Priemonės kaulams ir sąnariams

Artrovex yra vaistas, kuris, daugelio ekspertų teigimu, prisideda prie funkcionalaus sąnario kūno audinio pagerinimo, kartu padeda neutralizuoti skausmą, įveikti sustingimą ir patinimą bei atgauti aktyvaus gyvenimo džiaugsmą. Reguliarus vaisto „Artrovex“ vartojimo praktika įrodo teigiamą komponentų poveikį kremzlei, sąnariams ir jungiamiesiems audiniams dėl jo prisotinimo patentuotais biokomponentais. Priemonė veikia kuo greičiau, nepadarydama jokios žalos kūnui ir nesukeldama šalutinio poveikio.

Artrovex pirktiKremas „Artrovex“, kurį be problemų galima nusipirkti gamintojo tinklalapyje, gali teigiamai paveikti sąnarių struktūrą bet kuriame amžiuje ir bet kurioje ligos stadijoje. Pakanka, kad tai taptų taisykle reguliariai imtis prevencinių priemonių prieš artrito, podagros, bursito ir osteochondrozės vystymąsi.

Šiandien mes atskleisti tema: “. Ištekliai kaulų ir sąnarių” Mūsų specialistai surinkti ir apdoroti su naudinga informacija tema ir pateikti ją lengva skaityti formatu.

Kokie vitaminai gali gerti stiprių kaulų ir sąnarių

Vienas iš pagrindinių principų sveikos gyvensenos yra subalansuota mityba, kad gali visiškai patenkinti žmogaus organizmui reikalingų statybinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Jei organizmas netenka svarbių maistinių medžiagų iš maisto, jie turi būti papildyti, naudojant vaistus.

dėl judėjimo sistemos veikimui, yra būklė bendra-raiščių aparatai. Su maistinių medžiagų trūkumas statyti naujas ląsteles, organizmas gamina ją iš savo audinius. Nuo kaulų – pagrindiniai šaltiniai “sandėliavimo” vitaminų, pirmas, kenčia jų. Šio leidinio žinoti, kad, jei jūs turite bet kokių maistinių medžiagų deficitą, taip pat sudėtingas vitaminų sąnarių pasirinkti.

Ar man reikia imtis vitaminų sąnarių ir kodėl

žmogaus sąnariai yra skirtas aktyvų gyvenimo būdą, judėjimo be skausmo, lankstumo ir mobilumo. Verta prisiminti save kaip vaikas – kaip lengvai jums buvo suteikta natūrali mankšta, judėjimas atneša džiaugsmą.

Skeleto, raumenų sistema gali išlaikyti savo funkciją senatvėje, jei tinkamai jais rūpinasi.

Kas nutinka dažniau? Osteoartritas, osteochondrozė, išvarža ir kiti degeneracinės kaulų pokyčiai neturi įvykti dėl jų pačių.

Jie yra iš skeleto išeikvojimo pasekmė ir statybinės medžiagos atkurti pažeistų ląstelių po traumos stoka.

tabletės stiprinti kaulus ir sąnarius išvengti audinių išeikvojimas prisidėti prie bendro stiprinimo imuniteto.

geri vitaminai sąnariams gali padėtiatkurti Sužeistas sausgyslių, raiščių, raumenų ir kaulų dėl traumų, kai organizmui reikia didesnes dozes medžiagų.

stiprinti kaulų ir sąnarių, ypač reikalingų ligų, stuburo, sąnarių ir raiščių prevencijos, didinant organizmo atsparumą narkotikų.

Ypač svarbios yra narkotikai žmonių, gyvenančių nepalankiomis oro sąlygomis, kuriomis išvengiama iš savo dietos, daug naudingų produktų, kurių kojos traumą ir sąnarių sąnarius.

Kokie vitaminai imtis

Kai osteochondrozė ir kitų patologijų stuburo, reikalingą papildyti kasdien mitybos įpročių kalcio, silicio, magnio, vitamino D3, kolageno, gliukozamino, chondroitino MAM, mangano, sieros, seleno ir kitų elementų.

Papildomas vitamino D ir kalcio kaulams ir sąnariams yra labai svarbus!

Šis faktas apsaugo nuo osteoporozės plėtros auginimo organizmo, artrozės suaugusiems, profilių ir išsikišimais osteochondrozės ir įvairių traumų.

vitaminas A- natūralus antioksidantas. Jo paskyrimo pagerina visų kūno, kalcio ir fosforo mainų audinių regeneraciją, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Labai svarbu vitaminas sandūrų kaulų.

B grupėmaistinių medžiagų paveikia kremzlių ir jungiamojo audinio formavimąsi, turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo vėžio. B vitaminų osteochondrozės nuo juosmens padeda sumažinti skausmą ir kremzlių remontas.

D3yra svarbi norint išlaikyti kremzlės struktūras ir kalcio absorbciją žarnyne, nėra suardomas atskirai. Vitaminų apsaugo degeneracinių procesų, stiprina kraujagyslių ir sąnario kapsulės sienos.

El- riebaluose tirpių elementas būtinos kaulų ląstelių, vinys, plaukų, raiščių formavimas. Turi regeneracinių savybių,krūtinės ląstos osteochondrozė, artritas, kremzlės problemos.

Askorbo rūgštisaktyvina medžiagų apykaitos procesai, išleidžia ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Skatina kolageno sintezę, stabdo senėjimo, nedidelių traumų jungiamojo audinio ir kremzlės.

Siekiantelementasstiprina kaulinį audinį ir tarnauja kaip naujų baltymų molekulių formavimas.

vario sudėtiniaipadės perdavimo deguonies ir nervų impulsai, turi anti-uždegiminių veiksmų, padėti kovoti su kenksmingų bakterijų.

Selenaskovoja laisvieji radikalai, stiprinti imuninę sistemą ir apsaugo kremzles nuo sunaikinimo.

silicio- tai yra vitaminas už lūžių kaulų. Jis padeda regeneruoti kremzlės struktūrą greičiau megzti sulaužytų kaulų, apsaugo nuo uždegimo.

gliukozamino ir chondroitinopagerinti raiščių elastingumą, padidinti sinovinio skysčio sintezę, apsaugo nuo traumų.

