių, ypač kai šie judesiai yra atliekami šilto vandens (daug lengviau).

Pratimai klubo sąnario Koksartrozė padėti atkurti veiklą!

pratimų koksartrozės klubo – medicininio gydymo metodas. Ačiū jam klubo sąnario, gali būti labiau tikėtina, kad išlaikyti visą judėjimą.

bruožai Koksartrozė

pratybų

Fizinis ugdymas Koksartrozė yra terapinis, sutrumpintai ji vadinama mankšta terapija. Efektyvus esant 2 ir 1 laipsnių. Todėl, gydomieji pratimai KadaHip ksartroze turi šias funkcijas ir skirtumus nuo įprastų fizinio lavinimo:

      

  1. Įvairiuose artrozės judėjimo siūlės turi būti lygus, stumdomas ritmu. Kadangi bendra yra ligotas, staigių judesių gali sukelti asmeniui skausmą ar kitaip susižeidžiate sąnarį.
  2.   

  3. Ši fizinio rengimo, niekada gydymo, atlikto pagal dinaminę muzikos tipas, kitaip yra rizika pradėti judėti per greitai.
  4.   

  5. Nebus apkrova sąnario paveikti ligos. Į Koksartrozė atveju – tai pritūpimai ir aštrių mojuoti kojos,.
  6.   

  7. Tuo pratybų osteoartrito reikia laiko bandyti vykdyti savo galūnes tik nenaudojant baseinu.
  8.   

  9. Po galūnių į jos pradinę padėtį grąžinimo, nereikia mesti jį smarkiai, ir palaipsniui sumažino atsipalaiduoti.
  10.   

  11. Sportas įmanoma turėtų vykti griežtai prižiūrint ir treneriu, specializuojasi sporto salėje.
  12.   

  13. Bet skausmas kai darai rodo, kad dėl klubo sąnario Koksartrozė pratimai pradėti anksti.

Tai svarbu žinoti tikslią diagnozę, ligos stadiją, specialistas pakėlė individualų rinkinį, atitinkantį visus paciento savybių.

Norėdami pašalinti krūvį nuo dubens pratimus Koksartrozė klubo sąnario turi būti vykdomos laikantis šių sąlygų:

Jei įmanoma, po treniruotės reikia masažuoti dubens srityje, arba imtis šilta vonia, jei ji leidžia ligą.

Medicinos rinkinys pratybas Koksartrozė

Iki mankštos terapijos klubo Koksartrozė tikslų tikslu sukurti bendrą, jums reikės bandyti ne jį sugadinti.

Patarimas! Jei baigti kursus pagal A kineziterapijos specialisto priežiūra klubo Koksartrozė 2 laipsnių neįmanoma, tada jūs turite padaryti bent pirmuosius 2-3 kartus, o tada užsiimti įvairiais Video, gydančio gydytojo patvirtintą.

Pozicijosgulėti ant

nugaros

Pradėti su apšilimo pratimų svarbu visi galūnių sąnarių, pradedant nuo kulkšnių. Taigi pradėkite veikia kraują ir stimuliuoja skysto interarticular gamybą. Kitas padaryti tokį judėjimas:

      

  1. Abi kojos gulėti. Nesiima juos nuo paviršiaus, todėl sukimo judesius kojų sąnarius. Varžtais koją į vidų ir sukimo. Taz šioje veikloje neturi įtakos, tik juda kojas.
  2.   

  3. Suburti kojas, nesiimdamas jokių galūnės nuo grindų, ištraukite save prie jo kojų.
  4.   

  5. Jungtinių kelio kojos liftas, kai priimamas 90 padėtyje °, bit su delnų prispaudžiama šlaunų kojų, priešinasi kojų judėjimą.
  6.   

  7. Vienas kojos yra sulenkta, kita tiesiai. Švelniai pakelti tiesiai į viršų, sulėtinti savo iš 45 poziciją ° nuo žemės. Ir tada kaip lėtai nuleiskite. Tai daryti 10-20 kartų, pakartokite tą patį su kita koja.
  8.   

  9. Bend tik du kojos ir juos pečių plotyje. Pakelkite dubenį aukštyn kojų stiprumą. Iki Pratybų pabaigoje dubens, neturi liestis su grindimis.
  10.   

  11. Nuo gulint susėsti ir patraukti pirštų pirštų. Atsipalaidavę stendas šioje pozicijoje, o ne gulėti. Labai bando atsipalaiduoti tokioje padėtyje ir bus reikalinga apkrova.

Jūs negalite keltis staigiai po įkrovimo, jums reikia atsigulti 3-4 minutes, po to lėtai auga, nes sukant ant šono.

gulėti ant šono

pozicija

Tai taip pat pradeda padaryti su šiek tiek išankstinio treniruotės:

      

  1. kojos yra šiek tiek išlenktas. Neatidarant kojos pėdos, pakelkite viršutinę koją ir lėtai nuleiskite ją.
  2.   

  3. apačioje yra išlenktas, viršutinėje eilutėje. Švelniai pakelkite nemokamą koją, kol patogūs dubens. Atliekant šį pratimą, paviršius atsiklijuoja tik viršutinį noga.Analogichnoe judėjimą ir padaryti antrą koją.

keltis lėtai po trumpo poilsio.

Lagranmasade