Riebalų rūgštys omega 3-6-9 “Archyvas svarbus elementas lankstumo ne tik sąnarių ir raiščių, bet taip pat ir smegenų sveikatai, nervų ir hormonų sistemas.

narkotikų kaulų

pavadinimuose

Pasirinkite savo problemų vitamino komplekso tinka yra lengva išmokti tarp farmacijos narkotikų skirtumus.

Preparatai su kalciu, tinka statyti stiprius kaulus ir užkirsti kelią žalai, remontas ir jungiamojo audinio raiščius po patempimų ir ašarų.

Pavyzdžiui, prašymo dėl sąnarių ir kaulų vitaminų šiuo atveju pavadinimai, išlaikyti tokią: Triovite, Artrivit, Calcemin, Orthomol Arthro Plus “, ANTIOXICAPS, artritas Balansas Plius, Duovit ir tt.

Tai reikia gerti kalcio osteochondrozės jūsų konkrečiu atveju turės patvirtinti gydytojui. Rekomendacijos Šio leidinio yra tiriamoji pobūdžio.

Preparatai, gliukozėsMino laipsnio chondroitino, rūpinsis kremzlės sveikatą, užkirsti kelią žalos, iškyšulys ir išvarža, sumažinti sąnario patologijai skausmą, prisidėti prie geresnio įsisavinti kalcį.

Tarp šios grupės vaistai, rekomenduojama pasirinkti Pentovit osteochondrozė, Yunikap, Dekamevit, Artron, Honda Forte, artritas, Doppelgerts, Teraflex ir kt.

Vitaminai stuburo osteochondroze su taip pat gali būti didelio kiekio kolageno. Šis elementas yra svarbu išlaikyti odos elastingumą ir lankstumą, stuburo ir kitų sąnarių. Jūs turėtumėte pasirinkti tarp narkotikų, tokių kaip kolagenas Ultra Colva, Dobrogen.

santrauka

Daugelis žmonių nesupranta, kaip sveika gyvensena jie laikosi. Tinkama mityba, pakankamai miego ir fizinio aktyvumo – raktas į klestėjimą išteklių atkurti vidinių jėgų kūno.

Jei dėl kokios nors priežasties organizme trūksta naudingų maistinių medžiagų, jis pradeda save sunaikinti, pradedant kaulų ir raumenų sistemos ir vidaus organų. Stiprinti kaulų sveikatą ir pagerinti bendrą sveikatos padėti farmacijos preparatais. Apie kokios vaisto Jums tinka, pasitarkite su gydančiuoju gydytoju.

Už stiprinti kaulų ir sąnarių

Vaistinės

Iki šiol ji nepraranda savo aktualumo priėmimą įvairių vitaminų ir kitų vaistų sustiprinti kaulus ir sąnarius. Iš naujausių mokslinių tyrimų skaičius parodė kombinuotosios taikymo narkotikų terapija efektyvumą ir dozavimo fizinį aktyvumą daugumai ligų ir raumenų sistema.

pavadinimų vaistai, kurie gali būti naudojami siekiant sustiprinti ir atstatyti sąnarius ir kaulus sąrašas:

      

  1. vitaminai.
  2.   

  3. Chondroprotectors.
  4.   

  5. Kalcio.
  6.   

  7. Bisfosfonatai.
  8.   

  9. Kiti “antiosteoporozės” vaistai.

Priešpradėdami vartoti bet kokį vaistą, jums reikia eiti per konsultacijas su savo gydytoju.

Kalcio

Jis įrodė, kad turi sveikus kaulus ir sąnarius, suaugęs turėtų kasdien vartoti iki 1000 mg kalcio. Nepaisant to, prevencijos ir gydymo osteoporozės tik viena dieta nepakanka, rekomenduojama vartoti papildomus medikamentus narkotikus:

      

  • Kalcio gliukonatas.
  •   

  • kalcio laktatas.

Lyginant su kalcio gliukonato, laktato-pagaminto preparato geriau absorbuojamas, nesukelia dirginimo virškinimo trakto gleivinės ir yra efektyvesnis, kai geriamos.

Bisfosfonatai

Siekiant užkirsti kelią kaulų audinių destrukcija yra naudojamas, susijusių su naujų narkotikų grupės bisfosfonatų. Šiuo metu Bisfosfonatai laikomi pirmos eilės gydymas narkotikų terapija osteoporozės, nes jie prisideda prie kaulų struktūros išsaugojimo ir žymiai sumažinti patologinių lūžių slankstelių ir šlaunikaulio kaklelio rizika. Ką narkotikai iš šios grupės dažniausiai nustatyta:

Terapinis Žinoma bisfosfonatų pakankamai ilgai. Be to, pacientai turi būti nuolat prižiūrint gydytojui. Taip pat verta paminėti, yra tai, kad po to, kai tablečių nerekomenduojama vartoti horizontalią poziciją pusvalandį.

“Klinikinė patirtis rodo, kad pamidronatas ir visa kita clodronato žymiai sumažina kaulų skausmas.

Kitos “anti-osteoporozė” narkotikai

profilaktikai ir gydymui osteoporozės yra dažnai skiriami tam tikrus vaistus natūralios kilmės, kurios skatina kaulų ir sąnarių sveikatai, ypač osteogenon ir osteohin. Manoma, kad veikimo šių vaistų principas yra tuo pačiu metu užkirsti kelią į kaulinio audinio naikinimas ir skatinti jos formavimosi procesą.

Chondroprotectors

įrodė, kadkaukimas veiksmingas stiprinant kaulus ir sąnarius yra speciali grupė narkotikų vadinamas hondroprotektory. Teigiamas poveikis šių vaistų yra dėl to, kad medžiagų apykaitos procesus kremzlės ir kaulų audinio normalizavimo, pagerina sekrecijos bendrą skysčių, užkirsti kelią žalą kremzlėms ir mažina uždegimą. Grupės chondroprotectors apimti šiuos vaistus:

Kad gydyti nuo artrito ir sąnarių chondropathy įvairovė sėkmingai naudojamas šio narkotiko kaip “Arteparon”. Jis slopina fermentą, kuris sukelianti kremzlės pažeidimų, gerina medžiagų apykaitos procesus, sąnarių ir kaulų ir skatina sąnarių skysčio gamybą. Vaikai iki 15 metų nerekomenduojama skirti šį vaistą.

“Klinikiniai tyrimai dėl” Arteparona “efektyvumo atliekamas medicinos įstaigose daugiau nei 20 šalių visame pasaulyje.

Derinant kremzlės ir kaulų čiulpuose gyvūnų ekstraktas gavo hondroprotektnoe įrankį, vadinamą “rumalon”. Paprastai, nustatytas degeneracinių procesų sąnarių. būklę pagerinti ateina tik po 2-3 savaičių nuo vartoti vaistą pradžioje.

uždegiminių ligų, tokių kaip reumatinis artritas arba reaktyviosios, “rumalon” neturėtų būti naudojamas, nes gali būti paūmėjimas ligos.

Gliukozaminas

restauravimas kremzlės prisideda prie registratūros “gliukozamino”. Terapinis poveikis vaisto yra susijęs su nebe iš kremzlės naikinimo ir užkirsti kelią degeneracinių pokyčių sąnarių vystymąsi. Paprastai, teigiamas poveikis pastebimas po 1-2 savaičių, gavusi “Gliukozaminas”. Tuo pačiu metu, bendras gydymo trukmė Chondroprotectors tai turėtų būti ne mažiau kaip 1 iki 2 mėnesių.

Tai, kad vitaminai yra būtini veiktų optimaliai visų organų ir sistemų – tai gerai žinomas faktas. Tačiau daugelis pamiršta apie rimtų pasekmiųKliūčių priėmimas dėl nepakankamų arba, atvirkščiai, pernelyg Pradedantys vitaminų. Nuo kokiu tikslu jums nereikia imtis įvairių vitaminų kompleksų, pirmiausia turėtų konsultuotis su specialistu. Apsvarstykite konkretų sąrašą narkotikų naudojamų tablečių, dražė ar sprendimas sustiprinti kaulus ir sąnarius formos pavadinimais:

      

  • Vitamino D (ergokalciferolis, Vigantol, cholekalciferolis).
  •   

  • vitaminas C (askorbo rūgštis).

ergokalciferolis

Siekiant išvengti rachito vystymąsi vaikams, nėščioms ir žindančioms motinoms, ir pacientų, sergančių osteoporoze, nustatytą ergokalciferolis ar kitų analogų vitamino D. Vitaminas D nepageidaujamais vaikams turėtų pradėti duoti iš 3 savaičių per anksti – nuo 2 savaičių gyvenimo. Prevencija rachito gali trukti iki 3 metų.

Askorbo rūgštis

Vitaminas C turi stiprų mažina savybes ir dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesus organizme. Be askorbo rūgšties negali būti normalus formavimas kolageno. Suaugęs turėtų suvartoti ne mažiau kaip 70 mg vitamino per dieną.

siekiant stiprinti sąnarius ir kaulus yra ypač veiksminga derinti kalcio papildus ir vitaminus techniką, sergantiems vidutinio sunkumo pratimų.

natūralus vaistas stiprinti kaulus ir sąnarius

natūralus vaistas stiprinti kaulus ir sąnarius

Atraskite neįtikėtinai skanus ir, svarbiausia, visiškai natūralus receptas stiprių kaulų ir sąnarių.

Kai jis ateina į kaulų ir sąnarių sveikatai, būtų neteisinga manyti, kad tai padaryti yra įmanoma tik su medicinos pagalba.

Iš tiesų, jūs galite naudoti natūralias alternatyvas, kurios yra pateiktos mums gamta. Jie gali būti papildo gydymo ar net pagrindinis įrankis stiprinti kaulų ir sąnarių (atitinkamai).

Kadangi mes kalbame apie paramą ir “Parama” visose savojo kūno, svarbu atkreipti dėmesį į bet kokį diskomfortą ir negalavimas. Šios sąlygos neturi riboti mūsų kasdieninę veiklą ir būti per ilgas.

Tik imantis laiku priemones galima išvengti komplikacijų ir sumažinti gyvenimo kokybę.

Tai būtina atsižvelgti į tai, kad per metus mūsų kūnas neišvengiamai “susidėvi”. Labai dažnai, skausmas kaulų ir sąnarių atrodo kaip uždegimo, infekcijos, traumų ir įvairių lėtinių ligų rezultatas.

Nors simptomai gali būti skirtingi, visi tam tikru savo gyvenimo susiduria su panašiomis problemomis taško, ir kad bauda. Kai tai atsitinka, pasitarus su gydytoju, žmonės pasirenka skirtingus būdus, kaip sustiprinti kaulus ir sąnarius.

Tiems, kurie yra gana aiški recepto medicinos, kurių reikia laikytis, ir jei apibendrinti tie, kurie neturi, galima naudoti alternatyvius metodus, jis yra sveikas gyvenimo būdas ir vaistų natūralios kilmės.

Laimei, gamta mums suteikė daugybę veiksmingų vaistų. Nenuostabu, kad daugelis vaistų yra gaminami iš natūralių ingredientų, arba bent jau juos į savo komandai. Tai augalų, sėklų, aliejaus ir tt įvairovė

Gamtos gynimo stiprių kaulų ir sąnarių

Mes ketiname jums pasiūlyti receptą natūralus vaistas, kuriame yra priešuždegiminių ir antioksidacinių ingredientus.

Būdamas pasisavinamas organizmo, jie stiprina kaulus ir sumažinti ligų, sąnarių riziką. Norėdami tai padaryti, mes turime sujungti kai su medumi, razinomis ir želatinos sėklas. Ir gauti gerą šaltinį maistinių medžiagų, kurios gali sumažinti uždegimą ir diskomfortą.

Be to, ši galimybė yra natūralus gydymas yra daug natūralių fermentų, ląstelienos ir amino rūgščių, absorbcija iš kurių stiprina kaulus ir sąnarius natūraliu būdu, tai yra, žinoma, protoenshaet pasikartojimo tikimybės ligos. Vis dėlto, galima atkreipti dėmesį į šiuos savo privalumus:

      

  • Kalcio ir magnio yra įtraukti į jį, – esminiai mineralai, kurie padeda išlaikyti kaulų tankį, ypač kai ten buvo tendenciją “susidėvi».
  •   

  • narkotikų taip pat yra nedidelis kiekis kalio, kuris yra žinoma, kad viena iš maistinių medžiagų yra Nebalansuojančius natrio koncentracija ir padeda išvengti skysčių susilaikymą organizme.
  •   

  • turi didelį kiekį omega-3, kuri padeda sumažinti audinių uždegimą ir išspręsti problemas, susijusias su kraujotakos.
  •   

  • aukštos biologinės vertės baltymų, be to, vitaminų ir antioksidantų padėti išlaikyti kolageno bendros apsaugos.
  •   

  • Galiausiai, reguliariai vartoti šio natūralios medicinos taip pat suteikia papildomos energijos. Taigi, jūs galite pagerinti savo fizinę ir psichinę veiklą visą dieną.

Iš gamtos išteklių stiprinti kaulus ir sąnarius

receptas

Sudėtis:

      
  • 2 šaukštai moliūgų semechek2 šaukštai sezamo sėklų,
  •   

  • 2 šaukštus prėskas želatina
  •   

  • 5 šaukštus linų sėklų
  •   

  • 3 šaukštus medaus izyuma1 puodelio

paruošimas:

      
  1. Pirma, jūs įtraukėte sėklas, želatina, ir razinas į maišytuvą, užpildant visas puodeliai medaus.
  2.   

  3. Tada pasukite maišytuvą ant greičio ir sumaišykite visus per 2 ar 3 minutes, kol gausite vientisą masę be gabalėlių.
  4.   

  5. Po to, jūs tiesiog perpilti gautą produktą į pasirinktą indą su dangčiu ir įdėti jį į šaldytuvą.

Vartojimo metodas:

      
  • Paimkite šį vaistą turėtų būti daugiausia tuščias skrandis ryte.
  •   

  • prieš vakarienę Pakartokite procedūra gali būti iki pietų ir, jei pageidaujama,.
  •   

  • Norint pasiekti norimą effekta atsižvelgiant Šis natūralus vaistai turėtų būti reguliariai ir ilgai.
  •   

  • Jei sunku, todėl gali būti skiedžiamas stikline vandens, pavyzdžiui.
  •   

  • Laikyti šaldytuve (ne daugiau kaip 2 mėnesių).

Kitos rekomendacijos

Siekiant optimizuoti šio natūralaus gydymo rezultatus, ji turi būti tikslūs ir subalansuotas pašaras. Štai kodėl mes rekomenduojame, kad:

      

  1. Apriboti gazuotų gėrimų, natrio, cukrų ir greito maisto vartojimas.
  2.   

  3. Didinti vaisių, daržovių, liesos mėsos ir neskaldytų grūdų suvartojimą.
  4.   

  5. gerti daržovių pieno (pageidautina praturtintas kalcio ir magnio) stiprinti kaulų ir sąnarių.
  6.   

  7. Jei kenčia nuo uždegimo ir skysčių susilaikymas organizme, būtinai gerti daug vandens ir įvairių diuretikais (natūralios kilmės).
  8.   

  9. Ir paskutinis, bet ne mažiau kaip: nepamirškite apie fizinio aktyvumo poreikį, atsižvelgiant į jūsų individualius pageidavimus ir gebėjimus.

populiarių vitaminų pavadinimai kaulų ir sąnarių

Vitaminai kaulų ir sąnarių, yra privalomi. Iš nusodinimą aktyvių komponentų trūkumas yra daugelio ligų, įskaitant artritą, osteoartritą ir osteoporozės vystymosi veiksnys. Trūkumas maistinių medžiagų sušvelninti skeleto sistemą, kad matytųsi jos nuolatinę žalą. DĖVĖTI kaulai ir sąnariai yra jautrūs lūžių ir patempimų. Siekiant išvengti rimtų sužalojimų patartina papildyti vitaminų ir mineralų organizmo lygį.

Kompetentinga parama skeleto sistema

Vitaminai ir mineralai palaiko žmogaus skeletas, normalizuoti skeleto sistemos aktyvumą ir padidinti savo ištvermę nuo mechaninio poveikio. Norėdami sutaupyti ateities lūžių be jokios priežasties, ekspertai rekomenduoja sveikos gyvensenos ir subalansuotos mitybos. Maistas, pilnas mineralų ir vitaminų – raktas tvirtovė raumenų sistemos.

Normaliam organizmo funkcionavimui, kuriems reikia iš toliau išvardytų medžiagų:

Vitaminai kaulai ir sąnariai yra labai svarbus, be jų negali būti gerai koordinuota darbas kaulų ir raumenų sistema. Tačiau ekspertai skirti papildomų medžiagų skaičių, padedant išlaikyti normalią kaulų, kremzlių, raiščių ir sąnarių.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Tai apima:

      

  • chondroitino. Medžiaga pateikta kremzlės. Jo veiksmai yra siekiama stiprinti raištis aparatus.
  •   

  • kolageno. Ar jungiamojo audinio pagrindas, suteikia raumenų ir griaučių sistemos stiprumą. Esančius sausgyslių, kaulų ir kremzlių.
  •   

  • gliukozamino. Atsakingas už kremzlės kūnelių gamybą, stiprina ligamentous aparatą ir sausgyslių.
  •   

  • Metilsulfonilmetanas. Komponentas, kuris yra sieros darinys. Prisideda prie kaulų ir kremzlių atstatymo.

Žmogaus kūnas turi pastovų papildymo vitaminais kaulus ir sąnarius. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja normalizuoti mitybą. Jei naudingų komponentų deficitas yra didelis, patartina naudoti specializuotas sistemas.

Vitaminas preparatai kaulų ir sąnarių

restauravimo

šiuolaikiniai FARMAKOLOGINĖS rinkos pasiūlymų vitaminų, skirtų kaulų augimui daug, atkurti kremzles, sąnarius ir raiščius. Specializuotos vitaminų kompleksai padėti raumenų ir skeleto sistema sparčiau.

Prieš pasirinkdami vitaminų kaulų ir sąnarių, narkotikų pavadinimai turėtų pasitarti su savo gydytoju. Lankytinos papildai yra išvardytos žemiau.

Doppelherz aktiv Aktiv Gliukozaminas + chondroitino

iš dviejų aktyvių ir pagrindinių komponentų buvimas vienoje tabletes – geriausias būdas sustiprintiAš skeleto sistema be žalos sveikatai. Reguliariai naudoti kompleksas, kad būtų išvengta uždegiminių ligų, įskaitant osteoartritą ir artrito. Vaistas vartojamas per mėnesį, 1-2 tabletes per dieną po valgio. Vartojimo trukmė ir dozė gali skirtis, priklausomai nuo individo.

Calcemin Išplėstinė

priedas tinka kaulų augimo jaunimui. Jos branduolys yra kalcio ir vitamino D, kuris mišiniai puikiai vienas su kitu. Suderinti veiksmai iš komponentų, skirtų stiprinti kaulų ir sąnarių audinį. Papildomos medžiagos; yra magnio, cinko, mangano, vario ir boro.

Naudoti kompleksas įrodyta, kad pagerinti dantų emalio, atkurti kaulų ir raumenų sistemos, kaip naudingo komponento prevencijos deficitą. Priemonės aktyviai kovoja prieš apraiškų osteoporozės, taip pat padeda kaulai greičiau augti kartu.

kasdien po 1 tabletę:

Take kompleksas yra būtini 4-6 savaites. Pasak ekspertų, kalcio geriau absorbuojamas su maistu, vakare valandas.

Complivit Kalcio D3

kompleksas vitaminų kaulams ir dantims yra panašus tikslas ir sudėtis Calcemin Advanced “. Skiriamasis bruožas preparato padidėjo kalcio ir vitamino D3, kuri yra reikalinga normaliam vystymuisi ir raumenų sistemos. Kompleksas Complivit Kalcio D3 tinka suaugusiems ir vaikams. Tačiau reikia patikrinti su pediatru jo taikymo mažų pacientų galimybė.

Vitaminai raiščių, kaulų ir sąnarių. Grindžiama kompleksinio melo piridoksino, askorbo rūgšties, niacino, pantoteno rūgšties, natrio, magnio, silicio, seleno, vanadžio, nikelio, molibdeno, cinko, vario, boro, mangano ir pagalbinių komponentų. Kartu, jie prisideda prie vitaminų ir mineralų balansą organizme atkūrimo.

Kompleksas yra naudojamas uždegiminių procesų ir destruktyvių skeleto sistemoje. pitatsyalinų medžiagos pagerinti bendrą lankstumą ir prisidėti prie jų išieškojimo.

Orthomol Arthro plius

Įsiminti šio vaisto pavadinimas yra rekomenduojama asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis, kaulų ir raumenų sistema. Šie vitaminai kaulams ir sąnariams naudojami profesionalūs sportininkai ir parodyti pagyvenusių žmonių naudojimą.

Kaip dalis Preparato yra retinolio, tiamino, riboflavino, nikotinamidas, kalcio pantotenato, cianokobalamino, filochinonas, D3, askorbo ir folio rūgšties, tokoferolio, biotinas, taip pat mineralų ir mikroelementų. Orthomol Arthro plius skatina aktyvų atkurti kūno po operacijos ir rimtų sužeidimų. Taikyti vieną kapsulę kasdien 1-2 mėnesius.

Complivit Chondro

Kompleksas yra askorbo rūgštis, tokoferolio, gliukozamino ir chondroitino sulfatų, kalcio vandenilio fosfato dihidrato. Skiriamas prevencijai ir gydymui sudėtingų ligų, sąnarių. Jums reikia imtis 2 tabletes per dieną šešiems mėnesiams. Kurso trukmė Complivit Chondro turėtų reguliuoti specialistą.

Visi pavadinimai pateikiami peržiūros tikslas. Šiuolaikinių vaistinė grandines gali įsigyti įvairiai veiklai lėšų. Prieš aktyvaus gydymo pradžioje patartina pasikonsultuoti su gydytoju. Savarankiškai vartojant vitamino kompleksai, galinčio žalos. Vienas turi žinoti, viešųjų lėšų naudojimas yra tinkamas jo byloje. Kiekvienas organizmas yra skirtingas, atsigriebti už naudingų komponentų deficitas turėtų būti imtasi kompleksų gydytojo rekomendaciją.

Produktai stiprių kaulų ir sąnarių

Pastaraisiais metais vis daugiau ir daugiau žmonių skundžiasi bendrų problemų. Ir jei anksčiau tai buvo daroma vyresnio amžiaus pacientai, tačiau dabar vis daugiau ir daugiau yra diagnozuojamas vaikams ir paaugliams.

Taigi jums reikia sutelkti pastangas stiprinti sąnarius ir raiščius nuo ankstyvo gyvenimo laikotarpiu. Pagrindinis metodasE patologijų prevencija raumenų sistemos yra:

      

  • subalansuota mityba;
  •   

  • vitamino ir mineralinių kompleksų naudojimas;
  •   

  • pakanka fizinė veikla;
  •   

  • metinis Pass eiliniai patikrinimai.

Ši veikla padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą, bendrą gyvybingumą kūno ir padėti nustatyti ligas ankstyvoje stadijoje, kai korekcija užtikrina geriausią įmanomą rezultatą. Žemiau, mes daugiausia dėmesio bus skiriama naudingų produktų sąnarių ir kaulų, taip pat aptarti, ką jums nereikėtų valgyti, kad nebūtų išprovokuoti jungiamojo audinio ligomis.

Senovės Graikijos išminčiai pastebėjo: “Mes esame, ką mes valgome.” Šis pareiškimas neprarado savo aktualumo XXI amžiuje.

Po gale, naudoti produktus arba įrodyti, kad būtų naudinga ir sočiųjų kūną su maistinių medžiagų, mikro ir makro, bet žalos, virsta toksinių junginio žarnyne. Maisto yra prevencija sąnario patologijos.

Naudingi Produktai

Norėdami pamatyti, kurie produktai yra naudingi kremzlės ir kaulo, būtina suprasti, cheminę struktūrą ir raumenų sistemos. Visi aukščiau komponentų skeleto kurti iš jungiamojo audinio.

kaulų yra baltymų kolageno ir mineralinio dalį, atstovauja daugiausia kalcio, fosforo ir magnio.

kremzlės cheminės sudėties primena kaulinio audinio, su šiek tiek mažesnis skaičius neorganinių junginių, ir įvairių tipų baltymų komponentas. Tokiu būdu, naudinga maisto organų raumenų ir skeleto sistemos turėtų apimti už baltymų poreikį ir tiekia nenutrūkstamą mineralų organizme.

Apsvarstykite maisto sąrašą stiprinti sąnarius ir raiščius, taip pat normaliai kaulų audinio:

Be tinkamos mitybos laukia SuTampa ir kaulai svarbu gerti režimas. Į kontraindikacijų nesant (inkstų ligos) per parą skysčio kiekis turėtų būti ne mažiau kaip 2 litrų vandens.

Kas yra riba?

Deja, mūsų kasdienį racioną nuolat gauti produktus, kurie neigiamai įtakoja raumenų ir griaučių sistemos būklę. Dabartines rekomendacijas siūlau apriboti artrologija:

      

  1. produktai, kurių sudėtyje yra fosforo. Perteklius šio mineralo suteikia kalcio absorbciją, todėl, kad pastarasis yra išplovimo iš kaulų. Suformuota osteoporozės vystymąsi. Norėdami to išvengti, jums reikia susilaikyti nuo pernelyg didelio vartojimo virtų mėsos, lydyti sūriai, gaiviųjų gėrimų, alkoholinių gėrimų produktų. Sumažinti fosforo absorbciją žarnyne yra galėtų magnio ir geležies.
  2.   

  3. Kakavos, arbata, šokoladas, alus yra šlapimo rūgšties, kuri kaupiasi sąnario kapsulės, gali sukelti specifinio uždegimas vystymąsi – podagra.
  4.   

  5. Sorrel – iš to paties pavadinimo rūgšties šaltinis, kurios perteklius yra už periarticular periferinė nervinių skaidulų
  6. stimulas.

Taip pat reikia pakeisti kepimo technologiją. Dėmesys yra padaryta įgyvendinant ir kepimo, skrudinimo turi būti pakeistas.

mitybos principai sergant ligomis, sąnarių

Jei prevencinės metodai neatnešė savo vaisius ir sąnarių ligos vis dar plėtojama, šių pacientų maistas tampa svarbi kompleksinio gydymo. Specialūs dietų sąnarių patologijos nėra, bet turėtų laikytis šių principų:

      

  • apriboti druskos suvartojimo;
  •   

  • atsisakyti paprastas angliavandenių (cukrų);
  •   

  • padalinti dienos maisto kiekį į 5-6 valgymus;
  •   

  • Jei norite pašalinti nuo aštrių, sūrus patiekalų, stiprios mėsos sultiniai dietos;
  •   

  • Pakeisti kavos ir stiprios arbatos žolelių nuovirai.

Akivaizdu, kad toks sąnarių dieta bus veiksminga visiškai panaikinti rūkymas ir alkoholio vartojimas, taip pat tinkamai parinkti vaistus.

Multivitaminų kompleksas

Farmacijos pramonė pasiūlymų išspręsti ligų profilaktikos ir griaučių sistemos problemą sintetinių vitaminų sąskaita. gali būti laikomas tokių vaistų nauda:

      

  • visų esminių vitaminų vienoje tabletes buvimas;
  •   

  • subalansuotas mineralinės sudėties;
  •   

  • papildai svarbu, kad chondroitino ir gliukozamino sąnarių – medžiagų, kurios prisideda prie jungiamojo audinio
  • regeneraciją.

Šie vaistai gali būti perkami net ir be bet kurioje vaistinėje recepto. Tačiau, prieš perkant bet kokį vaistą reikia pasitarti su specialistu, kuris gali patarti efektyviausias būdas užkirsti kelią ligoms ir griaučių sistemos.

Mineralai ir vitaminai sąnarių, kaulų ir raumenų

Siekiant sustiprinti kaulus, raumenis, kremzles ir raiščius reikia visą spektrą vitaminų ir mineralų. Gauti pakankamai jų iš maisto yra sunku. Jų trūkumas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, todėl ligų kaulų ir raumenų sistemos ir stuburo. Vaistinės galite nusipirkti vitaminų kompleksus, kurie sudaro didžiausią pasiūlą maistinių medžiagų organizme. Palaikyti sąnarių, kaulų ir raumenų paprastai leidžiama imtis mitybos papildai sportininkams. Jie suteikia puikų balansą medžiagų kūrimo ir eksploatavimo transporto priemonės.

Šiuo metu ligos kaulų, sąnarių ir raiščių yra gana dažnos. Tai yra dėl to, sėdimas gyvenimo būdas ir naudingų mikroelementų ir vitaminų organizmui trūksta. Šiuo atveju, kaulų ligų ir sąnarių tapti jaunesni per pastaruosius metus. Tačiau, kol skausmas ir sumažinti pacientų gyvenimo kokybę negalvoja apie prevenciją.

Kad išsaugoti normų kūnąsų būklę ir užkirsti kelią ligoms sąnarių, raumenų ir kaulų, jums reikia imtis vitaminų. Daugeliu atvejų, maisto negali gauti pakankamai maistinių medžiagų, todėl jiems reikia papildyti specialių priedų ar vitaminų kompleksus naudojimą.

trūkumas prisotinimo kūno su maisto medžiagomis gali būti dėl:

      

  • Valgykite maisto mažai vitaminų ir mineralų (konservai, rafinuoti, sušaldyti, saugomi ilgą laiką produktus);
  •   

  • Nėštumo ir žindymo metu;
  •   

  • amžius virš 55 metų (vitaminai blogiau pradeda būti absorbuojamas organizme);
  •   

  • didelis fizinis aktyvumas;
  •   

  • liga skrandžio ar žarnyno;
  •   

  • lėtinės ligos skirtingos kilmės;
  •   

  • maistas, kurio sudėtyje antivitamin.

nuolat naudoti nevitaminizirovannoy maisto priemonės lemia kūno susilpnėjimo. Pradžia plėtoti ligų kaulų, sąnarių ir raumenų. Trūksta vitamino dažnai sukelia:

      

  • sąnarių skausmas;
  •   

  • sumažėjimas spektrą judesio;
  •   

  • deformacijos ir sunaikinimas kaulų;
  •   

  • raumenų išsekimo;
  •   

  • osifikacija kremzlės;
  •   

  • iškrypimas, stuburo;
  •   

  • fizinio vystymosi vaikų vėlavimas;
  •   

  • pablogėjimas ląstelių regeneraciją.

Kaip rezultatas, kuriant artritas, artrozės, osteoporozės, osteoartrito, myasthenia gravis, ir panašiomis ligomis.Visi šios ligos žymiai sumažinti gyvenimo kokybę.

Siekiant sustiprinti kaulų struktūrą kūno poreikius šie vitaminai yra:

Visi vitaminai yra padalintas į vandeniui ir riebaluose tirpių. Pirmasis yra lengvai absorbuojamas organizme, tačiau greitai pašalinami iš jo. Kai kurie iš jų neteko kepimo procesą. Todėl, siekiant sudaryti jų kiekį organizme reikia kiekvieną dieną. Jie apima vitaminų C, B.

vitaminai A, D, E ir K – tirpus. tiems, suJungtys organizmas nesugeba dirbti savarankiškai. Jie gali kauptis jame. Riebaluose tirpių vitaminų esančius produkte, iš kurio galima gauti daržovių ar gyvulinių riebalų, bet yra išimčių: vitaminas A būna ryškiai spalvotų daržovių, pavyzdžiui, paprikos, pomidorų, morkų, moliūgų.

Jei skeleto buvo stiprus, nenutraukė kaulus, sąnarius suteikti mobilumą ir raumenų atlikti savo funkcijas, organizmas taip pat turi mineralų. Jų trūkumas sukelia lėtesnis augimas, pradžioje sunaikinimo sąnarių, dantų netekimas, riboto raumenų tonusą. Reikia:

VardasNauda organizmui
Kalciosvarbiausias elementas vystymosi ir augimo kaulų ir kremzlių. Mums reikia žmonių su lėtinėmis ligomis, kaulų ir raumenų sistema. Jo asimiliacija vyksta tik tuomet, kai yra pakankamas vitamino D. Tai privalo paskirti ne kaulų traumų atsigautiSelenasSelenas kartu su vitaminu C, kontrolės absorbcijos kitų mikroelementų, pagerina antioksidantų poveikį, sumažina osteomielito rizika yra pažeistas kaulų audinių. Trūksta Medžiagos veda prie sutrikimų antioksidantas apsaugos organizmo. Mikroelementas turi anestetikų poveikį. Gavus seleno ilgesnį skausmą stuburo ir sąnarių sumažėja, kartais yra visiškaiVarionormalų sąnarių ir raiščių reikia vario. Kartu su vitaminu C, tai padidina kolageno gamybą organizme, užkirsti kelią kremzlės sunaikinimo. Vario prisideda prie deguonies prisotinimo į ląsteles, šalina iš audinių kiekis laisvųjų radikalų pertekliusMagnioReguliuoja raumenų ir nervų veikla veda į normalų raumenų tonusą per jo didinimą. Beveik pusė viso kiekio magnio organizme yra pateiktas su kaulaisoi audinio. Mikroelementų trūkumų sukelti silpnėjimo skeleto ir raumenų. Lūžiai, išnirimai, išnirimų pasitaiko dažnai, gijimas vyksta sunkiau. Padidinti magnio kiekis jūs galite valgyti žalios lapinės daržovės, riešutai ir bananųFosforasKartu su kalcio, yra atsakinga už sandarumo ir kaulų tankis. Fosforas – pagrindinis elementas kaulų struktūrą. Dalyvauja augimo ir padalijimo ląsteles. Sąveikauja su daugeliu fermentų, pagerina vitaminų A ir DManganasPateikia deguonies tarpslankstelinių diskų ir kremzlėsVeiksmosierosSuteikia lankstumo ir elastingumo kremzlės. Poreikis kolageno gamybai organizmeSilicioKokybiškai pagerina kolageno struktūra padidina elastica SĄNARINIŲ audinius, silicio trūkumas reiškia, kad reikia kalcio absorbciją sumažinti kaulų

kaulų, kremzlių ir raumenų audinių organizme yra atnaujinami visą gyvenimą. Kaulai atsigauna po traumos ar žalos. Kremzlės yra ištrinami judėjimo procesą, tada auga naujas. Todėl, siekiant atkurti, be vitaminų ir mineralų būtini aktyvūs ingredientai statant audinį:

Vitaminai dėl kaulų, sąnarių ir raiščių

stiprinimo

su skeleto sistema problemos dažnai peržengia vien gydymo stuburo. Jau susipažinę osteoporozė, todėl kaulų rezorbcijos, reikia taikyti tinkamą mitybą ir vitaminų ir kalcio reguliavimą apykaitą organizme, nes jis yra netinkamas įsisavinti kalcį sukelia kaulų destrukciją. Kitų ligų – artrozė ir artritas įtakos sąnarių ir raiščių. Ar yra kai kurie iš prevencijos šių ligų pobūdžio ir ką vitaminai yra būtinos bendrai siekiant užkirsti kelią tokioms procesus?

Vitaminai ir komponentai sąnarių ir kaulų

Tai, kad sąnarių ir raiščių serga, tai nėra sunku atspėti:

      

  1. Jie pradeda skaudėti, ypač rytaisS, vairuojant ir krovinius,
  2.   

  3. Po ilgo neaktyvumo sunkiai dirbant ir “eiti” stora “
  4.   

  5. Einant traškėjimas ir paspauskite
  6.   

  7. Išoriškai, patinę, deformuoti ataugų ant paviršių

Kodėl skauda ir traškėjimas sąnarių

Visi šie reiškiniai yra gana suprantama:

      

  • skausmas, susijęs su degeneracinės kremzlės naikinimo, kuris vėliau buvo pakeistas kieto kaulų
  •   

  • Bony ataugų ribotas sąnarių judrumą ir yra nuolatinės įtampos šaltinis,
  •   

  • Su laiku, yra kaulėjimas ir trumpinimas raumenų ir raiščių,
  •   

  • uždegimas prasideda periarticular paviršių, raiščių, raumenų
  •   

  • Dėl didėjančio skaičiaus trinties bendrų sąnarių skysčio mažėja, todėl jie traškėjimas metu judėjimo

Crunch sąnarių ne visada suprantama, kad jie serga.

Šis reiškinys taip pat gali būti:

      

  • dėl baltymų maisto produktų paplitimą,
  •   

  • su sėslaus gyvenimo būdo,
  •   

  • paaugliams dėl uždelsto formavimo raiščių, sąnarių kapsulės ir sinovijos skysčio trūkumo,
  •   

  • jaunų moterų, kurių kraujyje padidėjęs įtempis kolageno skaidulų,

sąnariai yra itin tiksliai tie vitaminai ir veikliosios medžiagos, kurios gali:

      
  • skatinti kremzlės ląstelių išsidėstymą
  •   

  • Pateikite elastingumą ir stiprumą ryšio

Už kremzlės

restauravimo fondai

jungiamojo audinio kremzlės ir sausgyslių pagrindas yra Włókienkowy baltymai – kolageno

Svarbiausia medžiaga, be kurios sąnariai yra patvarus

      

  • chondroitino (glikozaminoglikano) – komponentas gaminamas kremzlės, dalis sinovinio skysčio
  •   

  • gliukozamino – stimuliuoja kremzlės ląstelių TBS sintezęir tai yra chondroitino komponentas. Jo trūkumas pablogina sąnarių skysčio savybes. Dėl to taip pat gali būti pastebėti sąnarių krizė “

Norėdami užpildyti kolageno, būtina įtraukti į savo mitybą maisto produktų, kurių sudėtyje yra želatinos pagrindu

Be to, yra vaistai, kurių sudėtyje yra kolageno:

      

  • Kolagenas “Ultra”
  •   

  • Kollamin 80 plius
  •   

  • Dobrogen ir tt

Produktai, chondroitino ir gliukozamino, kurie yra naudojami kaip hondroprotektory, gauti iš gyvūnų, ir žuvų kremzlės, arba susintetintas dirbtiniu būdu. Jų tikslas – kremzlės

restauravimas

Tokių formuluočių

      

  • Alflutop
  •   

  • Artra
  •   

  • Hondoitina sulfato, ir tt

Kalcis ir vitaminai už kaulų ir sąnarių

Kai kuriais atvejais, nustato šiuos narkotikus?

      

  1. Siekiant sustiprinti kaulus, sąnarius ir raiščius,
  2.   

  3. Kai skausmas ir uždegimas,
  4.   

  5. Siekiant pagerinti variklio funkciją


Kalcis reikalingas kaulų stiprumą. Tačiau, kalcio perteklius gali sukelti

      

  • kaulinio audinio augimas stuburo ir sąnarių
  •   

  • kalcio sankaupos kraujagyslės ir vožtuvų
  •   

  • inkstų akmenys,

Gauti kalcio suvartojimą kartu su vitamino D3, prisidėti prie jo geriau įsisavinti.

savo ruožtu sąveikos Ca ir D yra reguliuojamas neseniai atrasta vitamino K, atsakingas už koaguliacijos (krešėjimą).

Vitaminas D3 gaminasi organizme vien poodiniame sluoksnių, bendrauja su saulės spindulių. Todėl vasarą, su dažnai susiduriama su gatvės narkotikų D panaikina

reikia

Kas yra kalcio-ir vitaminų preparatai paprastai imtis?

Tai reiškia, gėrio:

Vitaminų ir komponentų Soest vaidmuoSalos

Be to, raiščių ir sąnarių reikia daug daugiau vitaminų ir mineralinių elementų, kurių kiekvienas turi savo svarbų vaidmenį “

      

  • Vitaminas A
        
    • apsaugo destruktyvių procesų,
    •   

    • pagerina epitelio
    •   

    • yra puikus antioksidantas
  •   

  • Vitaminas
        
    • puikus vaistas nuo skausmo sąnariuose ir raiščių,
    •   

    • gerina imuninę sistemą,
    •   

    • atkuria jungiamojo audinio
    • Struktūra
        

    • padeda stiprinti kolageno sluoksnį
    •   

    • padeda įsisavinti magnį geriau
  •   

  • Vitaminas C
        
    • dalyvauja kolageno
    • sintezės
        

    • padeda atstatyti kremzlių
    •   

    • neutralizuoja virusinių ir bakterinių infekcijų
  •   

  • Vitaminas E “
        
    • sunaikinti laisvuosius radikalus,
    •   

    • lėtina senėjimo procesą,
    •   

    • pagreitina audinių remontas
  •   

  • Vitaminas PP (niacinas)
        
    • padidina medžiagų apykaitą ląstelėse,
    •   

    • prisideda prie energijos gamybos ir mobilumo,
  •   

  • nesočiųjų riebalų rūgščių omega-6 (linolo ir gama-linoleno)
        
    • pagerinti ląstelių membranų struktūrą,
  •   

  • , silicio
        
    • yra naudojama siekiant pagerinti kolageno struktūrą ir pagerinti audinių elastingumą
  •   

  • Selenas “
        
    • vaidina svarbų vaidmenį sąnario paviršių
    • gijimą
        

    • suteikia sieros įtraukimą į kremzlės
  •   

  • , Manganas
        
    • maitina kremzlinio audinio stuburo, todėl jiems deguonį,
  •   

  • Vario
        
    • apsaugo laisvųjų radikalų
    •   

    • dalyvauja deguonies tiekimo ląsteles,
    •   

    • kovoja su uždegiminių ir infekcinių procesų

Kas maisto produktų sudėtyje yra vieTamina

      
  • Vitaminas A
    morkos, abrikosai, Kantalupa, pomidorai, petražolės, sviestas,
  •   

  • Vitaminas
    pieno produktai, jūros gėrybės, soja, špinatai,
  •   

  • Vitaminas C
    kopūstai, pomidorai, citrusiniai vaisiai, rožė klubų, petražolės, žirniai, juodieji serbentai, česnakai,
  •   

  • Vitaminas E
    mėsos žuvies ir menkių kepenų taukų, kiaušinių, sviesto,
  •   

  • Vitaminas E
    moliūgų, augalinis aliejus, cukrinių runkelių, brokoliai, kivi, salierai, Mango,
  •   

  • rūgštys omega-6
    veržlės, jūros gėrybės, žalumynai, pupelės, lęšiai,

palyginimas farmacijos ir gamtos vitaminų

Per daug įsitraukti į farmacijos vitaminų preparatų ir priedai nėra būtina. Turime prisiminti, kad geriausias gydomasis poveikis vitaminų esančius natūralių produktų, tai yra, tie, kurie mes gauname su maistu.

Atminkite, kad didelis suvartojamų vitaminų veda prie atvirkštinės problemos – hipervitaminozė, kurios gali sukelti alergines reakcijas ir kitų nemalonių pasekmių “.

, vaistinės vitaminai sąnarių ir kaulų – tai paprastai avarinis priemonė, kuri griebiasi jau prastos būklės stuburo, sąnarių ir viso organizmo arba sezoninių ligų laikotarpį ir sumažino imunitetą.

Dėl sąnarių ir kaulų visiškai Gana ligų prevencijos valgyti, sportuoti ir aktyviai gyventi

Judėjimas – geriausias vitaminas jūsų sąnarius.

Vaizdo (paspauskite žaisti).

Vaizdo įrašas: Kas gali padėti sąnarių gydymo

Lagranmasade